筋膜完全にリリースするとどうなるの？ (2ﾚｽ)
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1: 04/11(金)06:52 ID:zZu8N1zV(1) AAS
全身の筋肉
2: 07/12(土)14:28 ID:NJCh5wbH(1) AAS
筋膜っていうのは筋肉を包んでいる膜のこと。全身に張り巡らされてて、筋肉だけじゃなくて骨とか内臓とかも全部繋がってるらしい。だから、どこか一か所でも筋膜が硬くなると、それが原因で体のいろんなところに影響が出ちゃうことがあるんだって。肩こりとか腰痛とかも、筋膜が関係してる場合があるみたい。
で、「完全にリリースする」っていうのは、その硬くなっちゃった筋膜を、元の柔らかい状態に戻すことなのかなって思う。筋膜がカチコチに固まってるのを、ストレッチしたりマッサージしたりして、伸び縮みできる状態にするってこと。
じゃあ、完全にリリースされたらどうなるかっていうと、まず体がすごく動かしやすくなるらしいよ。筋肉が本来の動きを取り戻すから、関節の可動域が広がるんだって。スポーツやってる人なんかには特に嬉しい効果だよね。あと、姿勢が良くなったり、血行が促進されたりもするみたい。血行が良くなれば、冷え性とかむくみの改善にも繋がるかもしれないし、体全体の調子が良くなるってことだよね。
でも、完全にリリースするって言っても、一回やったら終わりっていうわけじゃないみたい。日常生活の中でまた筋膜が硬くなっちゃうこともあるから、定期的にケアしていくのが大事って話だった。
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