体重別スレ 70-79kg台 ★27 (541ﾚｽ)
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ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
522(1): 09/30(火)16:24 ID:09Sl+yeY(1) AAS
自分は鈴木その子さんの「やせたい人は食べなさい」を読んで
炭水化物の量は変えずに脂質と乳製品を減らして5キロ痩せた
だいだい色の表紙のKindle本
とにかく炭水化物と煮野菜をたくさん食べた
腹持ちが良くてお腹があまり空かないのでチートデイもいらなかった
526: 09/30(火)20:34 ID:DiBfxmtj(1) AAS
>>522
自分はその逆で炭水化物(て言うか糖質)を減らして10キロ痩せた
むしろ焼肉とかステーキとか食いまくってた
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