筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (137ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/
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9: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa16-DY8s [125.12.241.112]) [] 2025/09/28(日) 08:43:56.71 ID:wSqOUCGb0 出口固く、出そうで出ない一進一退の便秘気味... プロテインの摂りすぎか？ 第一波、第一波さえクリア出来れば怒涛のラッシュがやってくるのに... 朝からトイレに籠る62歳男性(埼玉県在住) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/9
10: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa16-DY8s [125.12.241.112]) [] 2025/09/28(日) 08:48:30.33 ID:wSqOUCGb0 ふぅ...糞闘10糞、なんとか捻り出す事に成功！ 本日は昼より上腕二頭、三頭とダンベルベンチプレス、ブルガリアンスクワット予定。 スッキリ！62歳男性(埼玉県在住) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/10
25: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa16-DY8s [125.12.241.112]) [] 2025/09/28(日) 17:05:54.02 ID:wSqOUCGb0 流れ読めなくてごめんなさい。 購入したベンチでインクラインのダンベルアームカール(10キロ)10回×3セット、ダンベルベンチプレス(同じく)10回×3セットでヒーヒーなんですが、皆さんはこんなの軽々とやっているんですか？ 凄いですよ、これは！ベンチから起き上がるのも苦労しましたよ(笑) しかし、こつこつと頑張ろうと思った62歳男性(埼玉県在住)風呂入ってプロテイン！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/25
77: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa16-DY8s [125.12.241.112]) [] 2025/09/30(火) 19:32:11.20 ID:dirYvDSs0 みんな、すごいねー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/77
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