【essential amino】必須アミノ酸【マルチアミノ】 (73ﾚｽ)
【essential amino】必須アミノ酸【マルチアミノ】 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/
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1: ビタミン774mg [sage] 2011/08/11(木) 00:05:17.93 ID:??? 必須アミノ酸（ひっすアミノさん）とは、その動物の体内で十分な量を合成できず、栄養分として摂取しなければならない アミノ酸のこと。必要アミノ酸、不可欠アミノ酸とも言う。 ヒトでは、一般に次の9種類が必須アミノ酸に含まれる。 トリプトファン リシン(リジン) メチオニン フェニルアラニン トレオニン バリン ロイシン イソロイシン ヒスチジン(長らく乳幼児期のみ必須とされてきたが、現在は成人も必須とされている。) http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/1
2: ビタミン774mg [sage] 2011/08/11(木) 00:05:59.32 ID:??? 必須アミノ酸は、いずれもL-型で有効ではあるが、体内ではアミノ酸オキシダーゼ (EC 1.4.3.3) と アミノトランスフェラーゼ（EC 2.6.1群）の作用により、D-型とL-型の相互変換が可能なため、 -型のアミノ酸でもよい（リジンとトレオニンを除く）。また、相当するαケト酸やαヒドロキシ酸で代替できるものもある。 ヒスチジンは体内で作られるが、急速な発育をする幼児の食事に欠かせないことから、 1985年からこれも必要なアミノ酸として加わるようになり、合計9種類が必須アミノ酸と呼ばれている。 なお、アルギニンは体内でも合成され、成人では非必須アミノ酸ではあるが、成長の早い乳幼児期では、 体内での合成量が十分でなく不足しやすいため、これは準必須アミノ酸と呼ばれる。同様の理由から、 システインとチロシンも準必須アミノ酸として扱われる場合もある。準必須アミノ酸も必須アミノ酸として扱われることが多い。 また逆に、これら準必須アミノ酸と対比するため、前出の9種のアミノ酸を完全必須アミノ酸と呼ぶこともある。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/2
3: ビタミン774mg [sage] 2011/08/11(木) 00:08:11.50 ID:??? 推奨摂取量 [編集] WHOによる必須アミノ酸の成人向け１日当たり推奨摂取量を以下に示す 必須アミノ酸 体重1kg当たり(mg) 体重70 kg当たり(mg) 体重100 kg当たり(mg) イソロイシン 20 1400 2000 ロイシン 39 2730 3900 リジン 30 2100 3000 メチオニン + システイン 10.4 + 4.1 (合計15) 1050 1500 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/3
4: ビタミン774mg [sage] 2011/08/11(木) 00:12:32.38 ID:??? フェニルアラニン + チロシン 25 (合計) 1750 2500 トレオニン 15 1050 1500 トリプトファン 4 280 400 バリン 26 1820 2600 ヒスチジン 10 700 1000 トリプトファンは過剰摂取すると肝硬変等体に有害な作用があります。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/4
5: ビタミン774mg [sage] 2011/08/11(木) 00:13:53.38 ID:??? 必須アミノ酸は全種類をバランスよく摂取しないと有効利用されない。これについては｢アミノ酸の桶」という例をあげて説明されることが多い。 つまり9種類のうち、一番含有量の少ないアミノ酸を一番背の低い桶板に例えて､いくら満杯にしようとしてもそこから 水が流れてしまう＝アミノ酸の含有バランスが悪い、という事になる。必須アミノ酸をバランスよく含む食物ほどスコアが 高いと表現される。食品単体ではなく、食事という視点からでは一日のうちの食品中のアミノ酸を合計したものでバランスがとれればよい。 そのため、単体ではバランスの悪い穀物と豆も、その組み合わせでバランスがよくなる。なぜなら、 穀物はトリプトファン、メチオニンが多く、豆はイソロイシン、リジンが多いため互いに補いあうことができるからである 以上 wikipedeiaから一部引用 http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%85%E9%A0%88%E3%82%A2%E3%83%9F%E3%83%8E%E9%85%B8 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/5
6: ビタミン774mg [sage] 2011/08/11(木) 00:18:49.13 ID:??? 必須アミノ酸サプリの一例 Now Foods, Amino-9 Essentials, 300 Tablets http://www.iherb.com/Now-Foods-Amino-9-Essentials-300-Tablets/24212?at=0&l=ja Solgar Essential Amino Complex -- 30 Vegetable Capsules http://www.vitacost.com/Solgar-Essential-Amino-Complex http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/6
7: ビタミン774mg [] 2011/08/11(木) 00:23:33.34 ID:3PUxu+Yx 国産ならディアナチュレが安いが含有量が・・ 後のスレ進行宜しく http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/7
