体重別スレ 70-79kg台 ★27 (558ﾚｽ)
体重別スレ 70-79kg台 ★27 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/
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295: 247 [sage] 2025/09/07(日) 23:21:30.95 ID:Btl39/FI 今、体重計ったら70.10 kg 今日のメニュー 朝食 ニラ玉、味噌汁 昼食 ブラックコーヒーのみ 夕食 おにぎり2個、ぶり、サラダ、卵スープ (昨日) (今日) 70.25 kg－70.10 kg＝0.15 kg 今日は仕事終わりにおにぎり2個いただいたのでやむなく炭水化物を摂取しました。 体重は昨日とほとんど変わってません。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/295
296: 247 [sage] 2025/09/07(日) 23:25:08.84 ID:Btl39/FI >>293 炭水化物を摂取しないと先に脂肪が分解され、筋肉はその後です。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/296
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