体重別スレ 70-79kg台 ★27 (541ﾚｽ)
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抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞 あぼーん
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
110: 警備員[Lv.29] 08/26(火)00:48 ID:U9Q6sMBu(1/6) AAS
計ったら 70ジャスト 寸止め海峡
112(1): 警備員[Lv.29] 08/26(火)02:40 ID:U9Q6sMBu(2/6) AAS
日1,800kcal台で収まるよう努力してるが、Pの確保は容易な反面、Ｆを制限内に収めるのが非常に難しく、カロリー調整のシワ寄せがいつもCになってしまう
結果常にガス欠気味で力が出ない…
116(1): 警備員[Lv.12] 08/26(火)09:59 ID:U9Q6sMBu(3/6) AAS
>>114
使ってるよ
それなりに料理しようするとどうしようもないんで悩ましい…
今日は朝から900カロリーオーバーでPの42gはイイとしてもＦが41gになってしまった…
今日は昼メシ抜きで3時間置きにくらいにプロテインを摂取
夕飯はご飯、サバ、サラダでギリギリ何帳尻が合いそうな感じ
120: 警備員[Lv.13] 08/26(火)12:39 ID:U9Q6sMBu(4/6) AAS
>>119
調理油問題はホント悩ましいよね
自炊諦めてミールを買って来ても調理油はカロリー表示外だし結局オーバー気味になる
122: 警備員[Lv.14] 08/26(火)14:33 ID:U9Q6sMBu(5/6) AAS
早ければ今夜70切るやろうけど2キロくらい下回らんと安心出来んな
124: 警備員[Lv.14] 08/26(火)15:23 ID:U9Q6sMBu(6/6) AAS
俺は全部ChatGTP任せ
食べたメニュー入れるとカロリーとPFCを出してくれる
食事毎と朝からの一連の集計、一日の目標値までどれくらい余裕があるのかオーバーしてるのか
そこを踏まえた夕食はこうしろとかプロテイン摂れとか有酸素で消費した方がいいとか
何やかや優秀
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