筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (735ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/
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235: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a2e6-3MFk [115.37.65.67]) [] 2025/07/28(月) 07:12:44.19 ID:MtQVd2/w0 鍛えてる部位がちげぇ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/235
237: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a2e6-3MFk [115.37.65.67]) [] 2025/07/28(月) 07:28:37.78 ID:MtQVd2/w0 1時間で200kcalぐらいだとして 36時間やり続ければ脂肪1kg7200kcal分消費できるわけよ https://dec.2chan.net/up2/src/fu5362534.png http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/237
253: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a2e6-3MFk [115.37.65.67]) [] 2025/07/28(月) 14:57:51.75 ID:MtQVd2/w0 よく代謝を上げると言うのがいるけど 基礎代謝のこと？なら筋肉1kgつけても13kcalしか増えないから違うよな？ 活動代謝？消費カロリー的な意味で使っているなら自重だと自重しか負荷がかかってないからバカみたいに長時間やる＝消費カロリーが増えてはいるけどそれをやるならランニングの方が良くね？ そもそもの筋トレの意味と意義を理解してないのか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/253
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