筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (455ﾚｽ)
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抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞 あぼーん
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
426: (ﾜｯﾁｮｲ f77b-QowW [2405:1202:2111:be00:*]) 08/03(日)20:35 ID:lx87mUXX0(1/3) AAS
最近YouTube見て色んなHIITやりはじめたんだが腹筋使うメニューが続くとほんと辛いわ
普段の筋トレで腹筋まったくやってないから弱いんだな
懸垂とプッシュアップとスクワットやってるから腹筋はいらんと思ってやってなかったけど
430(1): (ﾜｯﾁｮｲ f77b-QowW [2405:1202:2111:be00:*]) 08/03(日)21:14 ID:lx87mUXX0(2/3) AAS
>>427
最初はゴリゴリに心拍数上げるやつで途中から腹筋使うのがくるのよ
海外トレーニーの高強度HIITで中盤のマウンテンクライマーとサイドクランチで死ぬ
431: (ﾜｯﾁｮｲ f77b-QowW [2405:1202:2111:be00:*]) 08/03(日)21:17 ID:lx87mUXX0(3/3) AAS
>>428
そりゃそうなんだけどやっぱ動画で一緒にやるのじゃないと後半キツすぎて折れるのよね
だから色々見てやってる
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