[過去ﾛｸﾞ]
筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/
上
下
前次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
抽出解除
必死ﾁｪｯｶｰ(本家)
(べ)
自ID
ﾚｽ栞
あぼーん
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
824: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) [] 2025/08/17(日) 14:23:27.05 ID:wn0hJyaM0 競技者くらいじゃね床から引くなんて。これのせいで上級者でもガンガン腰痛めてる人いるし やるにしても足ワイドにして絶対痛めないようにしてからやらないと怖すぎる。床からやって平気なタイプは ツべ動画とか見る限りチビか極端な短足に限定されてる気もする http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/824
828: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) [] 2025/08/17(日) 16:16:37.69 ID:wn0hJyaM0 20日が健康診断なので初めての自画像アップ、評価お願いします ステータス：2月90㎏→69㎏（体脂肪率17％）期間半年21㎏減 https://i.imgur.com/pesOWut.jpeg まだ脂肪が乗っててムチムチ感が抜けないけど、あと５％減らしたらきっと何とかなるところまで来たと自分では思ってる ちな全部自重でデッドだけ50㎏の軽量でバーベル。足も結構筋が入って変わってるから今度撮りたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/828
835: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) [] 2025/08/17(日) 18:04:55.73 ID:wn0hJyaM0 >>834 175cm。190欲しい人生だった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/835
838: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) [] 2025/08/17(日) 18:33:40.42 ID:wn0hJyaM0 >>836 ひょろがりって言われても画像だしてるから身長も見た目もそのまんまよ 去年の健康診断のやつがこれで身長よりひどい結果がやばい https://i.imgur.com/Vrd82vv.jpeg >>837 わからんなーたぶんそうかも。腹の脂肪がなくなったら消えてくれそうな感じはしてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/838
840: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) [] 2025/08/17(日) 18:51:47.55 ID:wn0hJyaM0 今回のダイエットで知識は全部理解したし生活習慣から改善してるから多分戻らないな リバウンドしそうなら秒で軌道修正できると思う。なによりあと５％減らさないとバキバキになれんからなぁ 秋の終わりには完成させたい。そのあとは懸垂、マッスルアップとかパワー面強化して～筋肥大は狙わんけど先は長い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/840
843: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) [] 2025/08/17(日) 20:26:22.54 ID:wn0hJyaM0 >>841 一桁はちょっとハードル高くてなぁ自分が行けるかどうかわからないので12設定。行けそうなら狙いたい >>842 ありがとん最近まんねりしてたけどまたモチベ爆上がりですわ。やっぱ見た目が変わるのが最高のドーピングやね 3日後の20日が今年の検診なのでポージングしながら受けてくる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/843
ﾒﾓ帳
(0/65535文字)
上
下
前次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.038s