8: ビタミン774mg [sage] 2011/08/11(木) 00:42:21.02 ID:??? テンプレのほとんどがwikiの丸写しで、しかも一言の「抜粋」もなしって スレ主の知識と良識の程度が分かるな 害虫スレと大差なし！ てか、また害虫スレ？ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/8
9: ビタミン774mg [] 2011/08/23(火) 07:04:12.20 ID:nAce9dU3 バイタルケアーズが気に入ってる。 粒がでかいけど、一日一粒でよいのが楽。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/9
10: ビタミン774mg [sage] 2011/09/25(日) 05:15:05.04 ID:??? 必須アミノ酸9種類を含む20種類のアミノ酸が入ったサプリを飲んでトレした。 こんなの効くのかって半信半疑だった。 次の日の疲労感が激減。 頭悪いから上手く文章にできんが アミノ酸ってすごいんだな http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/10
11: ビタミン774mg [] 2011/10/03(月) 21:36:51.83 ID:8WzR8T2+ ホエイプロテインでいいんじゃないの？ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/11
12: ビタミン774mg [sage] 2011/10/14(金) 18:56:21.97 ID:??? アミノ酸を摂るようになって疲れがよく取れる 人生が変わったな 厨房の頃プロテインでいいと思っていた時期がありましたわw http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/12
13: ビタミン774mg [] 2011/10/26(水) 10:25:11.26 ID:QYhg6kyJ バルクスポーツのＥＡＡとＢＣＡＡ混ぜて筋トレしてるよ 吸収速いからプロテイン飲んでる時より筋肉痛が激減した http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/13
14: ビタミン774mg [sage ] 2011/10/26(水) 14:04:28.32 ID:??? >>13 それで筋肉太くなってる？ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/14
15: ビタミン774mg [] 2011/10/26(水) 23:09:59.96 ID:jjOvwOri >>14 先週から始めたばかりなのであまり実感ありません(>_<) 意味ないですかね http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/15
16: ビタミン774mg [] 2011/10/27(木) 17:52:53.75 ID:jLYseHHk EAA自体にBCAAが含まれているからね ただBCAAをプラスすることでブースターになるんじゃないかな http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/16
17: ビタミン774mg [] 2011/10/27(木) 20:50:35.52 ID:NREs/wgQ >>16 おすすめの取り方あります？ ちなみに僕は筋トレしてる前にＥＡＡとって筋トレ中はＥＡＡ＋ＢＣＡＡとってます http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/17
18: ビタミン774mg [] 2011/10/28(金) 20:38:48.57 ID:r2bK4QlI >>17 それでいいんじゃない(^o^) たまにその順番逆にするのもいいかもね 筋肉どう成長したか、レポ待ってます(^o^)／ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/18
19: 17 [] 2011/10/31(月) 08:31:36.27 ID:ia8VfngR やはり前後にＥＡＡ、筋トレ中にＢＣＡＡに変えました。 ＥＡＡ→筋トレ（ベンチなど）→ＥＡＡ→腹筋、有酸素という感じで 後にＥＡＡとってから２０分後に腹筋と有酸素やってるんですがそれでいいですかね？ それともすべての行程終わってからのほうがいい？ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/19
20: ビタミン774mg [] 2011/11/15(火) 17:36:35.52 ID:9IQYwxoH あげ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/20
21: ビタミン774mg [] 2011/11/21(月) 18:45:08.88 ID:kUVlh0Le アミノ酸とプロテインどっちか一つを選ぶならどっちが効果あるんでしょうか？ ちなみに長距離スポーツです http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/21
22: ビタミン774mg [] 2011/11/22(火) 19:41:56.83 ID:NjsBOI81 >>21 硫酸 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/22
23: ビタミン774mg [age] 2011/11/22(火) 20:28:00.49 ID:??? >>21 効果がすぐ出る（吸収がいい）のはアミノ酸。 値段で安いのはプロテイン。 アミノ酸で採れるならアミノ酸 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/23
