【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】37 (88ﾚｽ)
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抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞 あぼーん
33(1): 09/26(金)09:05 ID:LQPzPtvg(1) AAS
>>27
タンパク質について、現在の定説
1 腎臓病の人でなければ、上限は設定されていない
2 タンパク質は食事誘発性熱生産が約3割もあるので太りにくい
3 血中アミノ酸濃度が低いと空腹を感じやすい
つまり、タンパク質はダイエット向きということ。プロテインやサラダチキン、無脂肪ヨーグルトなどを取り入れるのは良いと思う。
あと、基本的に動画はクソなのでみない方がマシ
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