オートミール食べようぜ PART37 (634ﾚｽ)
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ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
1: (ﾜｯﾁｮｲ e6ca-7kf4) 03/12(水)13:26 ID:h0p//xZf0(1) AAS
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ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
省17
554: (ﾜｯﾁｮｲ 6e80-C3EH) 07/14(月)21:11 ID:yFW35QGq0(1) AAS
>>553
じゃあオートミール1食100g食え
555: (ﾜｯﾁｮｲ d8b3-KXiH) 07/15(火)17:21 ID:mRwSHANP0(1) AAS
オートミールは豊富な水溶性・非水溶性の食物繊維のおかげで
健康維持には役立つけど、別に減量に向いてる食材では無いわな
556: (ﾜｯﾁｮｲ 5f86-FkZm) 07/16(水)05:47 ID:H8qF6GbP0(1/2) AAS
炭水化物を白米でとるよりもオートミールでとったほうが ”あすけん”で高得点とりやすい
毎食オートミールは飽きそうなので朝食だけオートミールにしてる
朝食→オートミール
昼→おにぎりorざるそばor低糖質パン
夜→ごはん少量＋肉や魚のおかず＋野菜のおかず
557(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM5e-Atjc) 07/16(水)06:13 ID:pvO9m/C+M(1) AAS
朝と昼にプロテインとアーモンド追加オススメ
558: (ﾜｯﾁｮｲ 5f54-FkZm) 07/16(水)13:54 ID:H8qF6GbP0(2/2) AAS
>>557
いいね‼
オイコスやサバスやアーモンドミルクとかよさそう
559: (ﾜｯﾁｮｲ 18db-AbPb) 07/17(木)01:57 ID:OFjJyIUx0(1) AAS
コメが穀類で断トツぶっちぎりにアカンやつ
560: (ﾜｯﾁｮｲ 6227-tFHv) 07/17(木)09:43 ID:5plH5Jo+0(1) AAS
便秘改善したらいいなーと思うけどまるで効果ないな
561: (ﾜｯﾁｮｲ d8b3-KXiH) 07/17(木)09:50 ID:8quL+M/W0(1) AAS
快便の人は量が増えて定期的になり良いことが多い
便秘の人には便秘になる原因があるので、まずはそれを解消するのが先
562: (ﾜｯﾁｮｲ ce38-tFHv) 07/17(木)20:00 ID:cHEzZXqc0(1) AAS
お通じ良くなった！とか言ってるのは元々快便の人なのね残念
563: (ﾜｯﾁｮｲ be44-CG/f) 07/17(木)22:19 ID:NDhrLNP40(1) AAS
便秘は寝返りゴロゴロとをウ●コガマンするような感じで奥に引っ込めて緩めるの繰り返しをして肛門括約筋を緩めるとええよ。
564(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3673-PcM1) 07/17(木)22:23 ID:nYGwjgY00(1) AAS
屁が出まくる様になったけど食物繊維のおかげかな？
565: (ﾜｯﾁｮｲ f61e-mxr7) 07/18(金)02:27 ID:F2L7Otn40(1) AAS
臭そう
566: (ﾜｯﾁｮｲ bec0-CG/f) 07/18(金)07:57 ID:9MgVBsSZ0(1) AAS
>>564
それまでお腹に留まってたオナラが外に出始めたんやろな。
567: (ﾜｯﾁｮｲ 91b7-NZlk) 07/19(土)09:30 ID:+POIpeJB0(1) AAS
食物繊維などを処理する腸内細菌のお陰
おならをするから食べないというのは愚の骨頂
