体重別スレ 70-79kg台　★27 (558ﾚｽ)

体重別スレ 70-79kg台　★27 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/

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327: 247 [sage] 2025/09/09(火) 22:20:03.02 ID:w/9htLra 今、体重計ったら70.40 kg 今日のメニュー 朝食　目玉焼き、きゅうりの浅漬け、味噌汁 昼食　アイスティー 夕食　野菜炒め、カレイの煮付け、きゅうりの浅漬け、卵スープ (昨日)　　(今日)　　 70.20 kg－70.40 kg＝+0.20 kg 今日も暑くなかったので汗かきませんでした。 昼食は抜いています。 でも体重はまた増えてショックです。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/327

328: 247 [sage] 2025/09/09(火) 22:21:58.11 ID:w/9htLra >>320 好きなものを好きなだけ食べる肥満化に比べたら餓死ダイエットはマシだと思います。 ・食べたい欲求を抑える。 ・食欲を抑えるために動かない。 ・頭がぼうっとしたら睡眠を取る。 ダイエット三原則 食べない、動かない、寝る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/328

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