オートミール食べようぜ PART37 (670ﾚｽ)
オートミール食べようぜ PART37 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/
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1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e6ca-7kf4) [sage] 2025/03/12(水) 13:26:21.78 ID:h0p//xZf0 !extend:on:vvvvv:1000:512 !extend:on:vvvvv:1000:512 ダイエットの達人ボディビルダーの必需品 ・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、 オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。 耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。 オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。 ・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高
い食品。 調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。 ・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。 ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。 ・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。 腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。 ■ご飯化方法（参考、上手くいかない場合は各自で調整を） ・オートミールの種類は基本的にロールドオーツを選ぶ事。 インスタ
ントやクイックはべちょべちょになります。 ・オートミール30gに対し水50mlで浸す。 数分間置いて吸水させる。 ラップはせず電子レンジ500Wで１分30秒加熱後、全体をかき混ぜる。完成。 前スレ オートミール食べようぜ PART35 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1696405332/ オートミール食べようぜ PART36 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/ VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/1
590: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 07a9-XqQd) [age] 2025/07/21(月) 06:49:20.68 ID:jfV/3gVH0 ヨドバシは楽天やAmazonと同じだよ 送料無料でありがたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/590
591: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df50-QFqO) [sage] 2025/07/21(月) 08:01:46.15 ID:e5syp7zR0 オーケー自社輸入のオートミールは暫く品薄だったようだけど 今は入荷して沢置いてる 緑（インスタント）・黄（ロールド）以外にもう一種あった気がする http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df50-QFqO) [sage] 2025/07/21(月) 08:11:09.22 ID:e5syp7zR0 ×沢置いてる ○沢山置いてる もう一種のは違うメーカーかも知れない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/592
593: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47be-M78V) [sage] 2025/07/21(月) 08:56:39.30 ID:xwKFhAMI0 >>591 オーケーのロールドオーツ味はどう？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/593
594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a74e-5+Rf) [] 2025/07/21(月) 11:39:02.07 ID:/+0Ehlhw0 多摩センターの千歳屋でラトビア産400g158円 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/594
595: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47db-cz8U) [sage] 2025/07/22(火) 02:12:18.43 ID:YPTc+kZs0 近隣店舗でお安く手に入れられる大都会の人が羨ましいね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/595
596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df58-xoaH) [sage] 2025/07/22(火) 09:30:48.02 ID:Oom7llkB0 >>593 591じゃないけどオーケーはクセがなくて好きで買ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/596
597: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df58-xoaH) [sage] 2025/07/22(火) 09:32:35.46 ID:Oom7llkB0 >>595 住居費用が半額以下なんだから差額で好きなだけ買えるでしょ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/597
598: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47db-cz8U) [sage] 2025/07/23(水) 02:03:12.47 ID:dKBV9pzc0 住居費用は賃貸じゃないから僅かな固定資産税ぐらいしかないんだが 自主近代化改修費用で月々の支払いは大都会とそんな変わらんと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/598
599: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4724-M78V) [sage] 2025/07/23(水) 06:51:34.70 ID:0M4jbkCz0 >>596 ありがとう ベルクいまいちだからオーケーで買ってみるかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/599
600: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df58-xoaH) [sage] 2025/07/23(水) 23:29:51.60 ID:I3l9LM2A0 >>598 いや、持ち家だって買ったでしょ 家賃じゃなくて住居費用って書いてる >>599 ベルクは食べたことないけど業スーより美味しいと思ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/600
601: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fa2-2bp4) [sage] 2025/07/24(木) 00:19:26.24 ID:5mJE22B50 オートミールの味の違いは特に無いと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/601
602: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47db-u6Cd) [sage] 2025/07/24(木) 02:31:43.43 ID:G1aWlw6z0 >>600 いや親から相続した 相続税とかは無かったが昔都会に住んでた頃より出費していると思ふ >>601 オートミールに限らんそれ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/602
603: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 071e-nMwG) [] 2025/07/24(木) 05:29:46.74 ID:t0oA0lfF0 ああ言えば http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/603
604: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fa2-2bp4) [sage] 2025/07/24(木) 08:06:49.40 ID:5mJE22B50 コミュ障なのかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/604
605: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-M3gm) [sage] 2025/07/24(木) 08:19:37.56 ID:TkdsGe+P0 一言居士 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/605
606: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2768-8Vgn) [] 2025/07/24(木) 08:37:27.53 ID:tX87TjnR0 ヨドバシのオーツが安いらしいけどロールドは売ってないのね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/606