568: (ﾜｯﾁｮｲ f662-6RE7) 07/19(土)09:39 ID:WmC0LCii0(1) AAS
ﾌﾞﾎﾞﾎﾞﾓﾜｯ(´；ω；｀)
569: (ﾜｯﾁｮｲ d8b3-KXiH) 07/19(土)11:40 ID:rUOGE8RR0(1) AAS
ガスの量って食べた物で結構変わるわ俺の場合
小麦製品とオートミールを食べ合わせた日はかなり発生する
腸内細菌は人によって違うし食材も人によって違うだろうけど
便秘もガスも、内臓がきちんとあるべき場所にあって潰れずに動ける様に
姿勢を常に正しく保つってとても重要
その上で運動して適度に揺すってやると流れも良くなる
570: (ｱｳｱｳｳｰ Sa3a-srIc) 07/19(土)12:19 ID:feDYAjhBa(1/2) AAS
ずっと地獄のように臭い屁が続いている
正しいことをしてるはずなのに何かがおかしいようだ
571(1): (ﾜｯﾁｮｲ bb62-QZir) 07/19(土)12:44 ID:52rTfYZV0(1/2) AAS
他の食材でも普段食べてないと腸内細菌が適応するまで2～4週間程度かかったりするらしい
572: (ﾜｯﾁｮｲ bb33-VyTm) 07/19(土)12:44 ID:MC5e/xvN0(1) AAS
今までの宿屁が排出されてるだけでは？
573(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa3a-srIc) 07/19(土)12:55 ID:feDYAjhBa(2/2) AAS
>>571
もう何年も食ってる
オレはつまりガス人間なんだと思う
574: (ﾜｯﾁｮｲ bb62-QZir) 07/19(土)15:07 ID:52rTfYZV0(2/2) AAS
>>573
そうかもね
俺もずっと食べてるけどいつもより多めに食べると途端に屁が出たり便が硬くなる
575: (ﾜｯﾁｮｲ 620d-tFHv) 07/19(土)15:21 ID:1hUV0oN70(1/2) AAS
食物繊維摂る理由って便通だけなのかな
だとしたら自分は食べてもまるで出ないから食べない方がマシなのかな
ショックだな
576: (ﾜｯﾁｮｲ 4c3c-7D9V) 07/19(土)18:01 ID:vkTXd1Bz0(1) AAS
血糖値や悪玉コレステロールを下げる効果もあるよ（特に水溶性は）
577: (ﾜｯﾁｮｲ 62b9-tFHv) 07/19(土)18:28 ID:1hUV0oN70(2/2) AAS
そうなのか
ありがとう
コレステロールも中性脂肪も高いからやっぱ引き続き食べるか
578: (ﾜｯﾁｮｲ a62f-YMxG) 07/19(土)20:15 ID:s40couFE0(1) AAS
自分は穀物系の食物繊維はお通じには効果無いか悪化傾向
蒟蒻やゴボウも微妙
茸や海藻は合ってる感じだから積極的に摂ってる
乾いてるもんは水分多く取った方が良いと思うけどそうは飲めない
いろいろ試して自分に合う食物繊維を摂ったら良いと思うよ
579: (ﾜｯﾁｮｲ 67b9-fbvI) 07/20(日)13:01 ID:WPu1Gn7A0(1) AAS
一般的には食物繊維と善玉菌摂取と適度な運動でゲリ・オナラ・ベンピは改善するのだけど
もしも過敏性腸症候群が原因でゲリ・オナラ・ベンピになってる場合、食物繊維でかえって悪化することすらある
消化器内科か胃腸科のお医者さんに相談するのが良いと思う
580: (ﾜｯﾁｮｲ 4758-N3jU) 07/20(日)13:10 ID:lUz1QIZ00(1) AAS
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
＞未精製デンプンが主食だと軟便や膨満感などの腸内環境が悪化するリスク
581: (ﾜｯﾁｮｲ ffb5-A2Hg) 07/20(日)16:30 ID:wD0bjlKJ0(1) AAS
【参政脳】 アメリカ制のジャパンファースト万歳！
2chｽﾚ:manifesto
BEｱｲｺﾝ:25dtw.png
582: (ﾜｯﾁｮｲ fffd-wD34) 07/20(日)19:10 ID:M6Jr4Fd30(1) AAS
