体重別スレ 70-79kg台 ★27 (541ﾚｽ)
上下前次1-新
1: (ﾜｯﾁｮｲ 728c-d3tl [2400:2411:3d41:7d00:*]) 08/01(金)10:22 ID:JY1DD0nz0(1/2) AAS
!extend::vvvvvv:1000:512:donguri=3/1:
!extend::vvvvvv:1000:512:donguri=3/1:
荒らし防止のIP表示のためスレ本文の一行目に
!extend::vvvvvv:1000:512:donguri=3/1:
をコピペしてください
●ID隠しのNG方法
正規表現に
省31
461: 09/22(月)23:23 ID:HDz+JTAu(1) AAS
ラーメンはもういつ食ったか判らないくらい食ってないな
寿司のブランクも長いのでいつか食いに行かないと
牛丼、親子丼、カレーあたりはまだコンスタントに食べてる
462: 09/23(火)01:33 ID:rw4EtX+n(1) AAS
>>460
安心しろ超えているよ
463: 09/23(火)11:22 ID:xG5QBnk8(1) AAS
強い意志なのに豚骨ラーメンと半チャーいくのが最高やね
464: 09/23(火)16:50 ID:y3USgR3d(1/2) AAS
73.9kg
どうやって4kg痩せるのがいいかしら
465: 09/23(火)16:58 ID:LYykwm/P(1) AAS
GACKT「米を食べるな」
466: 09/23(火)17:06 ID:RgIsBMDf(1) AAS
食わずにウォーキング
1日10万歩で
467: 09/23(火)18:27 ID:y3USgR3d(2/2) AAS
ありがとう
米を控えるのと空腹ウォーキングやる
468: 09/23(火)20:54 ID:ax7eQrrE(1) AAS
2ヶ月も炊飯器使わなかったの人生初だ
469: 09/23(火)21:13 ID:RGzwFyF+(1) AAS
炊飯器は圧力鍋買った時に捨てたけど、その圧力鍋もめっきり使わなくなった
470: 警備員[Lv.6][新芽] 09/23(火)22:05 ID:9Kx4TKao(1) AAS
米は夕飯に一膳（135g）食べるだけ
２人暮らしやけど今年は玄米を一俵しか買わなかった
年々減ってきてる
471: 09/24(水)09:48 ID:eGAHN6xp(1) AAS
食事制限ダイエットだと食事と代謝が=なって止まる
そうなると更に食事変えるか代謝あげるかの二択なる
有酸素運動や筋トレは代謝あげる
472: 09/24(水)12:09 ID:CdnixbAm(1) AAS
YouTubeのダイエット動画で
「1000キロカロリーしか食べてないのに痩せない」に続きます
473: 09/24(水)13:49 ID:I8J4LK3g(1) AAS
ダイエット飽きてきたから1週間くらいメンテカロリーで休む😎
474: 09/24(水)17:43 ID:GD1c55NO(1) AAS
米食べるとすぐ体重が増加するな
475(1): 09/24(水)22:07 ID:gCVtWUa+(1) AAS
まあそりゃね
でも一晩寝れば落ち着くのでは
476: 09/24(水)22:51 ID:Pqyj0GXa(1) AAS
体重も副次的なパラメータに過ぎなくて、
本当に気にするべきなのは別にあるんだろうな
477: 09/24(水)23:50 ID:5omBaEqt(1) AAS
8月1日の76kからスタートして、本日やっと71k
ここの卒業が見えてきた！
478(1): 09/25(木)00:16 ID:854RKW0L(1) AAS
身長180くらいかな？ 60台になると綺麗な体に近づくぜ
479: 09/25(木)05:26 ID:x6MzRyKJ(1) AAS
>>475
まぁね
食べると1kg増えて朝起きると1kg減っている感じだ
480: 09/25(木)20:58 ID:2+WgQSbO(1/2) AAS
>>478
477ですが、私ですか？
167cmなので、立派な肥満体です
50も半ばになると、綺麗に痩せるのは二の次で、とりあえずは標準体重（60k位？）を目標にしてます
とは言え、来年の娘の成人式までには、少しでも見栄えよくしたいw
って180有れば、70k代後半でも、全然大丈夫なのでは？
481: 09/25(木)22:58 ID:TGwoUpKf(1) AAS
成人式で振袖のツーショット
人生の宝になりそうですね
