体重別スレ 70-79kg台 ★27 (554ﾚｽ)
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抽出解除 ﾚｽ栞
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
116(1): 警備員[Lv.12] 08/26(火)09:59 ID:U9Q6sMBu(3/6) AAS
>>114
使ってるよ
それなりに料理しようするとどうしようもないんで悩ましい…
今日は朝から900カロリーオーバーでPの42gはイイとしてもＦが41gになってしまった…
今日は昼メシ抜きで3時間置きにくらいにプロテインを摂取
夕飯はご飯、サバ、サラダでギリギリ何帳尻が合いそうな感じ
119(1): 08/26(火)12:25 ID:+FnzLPy2(2/2) AAS
>>116
調理油を諦めてください！
俺はPFC2:2:6を目指してるけど食材の脂質のみで20％超えてくからね調理油の入る隙間なし
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