ロピアで1kg299円で売ってたから8kg買った
583: (ﾜｯﾁｮｲ 478e-VVVF) 07/20(日)22:50 ID:ouQ7obsH0(1) AAS
糖質制限始めてからスンドゥブ食べるようになったけどあれめっちゃ屁が臭くなるわ
584: (ﾜｯﾁｮｲ bfad-FoMz) 07/20(日)23:32 ID:joeHgxzO0(1) AAS
トップバリュの340円ぐらい？のやつ買ってきた
オーガニック？のやつはもう少し高かった
585: (ﾜｯﾁｮｲ 0762-wm5r) 07/21(月)01:32 ID:p7CHwLNu0(1) AAS
枝豆とキムチと一緒に食べたら野菜も摂れるし歯ごたえもあるしお得。うまいかはしらん
586: (ﾜｯﾁｮｲ 475a-FoMz) 07/21(月)01:57 ID:pon+wqTf0(1) AAS
納豆と食べる、とか生卵混ぜる、とかがなんか怖くて試せずにいる。おいしいか？
587: (ﾜｯﾁｮｲ 071e-nMwG) 07/21(月)02:44 ID:bw/i75o40(1) AAS
吐きそう
588(1): (ﾜｯﾁｮｲ 47db-cz8U) 07/21(月)03:41 ID:K7BklIIi0(1) AAS
都会民でもないおまえらなら現状オートミールはヨドバシで買った方がお得やぞ？
589: (ﾜｯﾁｮｲ bf1d-dnsf) 07/21(月)06:41 ID:x4zRZZVB0(1) AAS
ヨドバシで食料売ってんだね
電化製品だけのイメージだった
590: (ﾜｯﾁｮｲ 07a9-XqQd) [age] 07/21(月)06:49 ID:jfV/3gVH0(1) AAS
ヨドバシは楽天やAmazonと同じだよ
送料無料でありがたい
591(1): (ﾜｯﾁｮｲ df50-QFqO) 07/21(月)08:01 ID:e5syp7zR0(1/2) AAS
オーケー自社輸入のオートミールは暫く品薄だったようだけど
今は入荷して沢置いてる
緑（インスタント）・黄（ロールド）以外にもう一種あった気がする
592: (ﾜｯﾁｮｲ df50-QFqO) 07/21(月)08:11 ID:e5syp7zR0(2/2) AAS
×沢置いてる
○沢山置いてる
もう一種のは違うメーカーかも知れない
593(1): (ﾜｯﾁｮｲ 47be-M78V) 07/21(月)08:56 ID:xwKFhAMI0(1) AAS
>>591
オーケーのロールドオーツ味はどう？
594: (ﾜｯﾁｮｲ a74e-5+Rf) 07/21(月)11:39 ID:/+0Ehlhw0(1) AAS
多摩センターの千歳屋でラトビア産400g158円
595(1): (ﾜｯﾁｮｲ 47db-cz8U) 07/22(火)02:12 ID:YPTc+kZs0(1) AAS
近隣店舗でお安く手に入れられる大都会の人が羨ましいね
596(1): (ﾜｯﾁｮｲ df58-xoaH) 07/22(火)09:30 ID:Oom7llkB0(1/2) AAS
>>593
591じゃないけどオーケーはクセがなくて好きで買ってる
597: (ﾜｯﾁｮｲ df58-xoaH) 07/22(火)09:32 ID:Oom7llkB0(2/2) AAS
>>595
住居費用が半額以下なんだから差額で好きなだけ買えるでしょ
598(1): (ﾜｯﾁｮｲ 47db-cz8U) 07/23(水)02:03 ID:dKBV9pzc0(1) AAS
住居費用は賃貸じゃないから僅かな固定資産税ぐらいしかないんだが
自主近代化改修費用で月々の支払いは大都会とそんな変わらんと思う
599(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4724-M78V) 07/23(水)06:51 ID:0M4jbkCz0(1) AAS
>>596
ありがとう
ベルクいまいちだからオーケーで買ってみるかな
600(1): (ﾜｯﾁｮｲ df58-xoaH) 07/23(水)23:29 ID:I3l9LM2A0(1) AAS
>>598
いや、持ち家だって買ったでしょ
家賃じゃなくて住居費用って書いてる
