筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (713ﾚｽ)
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69(1): (ﾜｯﾁｮｲ cfe6-cWFf [115.37.65.67]) 07/16(水)07:26 ID:Rk16Nyie0(1) AAS
体脂肪率15％を下回るとうっすら割れて見えるけど
本当にうっすらだしヘソの周りは脂肪がつまめる
その状態でオレ腹筋割れてる（ドヤッ
されるとコメントに困る
手の甲の皮膚ぐらいにしたかったら5%
10%前後が脂肪と筋肉のバランスが良い
91: (ﾜｯﾁｮｲ cfe6-cWFf [115.37.65.67]) 07/17(木)15:35 ID:UNAm9wOp0(1) AAS
え？この暑い中を公園で筋トレしてる頭おかしいのがいる
階段ダッシュとかやり出しそう
126: (ﾜｯﾁｮｲ 53e6-EKPC [115.37.65.67]) 07/20(日)20:29 ID:Vrkl0VdZ0(1) AAS
事故死してもジムならワンチャン助かるやん
170(1): (ﾜｯﾁｮｲ 53e6-EKPC [115.37.65.67]) 07/23(水)17:46 ID:UhvzdKp40(1) AAS
筋トレも穴の空いたバケツに水を汲み続けるみたいなモンだしな
続けないと筋肉は萎む
177: (ﾜｯﾁｮｲ 53e6-EKPC [115.37.65.67]) 07/24(木)00:20 ID:hyhC4dOn0(1) AAS
>>172
リコンプはソースは俺
とか言うのが湧くからそいつに数字出してもらえ
で、数字出せずに上げられる重量が増えたからとかいいだすから
それ単にテクニックで上げられるようになったんじゃね？と代わりに煽っておいて
206: (ﾜｯﾁｮｲ a2e6-3MFk [115.37.65.67]) 07/27(日)16:33 ID:ujfo6XBx0(1) AAS
令和7年にもなっていまだに
腹の部分痩せがしたい→腹筋だ！
という思考のやつがいるからな
脂肪が筋肉に置き換わると思ってたりして
贅肉って謎の単語を駆使してくる
235: (ﾜｯﾁｮｲ a2e6-3MFk [115.37.65.67]) 07/28(月)07:12 ID:MtQVd2/w0(1/3) AAS
鍛えてる部位がちげぇ
237: (ﾜｯﾁｮｲ a2e6-3MFk [115.37.65.67]) 07/28(月)07:28 ID:MtQVd2/w0(2/3) AAS
1時間で200kcalぐらいだとして
36時間やり続ければ脂肪1kg7200kcal分消費できるわけよ
画像ﾘﾝｸ[png]:dec.2chan.net
253(1): (ﾜｯﾁｮｲ a2e6-3MFk [115.37.65.67]) 07/28(月)14:57 ID:MtQVd2/w0(3/3) AAS
よく代謝を上げると言うのがいるけど
基礎代謝のこと？なら筋肉1kgつけても13kcalしか増えないから違うよな？
活動代謝？消費カロリー的な意味で使っているなら自重だと自重しか負荷がかかってないからバカみたいに長時間やる＝消費カロリーが増えてはいるけどそれをやるならランニングの方が良くね？
そもそもの筋トレの意味と意義を理解してないのか？
301(1): (ﾜｯﾁｮｲ a2e6-3MFk [115.37.65.67]) 07/29(火)22:10 ID:wRSgtBQv0(1) AAS
自分の腹がたゆんたゆんなのは
筋肉が鍛えられてないせいだと思ってるのが少なからずいて
ソイツらの頭の中では
皮膚→贅肉→筋肉→内臓
という謎の人体構造をしてるのよ
なので腹筋をすれば弛んだ贅肉が筋肉に変わり腹が引っ込みシックスパックに割れると思い込んでる
『皮下脂肪』という漢字から意味が読み取れないのがいる
省1
380: (ﾜｯﾁｮｲ a2e6-3MFk [115.37.65.67]) 08/02(土)06:44 ID:SZx9iTNh0(1) AAS
チビだと重量上げて身体を大きくしても
シルエットが歪になるだけでかっこよくねーんだよな
507: (ﾜｯﾁｮｲ 4ee6-S+98 [115.37.65.67]) 08/06(水)14:55 ID:Rq3jLTOM0(1) AAS
1gあたり
糖質4kcal
タンパク質4kcal
脂質9kcal
なので、
消費だけしたんなら4割ぐらいというのもまぁ
減量してるとどうしたって減る方が圧倒的に早いしな
532(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4ee6-S+98 [115.37.65.67]) 08/07(木)12:56 ID:j/tVWlNc0(1) AAS
脂肪燃えてる時点で同時に筋肉も消費されてるのだが
という大前提が抜けてる
617(1): (ﾜｯﾁｮｲ e2e6-KBz3 [115.37.65.67]) 08/10(日)12:59 ID:Up3dFr5P0(1) AAS
背中ぽかぽかってソレ炎症してますからね？
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