482: 09/25(木)23:06 ID:pe33nL3+(1) AAS
なんで子持ちが振袖着るんだよ
483: 09/25(木)23:20 ID:2+WgQSbO(2/2) AAS
477ですが、男親ですよw
成人式に出席する訳ではないけど、一緒に写真を撮るでしょうし、それに向けて頑張ります
484: 09/27(土)11:56 ID:cUl0NpzQ(1) AAS
ダイエット始めて１ヶ月半
5キロ痩せたけど１ヶ月の食費が5000円減った
今まで食べすぎていたんだな
485: 09/27(土)13:07 ID:VjAnkywv(1/4) AAS
そろそろグリコーゲンと水分が抜け終るので
体重の変動がわずかになる頃です、努力不足ではない事にご注意ください
486: 09/27(土)13:45 ID:bDqRyt96(1) AAS
73.8kg
週末で1kg痩せたい
487: 247 09/27(土)13:56 ID:48f8QLZc(1/4) AAS
涼しくなると体重が落ちにくいと言われていますが、入浴すると夏場と同じ効果で体重落とせますね。
食べない、動かないダイエット法は夏場限定と思っていましたが、お湯に浸かる方法もありです。
70kg切ってから若干停滞していたので入浴法を取り入れました。
今朝測った67kg台でした。
488(1): 09/27(土)14:02 ID:VjAnkywv(2/4) AAS
卒業おめでとうございます
489: 247 09/27(土)14:02 ID:48f8QLZc(2/4) AAS
食べない、動かないダイエット法の履歴
8月1日 78 kg
9月11日 70 kg
9月27日 67 kg
490(1): 09/27(土)14:13 ID:VjAnkywv(3/4) AAS
>>247
1ヵ月で7kg はやり過ぎでしたか?
491: 247 09/27(土)14:43 ID:48f8QLZc(3/4) AAS
>>488
ありがとうございます
>>490
いえ、まったく大丈夫ですよ
人間の体の60%って水なんですよね
意外にこれ知られてない
脂肪燃焼なんかより効果的に体重落とそうと思ったら汗かくのが一番楽なんです
492: 09/27(土)14:49 ID:zvfHQHlO(1/2) AAS
残りの40%がグリコーゲン
493(1): 09/27(土)16:09 ID:VjAnkywv(4/4) AAS
YouTuberの荒川ギフトがほぼ同じ行動ですがどのように思いますか?
494: 247 09/27(土)16:53 ID:48f8QLZc(4/4) AAS
>>493
荒川ギフトさんの動画見たらほとんど同じような方法でダイエットしていましたね。
同じ考えの人がいて安心しました。
ただ心配なのは、期限を決めてダイエットしたことです。
食事制限だけでは限界と判断し、運動を取り入れたことが悔やまれます。
今のペースで食事制限を続けていれば必ず体重は落ちていたでしょう。
運動なんてしたらもっと食べたくなるじゃないですか。
省1
495: 09/27(土)18:47 ID:JbJEpkTM(1) AAS
目指してるところが違うんだよね
そりゃ断食でもしたらめっちゃ簡単楽勝だよ色が全てよ
しかしそこはもう通った道なんだな
496: 09/27(土)18:58 ID:zvfHQHlO(2/2) AAS
ダイエットとは食べることと見つけたり
497: 09/27(土)22:29 ID:WxJB3te7(1) AAS
健康に体を絞りたいんや。
498: 09/27(土)23:27 ID:McMrE+JS(1) AAS
だからお前はデブなんだよ
499: 09/28(日)09:50 ID:9l0s0DZ/(1) AAS
女は知らんが
男なら筋トレで筋肉付けたらダイエットと見た目の両方良くなる
筋肉盛り上がるとドヤ顔なる
500: 09/29(月)11:50 ID:jBBlyb88(1) AAS
69.8から70.2
この2週間ちょいずっと
この間でストップ
チートミールもやったが
変化ない
501: 09/29(月)12:50 ID:NxNLN1Ls(1/2) AAS
とりあえず、
GACKTさんみたいに米を食べない事をオススメいたします、たんぱく質しっかりとって
毎日一万歩、歩きましょう
502(1): 09/29(月)17:58 ID:/iMt0XIU(1) AAS
炭水化物抜き=グリコーゲン枯渇=水抜き
最初は2、3kgスッと落ちる、それで喜んでも脂肪が減った訳でない罠
