体重別スレ 70-79kg台　★27

体重別スレ 70-79kg台　★27 (554ﾚｽ)
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43: 警備員[Lv.70][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7f93-ZFoG [14.12.129.128]) 08/14(木)15:08:26.45 ID:FZg/x9yO0(1) AAS
10日前くらいには75.5キロまで落ちてたけど76.5キロまで増えた

今日から気を引き締める

55: 08/17(日)11:35:37.45 ID:rxzbeql4(1) AAS
77.7kg
ラッキー
明日からお仕事

106: 08/25(月)21:04:55.45 ID:WoRgCO/l(1/2) AAS
普段の昼食は簡単な弁当で、休日くらいは外食に行く
というスタイルが続いてたけど、
昼食無しになってしまうと、休日に食べに行く理由が無い

156: 09/01(月)08:26:01.45 ID:VqIC9NQB(1) AAS
内蔵脂肪体脂肪ピタリととまる
これだけ食事節制して筋トレして有酸素運動ウォーキングもしてるのに

187: 09/02(火)22:33:50.45 ID:afasu9nF(1) AAS
60キロスレはダイエットじゃないしなんかギスってるからここがちょうどいい

421: 09/18(木)15:36:56.45 ID:zXHfMugX(1) AAS
チートデイなぞ要らん
ただ代謝が落ちて体温が下がってきた場合のみ、炭水化物を摂ってリフィードするのは効果ある
穀物とか和菓子が良い