>>599
ベルクは食べたことないけど業スーより美味しいと思ってる
601(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7fa2-2bp4) 07/24(木)00:19 ID:5mJE22B50(1/2) AAS
オートミールの味の違いは特に無いと思う
602(1): (ﾜｯﾁｮｲ 47db-u6Cd) 07/24(木)02:31 ID:G1aWlw6z0(1) AAS
>>600
いや親から相続した
相続税とかは無かったが昔都会に住んでた頃より出費していると思ふ
>>601
オートミールに限らんそれ
603: (ﾜｯﾁｮｲ 071e-nMwG) 07/24(木)05:29 ID:t0oA0lfF0(1) AAS
ああ言えば
604: (ﾜｯﾁｮｲ 7fa2-2bp4) 07/24(木)08:06 ID:5mJE22B50(2/2) AAS
コミュ障なのかな
605: (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-M3gm) 07/24(木)08:19 ID:TkdsGe+P0(1) AAS
一言居士
606: (ﾜｯﾁｮｲ 2768-8Vgn) 07/24(木)08:37 ID:tX87TjnR0(1) AAS
ヨドバシのオーツが安いらしいけどロールドは売ってないのね
607(1): (ﾜｯﾁｮｲ a72b-FoMz) 07/24(木)09:30 ID:B/AfWGus0(1) AAS
オートミールみたいなただ同然の食材に対してお前ら何を言ってんだよ
そんなに金がないならここでクソみたいなことを書いてないで働けよw
今、マイバスケットなんか時給高いぞ。深夜早朝なら1時間でオートミール1ヶ月分稼げる
608: (ﾜｯﾁｮｲ df58-xoaH) 07/24(木)09:57 ID:1FTU0hE00(1) AAS
>>602
じゃあ、相続した実家売って業スーの隣に家建てればいいんじゃないの？
羨ましいならそうすればいい
609: (ﾜｯﾁｮｲ bf67-Amq+) 07/24(木)11:06 ID:ZcMYL0060(1) AAS
安いオートミール買う為に実家を売るという発想力
610: (ﾜｯﾁｮｲ 7fb3-thF/) 07/24(木)16:02 ID:C4a66e230(1) AAS
ZENBミールってのが
黄えんどう豆を使った豆100%のオートミールと称して売ってるけど
豆100%のオートミールって何だ？って話
オーツ麦だからオートミールなのに
611: (ﾜｯﾁｮｲ bfa2-JKem) 07/24(木)18:15 ID:/ovrB4Nr0(1) AAS
ピーミール？
612: (ﾜｯﾁｮｲ a7a1-fbvI) 07/25(金)06:30 ID:43s1YK0o0(1) AAS
ゼンブヌードルとゼンブブレッド（糖質オフパスタと糖質オフパン）は美味しいけど
ゼンブオートミールかぁ
糖質は取りすぎないよう気をつけてるけど、ガチの糖質制限はしてないから、普通のオートミールでいいや
613: (ﾜｯﾁｮｲ 47d3-FoMz) 07/25(金)11:47 ID:OcPoVkfQ0(1) AAS
ゼンブシリーズ高杉
614: (ﾜｯﾁｮｲ 4766-M78V) 07/26(土)11:05 ID:wy8J4MW80(1) AAS
昨日オーケーで永らく在庫なかったロールドオーツ買ってきたけどカナダ産なんだな
615: (ﾜｯﾁｮｲ be57-xkEz) 07/30(水)21:00 ID:h2KKp++v0(1/2) AAS
こっちのOKはオートミール取り扱わなくなった
売れないんだろうな
616(1): (ﾜｯﾁｮｲ be57-xkEz) 07/30(水)21:01 ID:h2KKp++v0(2/2) AAS
>>607
オートミールがタダ同然ってどこの国の話？
617: (ﾜｯﾁｮｲ b7db-Z04a) 07/31(木)02:09 ID:U5MLbN/Q0(1) AAS
備蓄米ブランド米の売れなさっぷりも深刻みたいだし日本国民は今何を食ってるんだろうな
