【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】37 (90ﾚｽ)
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抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞 あぼーん
36: 09/26(金)10:36 ID:jqvu1tvb(1) AAS
あくまでしっかり運動して、筋トレして
その上で基礎代謝より多く、運動カロリーより少なくを守れた場合痩せるだ
運動したからいつも通りデブ飯食っていいんだ！は太る
食べるものにも気をつけて、栄養が取れてるか、油多くないか
この辺り気にして食べないならデブのままでいろデブ
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