24: ビタミン774mg [sage] 2011/12/04(日) 01:42:44.32 ID:??? 筋トレ＋ランニング前にアミノ酸BCAA、後にプロテインってどうですか？ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/24
25: ビタミン774mg [sage] 2012/01/11(水) 16:14:05.91 ID:??? アミノ酸は危険だからやめておけ… 加水分解の過程で不純物が混ざりまくりで危険だ… http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/25
26: ビタミン774mg [] 2012/01/11(水) 17:46:53.70 ID:+X8nj/aV >>25 本当かもしれんが、 そのソースがないと誰も信じないんじゃない？ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/26
27: ビタミン774mg [] 2012/01/11(水) 22:08:06.08 ID:Z8eL3WOH ソースも何も色々問題になってるじゃまいか。 有名なトリプトファン事件を始めアミノ酸で何人も死んでる。 分解の過程で塩素を使うことはググればわかるよ。 どうしてもアミノ酸を飲みたけりゃ豆乳にパイナップルでも混ぜて 自分で分解して飲みなよ。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/27
28: ビタミン774mg [sage] 2012/01/11(水) 23:19:50.77 ID:??? >>27 塩素じゃなくて胃液にもある塩酸 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/28
29: ビタミン774mg [] 2012/01/11(水) 23:42:49.41 ID:Z8eL3WOH あｗ 塩酸だったｗ スマソ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/29
30: ビタミン774mg [sage] 2012/01/12(木) 00:43:17.51 ID:??? トリプトファン事件を出してアミノ酸を否定するとは 博学だなwwwwwwwwwwww http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/30
31: ビタミン774mg [] 2012/02/07(火) 17:37:25.79 ID:JrarDcY8 プロテイン量が多いし胃もたれるしめんどくせ アミノ酸（ＢＣＡＡ）にしたほうが何かと捗る http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/31
32: ビタミン774mg [] 2012/02/08(水) 01:46:47.74 ID:SM7B/wqH http://www.iherb.com/Dymatize-Nutrition-Super-Amino-4800-mg-450-Caplets/25716?at=0&l=ja これ飲むとおなかまわりがかゆくなるんだよね 他のアミノ酸は知らない http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/32
33: ビタミン774mg [] 2013/06/16(日) 23:30:04.51 ID:glGGC6Bc エビオスで良いよ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/33
34: ビタミン774mg [sage] 2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:??? >>31 BCAAってプロテインの代わりにはならないのでは？ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/34
35: ビタミン774mg [] 2013/09/01(日) 09:03:03.18 ID:bY/yvsth ザバスの錠剤のやつかっちゃったんだが噛み潰して飲むなんてことはまずくて出来ません 粒のサプリをそのまま飲む場合は筋トレのどれくらい前に飲めばいいですか？ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/35
36: ビタミン774mg [sage] 2013/09/01(日) 17:46:17.54 ID:??? プロテイン取るより、EAA取る方が分解とか代謝をする必要がなくなるから体に負担がかからない…と言うのをネットでみて、プロテインの代わりにEAA取ろうかと思ってるんだけど、大体プロテイン1杯(20gのたんぱく質が入ってるものとすると)EAAは何gとればいいんだ？ まさかEAA20gってことでもないだろうし、大体10gぐらいかなぁ？そういう換算表みたいなの書いてるところしらない？ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/36
37: ビタミン774mg [sage] 2014/02/06(木) 23:29:50.03 ID:??? アルギニンスレでアルカリ性の中和が問題になってるけど マルチアミノのサプリでこの辺の問題クリアしてるやつある？ 単体組み合わせはコストがかかるから、あるなら教えて欲しい。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/37
38: ビタミン774mg [sage] 2014/02/11(火) 19:28:59.64 ID:??? 必須アミノ酸の覚え方 バイト「ふひ！メスロリ！」 バリン イソロイシン トリプトファン フェニルアラニン ヒスチジン メチオニン スレオニン ロイシン リジン http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/38
39: ビタミン774mg [age] 2014/02/16(日) 17:45:13.18 ID:??? 必須アミノ酸飲むなら､プロテイン＋タンパク質分解酵素(パパインとか)のがコスパが良い。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/39
