【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】37 (90ﾚｽ)
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抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞 あぼーん
26: 09/25(木)22:34 ID:hGwyuP6V(1) AAS
結局食事の内容を変えてカロリーを減らす（食べ過ぎも減らす）
あとは有酸素運動で脂肪を消費するのが確実だからな
ようは脂っこい物ばかりバクバク食べて食っちゃ寝してる生活の真逆をやれば痩せていく
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