体重別スレ 70-79kg台 ★27 (554ﾚｽ)
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抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞 あぼーん
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
162: 09/01(月)12:32 ID:PDGT7shc(1/3) AAS
>>160
ちゃうちゃう。努力不足じゃなくて
量が多すぎなこと。
ダイエットの基本は口から身体に入ってくる一日の総重量のコントロールが第一歩。
第二がいかに効率的な最小総重量にまとめた上で、食の質、運動のパフォーマンスをどこまで高められるか。
これがダイエットの本質なのに、分かってない奴ばかり。〇〇を食べれば痩せられるみたいな業者の儲け商売に踊らされて貪り食うブタがその典型。
一番
164: 09/01(月)12:42 ID:PDGT7shc(2/3) AAS
スレチで書き込んでごめん。
自分はこの板の対象者じゃなくって。
165: 09/01(月)12:52 ID:PDGT7shc(3/3) AAS
ただ毎朝体重測り、
自分の体重変化とは、前日から今朝まで口から入ってきた総重量マイナスうんことしっこの重量、発汗発熱のマイナス重量に過ぎないことに気づくのがダイエットの第一歩。
そこから食事の質、運動パフォーマンスの質を高める思考がはじまる。
まずは毎朝体重測って、前日食った総重量と昨日の朝と今朝の体重との対比関係をつかむことだな。
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