あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (745ﾚｽ)
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1: (ﾜｯﾁｮｲ 47b3-jbsD [180.27.2.208]) 07/03(木)20:39 ID:HjaC8okx0(1) AAS
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あすけんでダイエットする人
集まれ！
外部ﾘﾝｸ:www.asken.jp
次スレは>>950が立てること
省17
665: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe9-Yq6e [150.66.125.100]) 07/28(月)05:26 ID:27uCNSUPM(1) AAS
15キロちょい痩せたからダイエットペース落とそうと摂取カロリーをやや増やすつもりになったら
調子に乗って爆食い何度もしちゃったけど、15日くらい体重変動なし
1-2キロ増えたかなと思ってたけど意外と大丈夫なんだな
一応はダイエット中だから1-2キロ痩せてて欲しかったけど、頻繁に爆食いしたからそこまで贅沢は言わない
666: (ﾜｯﾁｮｲ 293d-EP6V [240a:61:50bc:34c9:*]) 07/28(月)07:05 ID:NVKumObt0(1) AAS
15日ぐらい体重に変動なし、一応ダイエット中、摂取カロリーと消費カロリーが釣り合うと体重に変動なし、つまり釣り合った状態が今ですね
667: (ﾜｯﾁｮｲ 65a3-WzA/ [240d:1a:c5d:7d00:*]) 07/28(月)17:16 ID:A3EKgtHK0(1) AAS
残り13日で後1.6kg
行けるか…？未来さんの提案するカロリーより毎日500kcalは少ないし運動量は倍近く動いてるぞ？
提案された通りやってたら絶対無理だろ草
668: (ﾜｯﾁｮｲ 0d58-6xU/ [2001:268:9bd8:4a3a:*]) 07/28(月)17:34 ID:bAWX1NkG0(1) AAS
減らしちゃダメですよ
669: (ﾜｯﾁｮｲ 65ae-yl7g [240a:61:41c5:aa14:*]) 07/28(月)18:13 ID:XXvVlAUe0(1) AAS
スマートウォッチで消費カロリーを測ることをおすすめします。
670: (ﾜｯﾁｮｲ 4d62-6xU/ [58.3.123.251]) 07/28(月)23:00 ID:imxXeixg0(1) AAS
フライパン用のアルミホイルで調理すると無駄な油引かなくていいな！
671: (ﾜｯﾁｮｲ ee3c-PXTw [153.206.106.34 [上級国民]]) 07/29(火)04:08 ID:vbwg2rnX0(1/2) AAS
精神薬で食欲収まらないし
ひたすらオーバーカロリーを記録し続けるだけ
あすけんが何の意味も為してない
退会するか
672: (ﾜｯﾁｮｲ ee3c-PXTw [153.206.106.34 [上級国民]]) 07/29(火)04:11 ID:vbwg2rnX0(2/2) AAS
あすけんアンインストールしました
さようなら
673: (ﾜｯﾁｮｲ e962-zh1S [110.54.91.142]) 07/29(火)04:46 ID:uFFGbp580(1/3) AAS
ようこそGPT先生の世界へ。そういうときこそAIに相談やで、すんごい長文でアドバイスしてくれるから
けっこうガチ目に助かる。個人的にはゆで卵とプロテインを食べるとかなり食欲が消える
配布バイトで感じた荒療法だと結構ゼーハーするくらい坂道歩くと内臓から血液がとられるのか食欲ゼロになる
一番食欲が出てくるのはPCの前でだらけてるとき
674: (ﾜｯﾁｮｲ a2e6-3MFk [115.37.65.67]) 07/29(火)05:38 ID:wRSgtBQv0(1) AAS
153.206.106.34
の人7月半ばからジム通いだしたりしてるのに
２週間経たずにあすけんすら続けらんないとか
675: (ﾜｯﾁｮｲ 7d16-3MFk [106.173.86.9]) 07/29(火)14:22 ID:CC1UBNrF0(1) AAS
脂肪1kgで7200kcalを落とすのがどれだけ大変だと言う話なんだよね
676(2): (ﾜｯﾁｮｲ 293d-EP6V [240a:61:50bc:34c9:*]) 07/29(火)14:29 ID:zRTHRVXl0(1/2) AAS
摂取カロリー1500、朝、昼、夜の合計
基礎代謝1500
毎日10000歩500カロリー
10日で5000カロリー
20日で10000カロリー
7200カロリー?簡単じゃん
677: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe9-3MFk [150.66.121.159]) 07/29(火)14:46 ID:1G/MjhqnM(1) AAS
