[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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903: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/21(木)01:45 ID:t74yYFaX0(1/5) AAS
>>902
上でも言ったけど21㎏って多く聞こえるけど6で割ると月3㎏やから普通やで。誰でもできるペース
トレ内容は太ったところからバキバキに絞って60～70㎏になってる先人様たちの丸パクリ。運動しながら動画見て
20人以上は参考にしてるけど言ってることは全員同じ、カロリー制限＋タンパク質多めの食事＋筋トレ
これしか言ってない。逆にこの原則から外れると必ず失敗する
910: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/21(木)09:33 ID:t74yYFaX0(2/5) AAS
卵の脂質の多さから鶏むね肉にしたいのにプリン体が多くて変えられない。痛風もちにはつらすぎる現実
絶対肉のほうがおいしいのに
915: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/21(木)10:18 ID:t74yYFaX0(3/5) AAS
>>913
あの生肉の感触が苦手だから湯がいてから小分けにするけど、皮も簡単に取れるし
切るのも楽やね。
923(1): (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/21(木)19:11 ID:t74yYFaX0(4/5) AAS
>>921
逆に妥協しすぎじゃね？12％目指すだけでも卵の脂肪かなり多くて邪魔よ
プリン体気にしない人ならぜったいニワトリさんに頼ったほうが楽
925: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/21(木)19:31 ID:t74yYFaX0(5/5) AAS
ええなぁ運動量か筋肉量の差かもしらん。胸肉食わんから卵6個食ってるけどタンパク質のわりに
脂肪多くなってずっともやもやしてるんよなぁ。今回の健康診断で尿酸値回復してたら肉に変えたろ
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