40: ビタミン774mg [] 2014/09/25(木) 17:32:34.59 ID:YFixKETf アサヒのマルチ３９飲んでる。これでいいよね？ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/40
41: ビタミン774mg [sage] 2014/09/27(土) 17:20:44.54 ID:??? 牛乳を飲め http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/41
42: ビタミン774mg [sage] 2014/10/10(金) 09:37:17.99 ID:??? ダイマタイズのタブレットが飲みやすいサイズでリピートしてる オプチの２２２２はでかくてのみにくい http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/42
43: ビタミン774mg [sage] 2014/11/13(木) 10:25:24.86 ID:??? 牛乳はゴロゴロするからだめ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/43
44: ビタミン774mg [sage] 2014/12/31(水) 15:20:52.87 ID:??? 2222は20多い320粒入っている方が新しい（新処方）なのかな？ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/44
45: ビタミン774mg [sage] 2014/12/31(水) 15:41:54.86 ID:??? >>38 太いロバ リス姫 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/45
46: ビタミン774mg [] 2014/12/31(水) 16:06:47.05 ID:2gN+R6ni コスパ最強のサプリ知ってるけど教えない http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/46
47: ビタミン774mg [] 2015/01/20(火) 08:20:30.53 ID:WjxFFfan なんちゃってトレーニーだが 1日にBCAA15ｇ摂りだして非常に調子がいい。 無駄に多量にホエイプロテイン飲むよりもＢＣＡＡ一本でいい気がしてきた。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/47
48: ビタミン774mg [sage] 2015/02/21(土) 03:44:21.16 ID:??? 大正製薬の錠剤のはどう？ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/48
49: ビタミン774mg [age] 2015/04/06(月) 14:55:57.78 ID:??? コスパ最強は、 ダイソーきな粉に、消化酵素入れてシェイクして30分放置で、 大豆ペプチド＋必須アミノ酸＋BCAAが格安で摂れる！ レシチンと鉄分、マグネシウム、イソフラボンまで摂れる優れもの。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/49
50: ビタミン774mg [sage] 2015/04/17(金) 06:58:42.97 ID:??? 貧乏臭すぎて泣けてくる http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/50
51: ビタミン774mg [sage] 2015/04/18(土) 02:00:52.37 ID:??? カツオ粉のが最強のコスパじゃね？ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/51
52: ビタミン774mg [sage] 2015/04/18(土) 02:14:18.71 ID:??? カツオ粉は消化酵素もいらんしな。 カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 ビタミンD B1 B2 E トリプトファンも入ってるしな。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/52
53: ビタミン774mg [] 2016/02/20(土) 20:13:10.65 ID:T7ujUVlP 健康維持ならBCAAだけじゃなくすべてバランス良く入ってるヤツのほうがいいよね？ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/53
54: ビタミン774mg [] 2016/02/22(月) 17:59:11.36 ID:uiRHmRPW あげ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/54
55: ビタミン774mg [] 2016/03/04(金) 19:12:59.84 ID:XkSF2ELK α-リポ酸 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/55
56: ビタミン774mg [sage] 2016/08/12(金) 16:00:01.47 ID:??? 躁鬱で憂鬱ダルい。ヤクルトのトータルサポート試してみる http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/56
57: ビタミン774mg [sage] 2016/08/12(金) 19:12:34.85 ID:??? >>56 今はファンケルのを飲んでるけどいい感じ。 NOWのも買ってあるけどファンケル終わったら試す予定。 飲むと結構違うね。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/57