それを簡単だと言う人間がダイエット板にいるわけないじゃん
ダメ人間の吹き溜まりなのに
>>676も口だけでできてるわけない
出来てたらこの板にいるわけない
簡単？やってから言えデブ
678: (ﾜｯﾁｮｲ 0231-ZqRA [240a:61:60bc:970b:*]) 07/29(火)15:35 ID:75NiFgRG0(1/3) AAS
>>676
基礎代謝と摂取カロリーイコールにしてるあたりもうね…大失敗だよ
679: (ﾜｯﾁｮｲ 293d-EP6V [240a:61:50bc:34c9:*]) 07/29(火)16:10 ID:zRTHRVXl0(2/2) AAS
1800キロカロリーから1500キロカロリーに行ったり来たりするようにして調整しています、以前1000 キロカロリーでやってたらカロリーを上げなさいと、あすけんから言われました
680(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM96-Yq6e [219.100.55.107]) 07/29(火)16:56 ID:AZ5Iq0o1M(1/3) AAS
7月のあすけんの結果
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
仕事の強度低い
有酸素運動や筋トレなし
ほぼあすけん基準カロリーで、1キロ減
月末は月平均で1ヶ月の成果がチェックできるからおもしろいぞ
681: (ｽｯﾌﾟ Sda2-0FY6 [49.96.235.228]) 07/29(火)18:49 ID:lea76/zhd(1) AAS
これ無課金？ 具体的にデータ見れないとつまんなくない？
682(1): (ﾜｯﾁｮｲ e962-zh1S [110.54.91.142]) 07/29(火)19:12 ID:uFFGbp580(2/3) AAS
>>680
数字にぼかし入れてるのなんなんやｗまあどっちにしろいつものパターンやね
カロリー削ってカルシウムビタミン欠乏、運動０。全く同じことを続けた人が652におるから
軌道修正するなら今やで
683(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM96-Yq6e [219.100.55.107]) 07/29(火)19:28 ID:AZ5Iq0o1M(2/3) AAS
>>682
マルチビタミンアンドミネラルは別に飲んでるから、そこは心配しなくても大丈夫や
684(1): (ﾜｯﾁｮｲ 290a-kjqg [2409:10:9b20:100:*]) 07/29(火)19:45 ID:gUQOMz+a0(1/2) AAS
半年やってるけどボディメイクコースが1番いいな
pfc弄くれるしビタミンDやら亜鉛も見られるし
685: (ﾜｯﾁｮｲ 0231-ZqRA [240a:61:60bc:970b:*]) 07/29(火)19:46 ID:75NiFgRG0(2/3) AAS
極端なグラフは放置すればいいよ
686: (ﾜｯﾁｮｲ 0231-ZqRA [240a:61:60bc:970b:*]) 07/29(火)19:46 ID:75NiFgRG0(3/3) AAS
>>684
糖質オフのコースで全栄養素を見せてくれると私は一番助かる
いちいち切り替えてみてて面倒
687: (ﾜｯﾁｮｲ 7ef8-jcAb [2405:6580:b060:5500:*]) 07/29(火)19:53 ID:SLseDkMn0(1/3) AAS
一度とりあえずの目標達成したのでさらなる目標まではペースを緩くしたらじわじわ肥えてきた…
688(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7ef8-jcAb [2405:6580:b060:5500:*]) 07/29(火)19:57 ID:SLseDkMn0(2/3) AAS
10日で900g増
この900gを減らすのにどんだけ頑張ったと思ってるんだ
やっぱあすけんのペース月1.5kgペースに戻そう
0.7kgペースのカロリーじゃ肥える
689: (ﾜｯﾁｮｲ e962-zh1S [110.54.91.142]) 07/29(火)20:23 ID:uFFGbp580(3/3) AAS
>>688
半分にしただけでそのペースで増えるんか。また筋トレなしのダイエットした人なんかね
脂肪と筋肉一緒に落としてるならそのうち1.5㎏ペースに戻しても増え始めるで。あすけんは
カロリー制限しかアドバイスしないから、それだけでやると終わらないダイエット地獄しか待ってない
690: (ﾜｯﾁｮｲ 7ef8-jcAb [2405:6580:b060:5500:*]) 07/29(火)20:28 ID:SLseDkMn0(3/3) AAS
筋トレ筋トレうるさいおじさんのレスいらない
691: (ﾜｯﾁｮｲ 4d62-6xU/ [58.3.123.251]) 07/29(火)20:47 ID:/U3NZGHc0(1) AAS