503: 09/29(月)18:06 ID:C4pSbJRw(1) AAS
夏場なら10kgくらいポーンと落ちますね
涼しくなって汗かかなくなったら入浴という方法で落とすことも可
但し、最小限の食事と水分で過ごすことが前提ですが
動かなければエネルギーの消耗も少ないので食欲も湧きませんよ
504: 09/29(月)22:21 ID:8zikyPsf(1) AAS
たぶんガクト臭いで。ケトン臭。それと、一生ご飯断ちで行くならええけど、そんなのは嫌だ。
505: 09/29(月)22:31 ID:iN+c7Wel(1/3) AAS
米は宗教だからな
実際は食わなくても全然平気だけど、義務のように食べる
506: 09/29(月)22:37 ID:NxNLN1Ls(2/2) AAS
スタートすればわかるけど
米の代わりにたんぱく質を食べられるようになる、これが強い
507: 09/29(月)22:41 ID:iN+c7Wel(2/3) AAS
令和や平成でないガチの方の米騒動も、
他に食うものあるのに米食わせろおお圧力で暴走した可能性あるな
玄米ならともかく精米は、栄養学的にかなり体に悪い食べ物と言わざるを得ない
日本にいる限りそんな情報は封殺されるので届かないけど、
減量関係なく米は極力減らした方がいい
508: 09/29(月)23:03 ID:CB5AfosW(1) AAS
子供の頃から米を食べるよう洗脳されてきたけど、大人になってから米を食べなくても全然平気なこと分かった。
それに国が農家に補助金・助成金を与えてるけど、国民は米を食べる義務はない。
ダイエットでまずやめるべき習慣は米を食べないこと。
509(1): 09/29(月)23:06 ID:UJBgayMa(1) AAS
どうしても甘いもの欲しい時はどうしてる？
プロテインしかないかな？
510: 09/29(月)23:13 ID:iN+c7Wel(3/3) AAS
あと、味噌汁も宗教でかつ体に悪い
減塩味噌汁なんてダイエットコーラと同じジョーク商品
511: 09/29(月)23:13 ID:g2QiYs/c(1) AAS
黒糖まんじゅうとか食えば良いんじゃない？
70kg台ならそこまでキツイ制限じゃないだろうし、オーバーするなら1時間走ればお釣りがくる
512: 22 09/30(火)01:07 ID:kFrYxfGq(1) AAS
>>509
インスタントコーヒーに砂糖3gを入れて飲んでる
513(1): 09/30(火)03:29 ID:fw5SaMdY(1) AAS
>>502
しょぼい内容でドヤ
514: 09/30(火)04:36 ID:1XXFrO8n(1) AAS
カロリー管理でやせるやん。
摂取カロリーが消費カロリーを下回れば何食おうが理論上は痩せていくよ。なんで糖質にこだわるの？
515: 09/30(火)06:38 ID:pAQvqs7a(1/2) AAS
それが人体の神秘なんだよな
消費カロリーは体が決めていて制御できない
しかも、食べたものによって変わる
516: 09/30(火)07:35 ID:RZvRoYOd(1) AAS
筋肉を残すためにはタンパク質は減らせない
脂質はもう減らし済み。減らしすぎると健康を害する
あとは糖質をどれだけ減らすかなんだよ
517: 09/30(火)07:44 ID:pAQvqs7a(2/2) AAS
タンパク質食っても無駄な筋肉はなくなるよ
逆に、食わなくても使ってる筋肉はなくならない
それぞれ別の話
518: 09/30(火)08:05 ID:CBww2jM+(1) AAS
昼食後のランジと緩い食事改善で５か月でやっと3kg痩せた
内臓脂肪ボーナスがそろそろ無くなりそうだけど焦らず続けよう
519: 09/30(火)08:25 ID:tK0sQXEJ(1) AAS
>>513
しょぼいんじゃない、からくりとしてシンプルなんだ
太っている理由、痩せられる理由を炭水化物に求めるのがナンセンスなことは日本人全体の肥満率を考えれば分かるはずだが
すぐに洗脳だ陰謀だ神秘だのと現実離れした事を言い出しちゃうからシンプルな事実は大切
520: 09/30(火)09:30 ID:e572KTQg(1) AAS
食べ物に関しての関係図は複雑怪奇
分からないから先人の実績を見る
先人の実績にも個人差でるから自分と合う方法探す
それぞれの持論は間違ってないと思う
ただ他人にも通用するかは別
521: 09/30(火)09:58 ID:B4D5byZe(1) AAS
