筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (735ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/
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69: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfe6-cWFf [115.37.65.67]) [] 2025/07/16(水) 07:26:35.38 ID:Rk16Nyie0 体脂肪率15％を下回るとうっすら割れて見えるけど 本当にうっすらだしヘソの周りは脂肪がつまめる その状態でオレ腹筋割れてる（ドヤッ されるとコメントに困る 手の甲の皮膚ぐらいにしたかったら5% 10%前後が脂肪と筋肉のバランスが良い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/69
91: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfe6-cWFf [115.37.65.67]) [] 2025/07/17(木) 15:35:33.23 ID:UNAm9wOp0 え？この暑い中を公園で筋トレしてる頭おかしいのがいる 階段ダッシュとかやり出しそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/91
126: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53e6-EKPC [115.37.65.67]) [] 2025/07/20(日) 20:29:19.99 ID:Vrkl0VdZ0 事故死してもジムならワンチャン助かるやん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/126
170: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53e6-EKPC [115.37.65.67]) [] 2025/07/23(水) 17:46:34.49 ID:UhvzdKp40 筋トレも穴の空いたバケツに水を汲み続けるみたいなモンだしな 続けないと筋肉は萎む http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/170
177: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53e6-EKPC [115.37.65.67]) [] 2025/07/24(木) 00:20:44.53 ID:hyhC4dOn0 >>172 リコンプはソースは俺 とか言うのが湧くからそいつに数字出してもらえ で、数字出せずに上げられる重量が増えたからとかいいだすから それ単にテクニックで上げられるようになったんじゃね？と代わりに煽っておいて http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/177
206: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a2e6-3MFk [115.37.65.67]) [] 2025/07/27(日) 16:33:47.30 ID:ujfo6XBx0 令和7年にもなっていまだに 腹の部分痩せがしたい→腹筋だ！ という思考のやつがいるからな 脂肪が筋肉に置き換わると思ってたりして 贅肉って謎の単語を駆使してくる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/206
235: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a2e6-3MFk [115.37.65.67]) [] 2025/07/28(月) 07:12:44.19 ID:MtQVd2/w0 鍛えてる部位がちげぇ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/235
237: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a2e6-3MFk [115.37.65.67]) [] 2025/07/28(月) 07:28:37.78 ID:MtQVd2/w0 1時間で200kcalぐらいだとして 36時間やり続ければ脂肪1kg7200kcal分消費できるわけよ https://dec.2chan.net/up2/src/fu5362534.png http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/237
253: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a2e6-3MFk [115.37.65.67]) [] 2025/07/28(月) 14:57:51.75 ID:MtQVd2/w0 よく代謝を上げると言うのがいるけど 基礎代謝のこと？なら筋肉1kgつけても13kcalしか増えないから違うよな？ 活動代謝？消費カロリー的な意味で使っているなら自重だと自重しか負荷がかかってないからバカみたいに長時間やる＝消費カロリーが増えてはいるけどそれをやるならランニングの方が良くね？ そもそもの筋トレの意味と意義を理解してないのか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/253
301: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a2e6-3MFk [115.37.65.67]) [] 2025/07/29(火) 22:10:13.81 ID:wRSgtBQv0 自分の腹がたゆんたゆんなのは 筋肉が鍛えられてないせいだと思ってるのが少なからずいて ソイツらの頭の中では 皮膚→贅肉→筋肉→内臓 という謎の人体構造をしてるのよ なので腹筋をすれば弛んだ贅肉が筋肉に変わり腹が引っ込みシックスパックに割れると思い込んでる 『皮下脂肪』という漢字から意味が読み取れないのがいる 妙に腹筋推しなのはみんなそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/301
380: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a2e6-3MFk [115.37.65.67]) [] 2025/08/02(土) 06:44:43.19 ID:SZx9iTNh0 チビだと重量上げて身体を大きくしても シルエットが歪になるだけでかっこよくねーんだよな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/380
507: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ee6-S+98 [115.37.65.67]) [] 2025/08/06(水) 14:55:01.40 ID:Rq3jLTOM0 1gあたり 糖質4kcal タンパク質4kcal 脂質9kcal なので、 消費だけしたんなら4割ぐらいというのもまぁ 減量してるとどうしたって減る方が圧倒的に早いしな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/507
532: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ee6-S+98 [115.37.65.67]) [] 2025/08/07(木) 12:56:35.96 ID:j/tVWlNc0 脂肪燃えてる時点で同時に筋肉も消費されてるのだが という大前提が抜けてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/532
617: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e2e6-KBz3 [115.37.65.67]) [] 2025/08/10(日) 12:59:21.00 ID:Up3dFr5P0 背中ぽかぽかってソレ炎症してますからね？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/617
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