ぼくは毎月3.5キロ減
692: (ﾜｯﾁｮｲ e558-zh1S [210.150.79.211]) 07/29(火)21:51 ID:jF4QNFZm0(1/2) AAS
筋トレかはともかく、体力もないのに低BMIが減量するのは難しく、万年ダイエッター化しやすい
エロエロうるさい古参>>2のレスいらない
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
655: 病弱名無しさん sage 2025/07/29(火) 21:36:00.00 ID:tPLc7PFm0
JCにおちんちんいれたい
693: (ﾜｯﾁｮｲ 290a-kjqg [2409:10:9b20:100:*]) 07/29(火)23:19 ID:gUQOMz+a0(2/2) AAS
まあでも筋トレはしたほうがいいね
体重は維持したまま内臓脂肪もよく取れて脂肪肝も治り見た目が良くなったよ
694: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM96-Yq6e [219.100.55.107]) 07/29(火)23:20 ID:AZ5Iq0o1M(3/3) AAS
脂肪肝治すだけなら筋トレより食事制限の方が早いね
695: (ﾜｯﾁｮｲ e558-zh1S [210.150.79.211]) 07/29(火)23:39 ID:jF4QNFZm0(2/2) AAS
速いのは標準BMI以上
低BMIは食事制限しても遅い上に摂食障害リスクが増す
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
【自然】な運動 死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度）
【自然】な食事 肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
696: (ﾜｯﾁｮｲ 02ca-kjqg [2400:2200:615:b2bb:*]) 07/30(水)15:57 ID:pxgZotfK0(1) AAS
>>683
マルチビタミンミネラル飲んでるならそれも入れればいいのに。俺は間食で入れてるぞ。そのほうが点数上がるし。というかマルチビタミンなしで100点は俺には不可能だわ。
697: (ﾜｯﾁｮｲ a196-ocM/ [60.57.92.164]) 07/30(水)20:19 ID:pzZ4Ujz40(1) AAS
ディアナチュラのマルチビタミンとカルシウム飲んでる
牛乳飲めばいいことだけどカロリー少ないに越したこと無いので
698(3): (ﾜｯﾁｮｲ 0d99-r/hH [240b:c010:4d0:ca6b:*]) 07/30(水)20:56 ID:0W96dled0(1) AAS
来月誕生日でケーキを食べまくる予定なので今から調整中
当日の点数2点とかになりそう
あと誕生日関係ないけどうち12階で時間がある時はエレベーター使わないで上るようにした
結構きつい
699: (ﾜｯﾁｮｲ 659a-WzA/ [240d:1a:c5d:7d00:*]) 07/30(水)21:25 ID:nnnw88Ch0(1) AAS
>>698
毎日しっかりやってんなら調整なんてしなくても誕生日位食いまくっても問題無いよ
食べた次の日からまた今まで通りやれば3.4日で元通りだから誕生日は臆することなく食べまくるんだ楽しんでね
700: (ﾜｯﾁｮｲ 693c-g8Wp [180.14.59.54]) 07/31(木)03:47 ID:9UAe2NhT0(1) AAS
>>698
12階か！良い運動量じゃん
足鍛えられそうだぬ
701(1): (ﾜｯﾁｮｲ a2e6-3MFk [115.37.65.67]) 07/31(木)05:06 ID:j8vdAd6D0(1) AAS
ざっくり体重60kg
12階まで200段だとして
ゆっくり10段登って約1kcal消費なので(Mets4.0)
20kcal消費だな
降りはMets2.0で12階降りると10kcal
つまひ12階の階段往復30kcal
ケーキ1ピース300kcal消費するのに10往復するだけだな
省1
702: (ﾜｯﾁｮｲ fe62-zh1S [49.156.209.20]) 07/31(木)06:56 ID:eh2j0Z8C0(1/2) AAS
>>701
相変わらずその運動分のカロリーしか見ないけどだいじょぶかいな
12階分を往復するだけで足の筋肉がカーフまで含めて全部鍛えられるから、日常の活動代謝が爆上がりやで
筋肉の減少が防がれるどころか増える強度やから寝てても消費カロリーが上がる体作りになる
703: (ﾜｯﾁｮｲ 0d31-hAvJ [240a:61:2083:b627:*]) 07/31(木)07:30 ID:d2IsPcWf0(1) AAS
階段上り下りするだけで筋肉増えたら苦労せんわな
