完全栄養食品 ソイレント part1 (852ﾚｽ)
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ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
366(5): 2015/05/08(金)12:35 ID:??? AAS
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粉飴教えてくれた人ありがとう、これが完成形かな
ただ粉飴の血糖値上昇からの低下が単糖ほどではないにしろ怖いから一週間ほど様子見
>>364
推奨量は栄養、1日、計算とかで検索すれば身長体重年齢運動量を入力して計算してくれるサイトがあるからそこで調べてみて
ただ2015年から食料摂取基準が変更されたからそれに対応してるところは少ないかな？そんなに変わってないと思うけど
私は168cm、56kg、18〜29歳、男性、運動量（低）
省1
368: 2015/05/08(金)18:52 ID:??? AAS
>>366
追加
飲む量は朝：昼：晩＝3：4：3にする
>>367
トレハロースか、マルトデキストリンがダメだったら考えてみようかな
ただ水分吸収して値段が高めなのと粘度が上がる、お腹が緩くなる、かもしれないのが気になるなぁ
373: 2015/05/09(土)16:45 ID:??? AAS
>>366だけど栄養はいいとしてお腹が減る
378: 2015/05/11(月)13:08 ID:??? AAS
>>366
オートミールをふやかす水はオートミールの3倍の方がいいかも
391: 2015/05/21(木)12:29 ID:??? AAS
>>366
をまた改良して粉飴を朝：昼：晩＝3：4：3で1日170ｇ摂取してるんだけど血糖値とか大丈夫だろうか・・・
406(1): 2015/05/29(金)19:57 ID:??? AAS
>>404
>>405
そう言ってくれると嬉しいな
バナナのような環境に左右されやすいものを抜いて、代わりに粉飴を170g/日にして約一週間が経ったけどニキビ出来るし、粉飴が原因とも言い切れないけど一時期頭痛がひどかった
今はある程度低GIの薄力粉を使って固形のソイレントを錯誤してる
出来れば液体が良かったけど、カロリーメイトのようなものが出来れば持ち運びが楽になる利点はある、ただし冷めによる澱粉の老化はあるけども
オーブンは手間なのでレンジだけで作れるようにしたい
省2
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