体重別スレ 70-79kg台　★27 (555ﾚｽ)

体重別スレ 70-79kg台　★27 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/

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320: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/09(火) 18:19:38.67 ID:DC5WUokl >>308 餓死ダイエットの問題点 •極端なカロリー不足：「必要最小限の食事」発言どおり、1日の摂取は基礎代謝を大きく下回る •タンパク質不足：鮭・卵を1食で食べても1日必要量には遠く及ばず、筋肉を守れない。 •脂質不足：ホルモンやビタミン吸収に必要な脂が足りない。 •炭水化物不足：脳の燃料が足りず「頭がぼうっとしたら昼寝」＝低血糖サイン。 → 筋肉分解＋代謝低下＋体調不良リスクが進行中。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/320

321: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/09(火) 18:22:03.75 ID:DC5WUokl >>309 「食べない・動かない」の危険性 •運動しない＝筋肉刺激ゼロ → 筋肉分解が加速。 •食べない＝材料供給ゼロ → 糖新生に必要なアミノ酸を筋肉から奪う •結果：見た目はしぼむ／基礎代謝は下がる／リバウンド体質になる •体重が減らないのは「脂肪燃焼が止まった」のではなく、体が省エネモードに入り消費カロリーが落ちている http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/321

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