704: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM95-3MFk [122.100.31.228]) 07/31(木)07:38 ID:11B1DEs1M(1) AAS
階段登りで自重の分は多少は筋肉がつくだろうけど計算上は誤差だしな
705: (ﾜｯﾁｮｲ e102-kjqg [2400:2200:632:89d0:*]) 07/31(木)08:24 ID:wBhcUrzC0(1) AAS
>>698
登りはカロリー消費
下りは筋力アップ
らしいな。
706: (ﾜｯﾁｮｲ fe62-zh1S [49.156.209.20]) 07/31(木)08:24 ID:eh2j0Z8C0(2/2) AAS
口だけアスリート多すぎてわろたｗおまいらそんなこと言ってるからデブなんやで
12階分の階段とかとんでもないやろ
707: (ﾜｯﾁｮｲ f2de-HcGV [2400:4050:96a0:1000:*]) [sge] 07/31(木)08:28 ID:o29Zr2wB0(1) AAS
-zh1S
708: (ﾜｯﾁｮｲ 86a9-EP6V [240a:61:421c:2b36:*]) 07/31(木)08:28 ID:bgF+acEA0(1/2) AAS
12階は酔っ払った状態だとマジで地獄
平常で健康な状態では楽勝でもお腹を壊したり、病気で体調が悪い時も12階を上がらないとダメな事を忘れないでください
709: (ﾜｯﾁｮｲ 65af-G7Gq [240f:105:d048:1:*]) 07/31(木)09:59 ID:lbqEM2z40(1) AAS
チリツモだから
710: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM96-Yq6e [61.205.99.151]) 07/31(木)13:31 ID:AaXBB/JkM(1) AAS
おまえらの今月の結果見てみたい
ちなみに僕の今月の結果
月平均摂取カロリーはほぼあすけんの指定量で1キロ減
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
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711: (ﾜｯﾁｮｲ 8664-WzA/ [2400:2200:4e0:a2b9:*]) 07/31(木)14:59 ID:Js/gJ1m10(1/2) AAS
これだぜ
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
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712: (ﾜｯﾁｮｲ 8608-t1ki [240f:91:5d61:1:*]) 07/31(木)15:13 ID:SSPxNhCO0(1/3) AAS
めちゃデブで恥ずかしいけど
713: (ﾜｯﾁｮｲ 8608-t1ki [240f:91:5d61:1:*]) 07/31(木)15:16 ID:SSPxNhCO0(2/3) AAS
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
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714: (ﾜｯﾁｮｲ 8664-WzA/ [2400:2200:4e0:a2b9:*]) 07/31(木)15:31 ID:Js/gJ1m10(2/2) AAS
その体重だと毎日3000kcalでも痩せるから過度な食事制限は止めてもうちょい食べな
脂質多すぎだからもうちょい少なくしてたんぱく質摂ろう
皮無しの鶏肉を食べるといいよ
715: (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-nXxU [126.33.122.251]) 07/31(木)15:34 ID:xkZQq1I4r(1) AAS
まずは2桁になれるといいですね！頑張って。
716: (ﾜｯﾁｮｲ 3986-h97B [240a:61:50c7:3b09:* [上級国民]]) 07/31(木)15:43 ID:i1VjL6ol0(1) AAS
糖質切れば1ヶ月15kgづつ落とせるのにもったいない
717: (ﾜｯﾁｮｲ 863f-t1ki [240f:91:5d61:1:*]) 07/31(木)16:00 ID:SSPxNhCO0(3/3) AAS
ありがとう
あすけんに言われるがままにカロリー管理してるんだけど過度な食事制限なのかな？脂質の少ないものでタンパク質増やすように意識してみるよ
718: (ﾜｯﾁｮｲ 86a9-EP6V [240a:61:421c:2b36:*]) 07/31(木)16:55 ID:bgF+acEA0(2/2) AAS
その結果、カロリー足りません、糖質足りません、70点台の連続。健康的に痩せるのは難しい