食べ物に関しては、あすけん
チャットGPT ですら意見が異なる為
消費カロリー＞摂取カロリー
で健康であれば最高という結論
522(1): 09/30(火)16:24 ID:09Sl+yeY(1) AAS
自分は鈴木その子さんの「やせたい人は食べなさい」を読んで
炭水化物の量は変えずに脂質と乳製品を減らして5キロ痩せた
だいだい色の表紙のKindle本
とにかく炭水化物と煮野菜をたくさん食べた
腹持ちが良くてお腹があまり空かないのでチートデイもいらなかった
523: 09/30(火)17:13 ID:DUAiPqkL(1) AAS
スペックを書いてくれんとただ5キロ痩せたとか言われても何の参考にもならん
524: 09/30(火)17:48 ID:OWAicirl(1) AAS
70.05kgになった(´・ω・｀)
525: 09/30(火)19:27 ID:JRZrcO0Q(1) AAS
69.7kg
二週間くらい60台キープできたら卒業します
526: 09/30(火)20:34 ID:DiBfxmtj(1) AAS
>>522
自分はその逆で炭水化物(て言うか糖質)を減らして10キロ痩せた
むしろ焼肉とかステーキとか食いまくってた
527: 10/01(水)11:44 ID:hy63Tr8Q(1) AAS
ダイエット開始して4ヶ月
食費が凄いかかるようになった
528: 10/01(水)12:55 ID:0/Xhhw71(1) AAS
バランス良く食べようとすると金かかる
俺は栄養はサプリと100%濃縮ジュースで取って
主食はメニュー考えるの放棄で毎日ほぼ同じもん食ってる
529: 10/01(水)13:17 ID:uhsEJpK8(1/2) AAS
よくわからない、ダイエット中は食事量を減らすよね、なぜ食費が上がるの?ワイは減ったんだけど
530: 10/01(水)13:21 ID:uhsEJpK8(2/2) AAS
まさかタマゴ毎日とか?ニュースでやってたけど過去一番タマゴが高いらしい
531: 10/01(水)13:32 ID:6v0/8/0V(1) AAS
高いね
去年までは1パック150だったのが今は280円くらい
532: 10/01(水)14:17 ID:xW0bgQbV(1) AAS
俺は在宅だとほぼ毎日納豆卵かけごはん食べてるな
ズボラだから意識してないけどプロテインは金かかってる気がする
面倒でコンビニで買ったりしちゃうんだよな
533(1): 10/01(水)16:32 ID:XSj+TNq+(1) AAS
サイゼ松屋ラーメン屋回転寿し
前は腹減ったら寄って帰ってきたけど
今は卵は毎日魚も取るようにしてるけど焼くこと出来ないからレンジで出来る焼き魚を買ってきてる
これがまぁまぁする
サラダ魚豆腐キムチ……毎日同じものばっかりだけど
534: 10/01(水)18:11 ID:9FxnEox3(1) AAS
>>533
缶詰でええやん
535: 10/01(水)22:26 ID:ACq7vX+4(1) AAS
俺は野菜ほぼ食べてない
炭水化物はオートミール
タンパク質はプロテイン
脂質はアーモンド
おまけにマルチビタミンアンドミネラル
これで生活してる。わりと外食することが多いのでそれでバランス取れてるかも。
536: 10/01(水)22:32 ID:klzdxr/S(1) AAS
野菜なあ
要素還元的にはビタミンと食物繊維で置き換えられる筈だけど、
そんな浅はかなサイエンスを余裕で超えてくるのが人体なんだよな
ちゃんと金と手間かけて普通の食事した方がいい、という結論が必ず待っている
537: 10/02(木)06:29 ID:xfsqLMmY(1) AAS
食物繊維のためにキュウリ1本毎日食べてます
538: 10/02(木)08:51 ID:N2zfsTqb(1) AAS
レンジで焼き目付き魚焼けるプレートあるでー
本家日本製品は高いけど中華製は安い
539: 10/02(木)12:39 ID:LBR5oLMC(1/2) AAS
缶のごみ捨てが面倒で缶詰食わないけど骨無し鯖缶とか今あるのかな
540: 10/02(木)12:46 ID:MXhJ1rQR(1) AAS
油そば食っちまった
ごはんもつけた
541: 10/02(木)16:08 ID:LBR5oLMC(2/2) AAS
たまに気分転換は必要やで
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.934s*