体重別スレ 70-79kg台　★27 (555ﾚｽ)

体重別スレ 70-79kg台　★27 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/

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308: 247 [sage] 2025/09/08(月) 22:24:28.48 ID:ROFY+Um0 今、体重計ったら70.20 kg 今日のメニュー 朝食　鮭、目玉焼き、サラダ、味噌汁 昼食　なし 夕食　会社の弁当 (昨日)　　(今日)　　 70.10 kg－70.20 kg＝+0.10 kg 今日は暑くなかったので汗をかきませんでした。 なので昼食を抜きです。 でも体重は昨日から増えてショックです。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/308

309: 247 [sage] 2025/09/08(月) 22:24:51.34 ID:ROFY+Um0 >>298 >餓死ダイエット ダイエットは精神修行とも言えますね。 食べたくなる衝動をいかに制御するか。 必要最小限の食事と水分で体を維持し、余剰の脂肪を削るのです。 私のダイエット法は食べない、動かないが基本ですから。 あとお腹が空いて頭がぼうっとなってきたら昼寝します。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/309

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