719: (ﾜｯﾁｮｲ 2969-EIJg [240b:11:9940:2300:*]) 07/31(木)18:05 ID:Xr8gIZnP0(1) AAS
あすけん体重計が発狂したw
体脂肪率が凄いことに。たまにとんでもない値を吐くのが面白いな。
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
720: (ﾜｯﾁｮｲ 0525-eVKi [2001:268:d2eb:d984:*]) 07/31(木)22:46 ID:OTBbkztO0(1) AAS
明日飲み会あるから予めビールのカロリー計算したけどこいつカロリー高すぎだろ…
721(1): (ﾜｯﾁｮｲ c60c-zh1S [240a:61:3202:6c77:*]) 07/31(木)23:29 ID:S6bqxv2r0(1) AAS
今月はこんな感じ。今週受けた健康診断も去年と変わらずだった。
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
722: (ﾜｯﾁｮｲ a291-v7Fc [2001:268:731e:f7eb:*]) 07/31(木)23:57 ID:bYQx/oom0(1) AAS
相談宜しいでしょうか？
病院で処方してもらっている鉄剤を飲んでいます
あすけんに入力しないと鉄分の数値が正確にならないと思うのですがどのように入力すればいいのでしょうか？
薬品名で検索しても出てこないですし…
同じような方どうされてますか？
723(1): (ﾜｯﾁｮｲ c60c-zh1S [240a:61:3202:6c77:*]) 08/01(金)01:06 ID:XaenHwbQ0(1) AAS
MYアイテムに登録すれば良いのでは
724(1): (ﾜｯﾁｮｲ c677-8BED [183.86.38.23]) 08/01(金)02:27 ID:ftDp9Jsd0(1) AAS
鉄分の含有量を調べて鉄分サプリとかファイチとかを入力して個数で調整したらどうかな
725: (ﾜｯﾁｮｲ 6162-zh1S [124.150.210.199]) 08/01(金)06:40 ID:XNuWuKdj0(1/2) AAS
>>721
体重51㎏で消費カロリーが2300もあるってすごいな。めっちゃ運動してそう
あと自分もついに70㎏切ったわ69.9㎏。くそみたいな配布バイトだけど朝から強制的に2時間ウォーキングで
71㎏で2週間停滞してたから追い込みには成功した感じ。高校生以来の70㎏未満だやったー
726: (ﾜｯﾁｮｲ a291-v7Fc [2001:268:731e:f7eb:*]) 08/01(金)14:08 ID:jWrXUfNs0(1) AAS
>>723
>>724
ありがとう！試してみます
727: (ﾜｯﾁｮｲ fe63-yl7g [49.242.152.88]) 08/01(金)19:47 ID:ijYeREkX0(1) AAS
今日は上高地で2万歩も歩いちまったから岩魚定食に加えて上高地アップルパイとりんごソフトクリームと草饅頭も食っちまったぇ
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
728(1): (ﾜｯﾁｮｲ f24a-OVSo [2400:4050:96a0:1000:*]) 08/01(金)19:59 ID:78kCdSoD0(1/2) AAS
ここはお前の日記帳だ
729: (ﾜｯﾁｮｲ c658-zh1S [119.245.80.77]) 08/01(金)20:31 ID:dWfNGP4s0(1) AAS
120歳スレは古参>>2のエロ日記帳ではない
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
681: 病弱名無しさん sage 2025/08/01(金) 19:59:39.42 ID:BKud+ICH0
夏休みにファミレスにたむろしている女子高生と貪り合うようなセックスをしたい
730: (ﾜｯﾁｮｲ 65ac-WzA/ [240d:1a:c5d:7d00:*]) 08/01(金)22:29 ID:AxGbFOYA0(1) AAS
さあ！明日は月に一度のチートデイじゃ！
コメダで爆食いして夕飯はハンバーグとソフトクリーム爆食いや！
腹筋見えてきて俄然やる気出てきた
731(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0240-W03b [2404:7a81:9ce0:9800:*]) 08/01(金)22:34 ID:JuLmrWvf0(1) AAS
旅行で2キロ増えた。戻るのにどれだけかかるだろか。
732(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6162-zh1S [124.150.210.199]) 08/01(金)22:40 ID:XNuWuKdj0(2/2) AAS