58: ビタミン774mg [sage] 2016/08/21(日) 23:34:28.63 ID:??? ファンケルとNOW、成分的にはどちらが良いのだろう？ ファンケルのがそろそろ半分なので迷ってる。 価格的にはNOWになるのかな？ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/58
59: ビタミン774mg [sage] 2016/08/21(日) 23:41:39.31 ID:??? NOWのアミノコンプリートいいねえ。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/59
60: ビタミン774mg [sage] 2016/08/21(日) 23:46:06.36 ID:??? >>59 NOWのアミノコンプリート良いですか？ ファンケルのも飲んだら体調がだいぶ良いので迷ってるのですが。 ファンケルならなくなる直前にでも買えば良いけどNOWだと5日くらいみないとならないので。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/60
61: ビタミン774mg [sage] 2016/09/30(金) 19:42:31.13 ID:??? ナウのアミコンよりユニヴァーサルの1900の方がいい http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/61
62: ビタミン774mg [] 2016/10/18(火) 18:58:05.05 ID:qNlRFy7S 疲労回復に一番効果感じる http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/62
63: ビタミン774mg [sage] 2017/01/28(土) 12:06:43.46 ID:??? マルチアミノ酸のメーカーがかなり少ないのは ソイプロテインとかで代用出来るからだろうね 俺の飲んでるソイプロテインだと一食分でアミノ酸10gぐらいとれるから、コスパで考えれば カプセルのマルチアミノ酸にするメリットがない。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/63
64: ビタミン774mg [sage] 2018/08/20(月) 16:59:51.28 ID:??? >>63 それって食事すればアミノ酸何gとれると言ってるようなもの http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/64
65: ビタミン774mg [sage] 2018/08/30(木) 01:47:36.35 ID:??? カツオ粉いいのか 今Nowの飲んでるが今度からそれにしよう http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/65
66: ビタミン774mg [sage] 2018/08/30(木) 06:19:34.34 ID:??? >>49 ダイソーきな粉と消化酵素飲んで踊れば時短 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/66
67: ビタミン774mg [sage] 2019/02/18(月) 14:27:41.66 ID:??? EAA呑んでお腹壊さない人うらやまC 1年半下痢ばかりで病院掛かりまくりだったけど、EAAやめたら途端に収まったから体質的に合わなかったんだろうな 5g摂取程度でも下痢になってた。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/67
68: ビタミン774mg [sage] 2019/07/29(月) 06:27:31.32 ID:??? 一年くらい飲んでたマルチビタミンやめたら元気になってきた これは一体… http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/68
69: ビタミン774mg [sage] 2021/02/15(月) 20:41:54.47 ID:??? BQA http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/69
70: ビタミン774mg [sage] 2021/04/01(木) 21:41:00.63 ID:??? ダイエット目的で初めて粉末のBCAAを購入しようとしてるんですが、ジムの開始前に何gくらいとればよいのでしょうか。 いまはカプセル(一粒1000mg)を２つ飲んでやってるんですが足りないですよね‥ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/70
71: ビタミン774mg [] 2021/05/23(日) 05:11:17.19 ID:IvnQ9RDm タンパク質を摂取すれば体内でアミノ酸に分解されるので、アルギニンやグルタミンやクレアチンなどの個別のアミノ酸サプリメントは摂取する必要がない。 その分のお金をプロテインに回した方が良い。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/71
72: ビタミン774mg [sage] 2022/07/30(土) 14:47:28.86 ID:??? SYU http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/72
73: ビタミン774mg [sage] 2023/07/10(月) 09:01:23.42 ID:??? 筋トレ初心者で筋トレ後にはアミノプロテイン飲むようにしてるけど本当にこれで足りるのか不安になってくる http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1312988717/73
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