618: (ﾜｯﾁｮｲ a336-4trL) 07/31(木)10:56 ID:f2txm3WT0(1) AAS
>>588
高いだろあれ
OKはロールドオーツ1kg300円台で売ってるぞ
619: (ﾜｯﾁｮｲ ea6a-Qmk4) 07/31(木)11:25 ID:a3mOsxve0(1) AAS
オーケーの2種は先週潤沢にあったけど今行ったら日食のだけだった
今回の輸入ロットは売り切れたのかな
最寄りは割と小型店だと思うので大きい所ならあるかも
620: (ﾜｯﾁｮｲ a38e-yl7g) 07/31(木)14:22 ID:L/BIqmDI0(1) AAS
>>616
1時間分の時給的1月分のオートミール買えるぞ
ただみたいなものだろw
621: (ﾜｯﾁｮｲ 7e3a-xkEz) 07/31(木)15:01 ID:Uzs6ZHnX0(1) AAS
これが算数できない低学歴のレスか
622(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7368-PlXU) 07/31(木)17:44 ID:btGGmhTB0(1/2) AAS
都会民でもない、てゆってるやん
だから田舎でも買えるヨドバシなんよ
623(1): (ﾜｯﾁｮｲ bb67-Z04a) 07/31(木)17:51 ID:QMZU/Y5n0(1) AAS
>>622
OKストアが全国津々浦々にあると思い込んでいるのだから仕方ないです
624: (ﾜｯﾁｮｲ 3798-xkEz) 07/31(木)19:06 ID:05cHFflU0(1) AAS
田舎者が泣きながら2連投
625: (ﾜｯﾁｮｲ d393-nBC/) 07/31(木)22:23 ID:egdxwoJ70(1) AAS
都会に住んでることが誇りの底辺って多そうだよね
誰とは言わんけど
626: (ﾜｯﾁｮｲ 7368-PlXU) 07/31(木)23:30 ID:btGGmhTB0(2/2) AAS
>>623
マブでそんなこと思い込んでるん？！
東京20年以上住んでたけどOKストア見た時ないは
どこにあるんじゃろ
627: (ﾜｯﾁｮｲ b7db-Z04a) 08/01(金)02:27 ID:t2u5JlB10(1) AAS
ざっくり都民の半数は東京で出生していない田舎出身者
これ豆な
628: (ﾜｯﾁｮｲ a6b1-pXfw) 08/01(金)23:20 ID:cGEadaD90(1) AAS
東京はええよ。東京はええ。
ホンマええで。
やさかい。
629: (ﾜｯﾁｮｲ 5b57-sZEH) 08/03(日)18:09 ID:Lc/nS/wZ0(1) AAS
オートミールを安く取り扱ってる店が減って悲しい
ネットのボッタクリ価格じゃ買いたくない
630: (ﾜｯﾁｮｲ c9b7-RCQa) 08/03(日)19:59 ID:KA1MzBU10(1) AAS
ベルクのオートミールが品切れ寸前だった
631(1): (ﾜｯﾁｮｲ 038b-QwsP) 08/03(日)21:43 ID:555bjGWj0(1) AAS
業務スーパーのバイヤーはしっかり汁！！
632: (ﾜｯﾁｮｲ 5b58-RCQa) 08/03(日)22:32 ID:Z14OGN8/0(1) AAS
古参>>514はしっかりタヒね！！
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
735: 病弱名無しさん sage 2025/08/03(日) 21:26:59.57 ID:+Xl7Cnhx0
長澤まさみさんのお尻の穴を舐めたい
633(1): (ﾜｯﾁｮｲ efdb-HiuT) 08/04(月)02:19 ID:D5zMbXHY0(1) AAS
>>631
オートミール担当バイヤーを安売りスーパーに引っこ抜かれたんかな
634: (ﾜｯﾁｮｲ 0322-QwsP) 08/04(月)07:54 ID:ZRJVkG2c0(1) AAS
>>633
ベルクに競り負けたんやろうね。
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