>>728
逆になんか書けよ。おまいのログ履歴なんやねんなひどすぎるでｗ
733: (ﾜｯﾁｮｲ f24a-OVSo [2400:4050:96a0:1000:*]) 08/01(金)22:51 ID:78kCdSoD0(2/2) AAS
>>732
は？
734: (ﾜｯﾁｮｲ a2f5-WxKy [2402:6b00:ea0d:4300:*]) 08/02(土)00:12 ID:G2bBqJCs0(1) AAS
>>731
浮腫とかじゃない？14000カロリーもオーバーしたなら脂肪になるだろうけど、そんなにいってないならそのうち戻るよ
735: (ﾜｯﾁｮｲ 6162-zh1S [124.150.210.199]) 08/02(土)00:30 ID:LbuCtf2s0(1/2) AAS
戻るとはいっても、その14000Kcalがしっかり筋肉や臓器に蓄えられるから
結局一週間くらいのロスにはなるんよなぁ。1日100gすら減らなくなる時期には萎える原因そのもの
チートデイいらねー派の理由でもあるな
736: (ﾜｯﾁｮｲ 65ac-WzA/ [240d:1a:c5d:7d00:*]) 08/02(土)00:46 ID:5IcQ/HV10(1) AAS
チートデイして増えてもどうでも良くね？と思ってるよ俺は
太った所ですぐ痩せられる自信があるからな！
737: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM96-Yq6e [219.100.55.114]) 08/02(土)00:56 ID:/j04scVfM(1) AAS
腹が減ってまったく眠れないからコカコーラゼロ飲みながらゲームやる
土日だしええやろ
738: (ﾜｯﾁｮｲ 6162-zh1S [124.150.210.199]) 08/02(土)00:58 ID:LbuCtf2s0(2/2) AAS
維持期に入ってるとかじゃね？こっちは8月20日が健康診断だからラストスパート
2月90㎏から始めてちょうど半年で70㎏きって目標は達成したから、あとはできるだけ絞ってひと段落つけたい
ただ最終目標は体脂肪率12％なんよなぁ。これはまだ数か月かかりそうなげー
739(1): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd2-NQVP [153.250.21.81]) 08/02(土)01:19 ID:WYandB9LM(1) AAS
こういう目標とか決めて義務的にやってるやつはだいたいリバウンドして前より激太りする
740: (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-OVSo [106.133.46.100]) 08/02(土)01:29 ID:D5OMC7jUa(1) AAS
>>739
どしたん？話きこか？
741: (ﾜｯﾁｮｲ c615-JtnF [2400:2200:3b7:8422:*]) 08/02(土)04:12 ID:gdY1Izpf0(1) AAS
若い時は食べても食べても太らなかったのにな
どんだけ消費してたんだか
742: (ﾜｯﾁｮｲ d1f3-EP6V [240a:61:41cc:c662:*]) 08/02(土)07:22 ID:CIKBx38D0(1) AAS
若い時は精力つけて励む、今は精力つけても若いヤツに勝てない、それが横に伸びる
743(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM95-3MFk [122.100.31.228]) 08/02(土)07:40 ID:CmOusVdPM(1) AAS
60手前まで基礎代謝はたいして変わらないので
日常生活で動かなくなるからと言う理由だけだぞ
食べる量をセーブするか若い頃並みに動くしかない
と分かった上であすけんやってるんじゃないの？
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:dec.2chan.net
744: (ﾜｯﾁｮｲ 6111-JtnF [124.110.216.7]) 08/02(土)08:28 ID:bdjOwvUm0(1) AAS
>>743
真面目か
それだけカロリー消費してたんだな、若いって素晴らしいと懐かしんでるだけ
今もう朝練とか死ぬ
745: (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sda2-h97B [49.109.149.49 [上級国民]]) 08/02(土)08:28 ID:xTeI3LWRd(1) AAS
6月27日 91.75kg
8月2日 81.4kg
見取り図盛山より速く20kg落とすのが目標
筋肉は0.6kgしか落ちてないからまだ攻めれる
あすけんよりチャッピーの使用頻度が上がってきてる
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