筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (135ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/
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48: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e62-fS9Y [175.28.131.122]) [] 2025/09/29(月) 09:42:27.80 ID:jMnZTO8o0 >>43 自宅トレでムッキムキになって大会出てる人もいるから変わらんと思うで？ ワイはそこにある全部自宅でできると思う ラットプルダウン→懸垂 シーテッドロウ、Tバーロウ→ディップスバー ケーブル他 チンニングアシスト→バンド グリップ→懸垂バーについてる 有酸素運動→バックランジ最強 冷房、紫外線→自宅だからさらに有能 自宅だとダンベルせいぜい30kg→理由が不明だけどうちはバーベルセットで300㎏まで組める マット→なんで自宅にないと思うのか。素っ裸でできるし広いし布団すらある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/48
55: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e62-fS9Y [175.28.131.122]) [] 2025/09/29(月) 12:50:01.34 ID:jMnZTO8o0 ジムが1年続く人は上位４％らしいからそれだけで才能なんやろな ダメ人間なので全く続かないしスケジュール管理とか不可能ｗ筋肉痛や炎症で筋肉が張ってなければ 体に相談してその部位だけちょいちょいやるで十分 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/55
62: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e62-fS9Y [175.28.131.122]) [] 2025/09/29(月) 20:06:59.77 ID:jMnZTO8o0 せめて可変式にするかプレート交換できるバーベルでよかったのにｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/62
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