【ｶｻｶｻ】アトピーなどの乾燥肌に効くサプリメント (316ﾚｽ)
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259: 2013/01/29(火)00:29 ID:3r45fAtT(1/2) AAS
砂糖（ショ糖）は多糖類のうちの二糖類、ブドウ糖と果糖が結合されているが
これが消化が悪いと分解・吸収されにくい。良く噛むと分解されて単等類に変わると言う説もあるが
真偽は不明。
糖類は身体を冷やすわ、過剰にとればカルシウム吸収は阻害するわであまり良いとこなしなので
精製された砂糖やグラニュー糖から見ればまだ身体に良い成分の含まれる粗糖類を摂る方がマシ。
現在、料理には砂糖・グラニュー糖一切使わず、身体を温めると言うキビ砂糖、ミネラルたっぷり黒砂糖
あと、腸内乳酸菌の餌に成るオリゴ糖を料理に合わせて使い分けてる。
省8
260: 2013/01/29(火)00:50 ID:3r45fAtT(2/2) AAS
それと、腸内細菌は大事だと思う。特に下痢で腸内の善玉菌を失うとアレルギー症状が酷く成り易い
最近、機能性ヨーグルトとかラクトフェリンのサプリメントとかも出ているけど
市販の「生きてる菌が腸まで届く」というヨーグルトを１週間続ければ腸の善玉菌が殖えたのが実感できる。
ただ、カップヨーグルトは割高でホームメイドタイプのヨーグルトを作ろうかと考えてた時に良い物に巡り合えた。
ニュージーランドの「イージーヨー・ヨーグルト」元々は社長が自分の子供の健康の為に開発したとかで
出来たてには市販の２００倍の生きた乳酸菌、それが２週間経っても市販より多く残る。
作り方が簡単で、粉乳入りなので水に溶かし専用ジャー（温泉卵器と同じ原理）で保温するだけ
省11
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