607: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a72b-FoMz) [sage] 2025/07/24(木) 09:30:13.01 ID:B/AfWGus0 オートミールみたいなただ同然の食材に対してお前ら何を言ってんだよ そんなに金がないならここでクソみたいなことを書いてないで働けよw 今、マイバスケットなんか時給高いぞ。深夜早朝なら1時間でオートミール1ヶ月分稼げる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/607
608: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df58-xoaH) [sage] 2025/07/24(木) 09:57:12.85 ID:1FTU0hE00 >>602 じゃあ、相続した実家売って業スーの隣に家建てればいいんじゃないの？ 羨ましいならそうすればいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/608
609: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf67-Amq+) [sage] 2025/07/24(木) 11:06:00.16 ID:ZcMYL0060 安いオートミール買う為に実家を売るという発想力 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/609
610: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb3-thF/) [] 2025/07/24(木) 16:02:55.53 ID:C4a66e230 ZENBミールってのが 黄えんどう豆を使った豆100%のオートミールと称して売ってるけど 豆100%のオートミールって何だ？って話 オーツ麦だからオートミールなのに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/610
611: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfa2-JKem) [sage] 2025/07/24(木) 18:15:36.47 ID:/ovrB4Nr0 ピーミール？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/611
612: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a7a1-fbvI) [sage] 2025/07/25(金) 06:30:24.76 ID:43s1YK0o0 ゼンブヌードルとゼンブブレッド（糖質オフパスタと糖質オフパン）は美味しいけど ゼンブオートミールかぁ 糖質は取りすぎないよう気をつけてるけど、ガチの糖質制限はしてないから、普通のオートミールでいいや http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/612
613: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47d3-FoMz) [sage] 2025/07/25(金) 11:47:04.65 ID:OcPoVkfQ0 ゼンブシリーズ高杉 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/613
614: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4766-M78V) [sage] 2025/07/26(土) 11:05:35.14 ID:wy8J4MW80 昨日オーケーで永らく在庫なかったロールドオーツ買ってきたけどカナダ産なんだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/614
615: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be57-xkEz) [] 2025/07/30(水) 21:00:45.28 ID:h2KKp++v0 こっちのOKはオートミール取り扱わなくなった 売れないんだろうな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/615
616: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be57-xkEz) [] 2025/07/30(水) 21:01:09.59 ID:h2KKp++v0 >>607 オートミールがタダ同然ってどこの国の話？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/616
617: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b7db-Z04a) [sage] 2025/07/31(木) 02:09:35.85 ID:U5MLbN/Q0 備蓄米ブランド米の売れなさっぷりも深刻みたいだし日本国民は今何を食ってるんだろうな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/617
618: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a336-4trL) [sage] 2025/07/31(木) 10:56:26.10 ID:f2txm3WT0 >>588 高いだろあれ OKはロールドオーツ1kg300円台で売ってるぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/618
619: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea6a-Qmk4) [sage] 2025/07/31(木) 11:25:52.42 ID:a3mOsxve0 オーケーの2種は先週潤沢にあったけど今行ったら日食のだけだった 今回の輸入ロットは売り切れたのかな 最寄りは割と小型店だと思うので大きい所ならあるかも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/619
620: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a38e-yl7g) [sage] 2025/07/31(木) 14:22:40.10 ID:L/BIqmDI0 >>616 1時間分の時給的1月分のオートミール買えるぞ ただみたいなものだろw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/620
621: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e3a-xkEz) [] 2025/07/31(木) 15:01:46.59 ID:Uzs6ZHnX0 これが算数できない低学歴のレスか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/621
622: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7368-PlXU) [] 2025/07/31(木) 17:44:26.69 ID:btGGmhTB0 都会民でもない、てゆってるやん だから田舎でも買えるヨドバシなんよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/622
623: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb67-Z04a) [sage] 2025/07/31(木) 17:51:56.55 ID:QMZU/Y5n0 >>622 OKストアが全国津々浦々にあると思い込んでいるのだから仕方ないです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/623
624: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3798-xkEz) [] 2025/07/31(木) 19:06:24.92 ID:05cHFflU0 田舎者が泣きながら2連投 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/624
625: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d393-nBC/) [sage] 2025/07/31(木) 22:23:10.04 ID:egdxwoJ70 都会に住んでることが誇りの底辺って多そうだよね 誰とは言わんけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/625
626: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7368-PlXU) [] 2025/07/31(木) 23:30:20.61 ID:btGGmhTB0 >>623 マブでそんなこと思い込んでるん？！ 東京20年以上住んでたけどOKストア見た時ないは どこにあるんじゃろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/626
627: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b7db-Z04a) [sage] 2025/08/01(金) 02:27:09.13 ID:t2u5JlB10 ざっくり都民の半数は東京で出生していない田舎出身者 これ豆な http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/627
628: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a6b1-pXfw) [] 2025/08/01(金) 23:20:45.53 ID:cGEadaD90 東京はええよ。東京はええ。 ホンマええで。 やさかい。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/628
629: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b57-sZEH) [] 2025/08/03(日) 18:09:08.25 ID:Lc/nS/wZ0 オートミールを安く取り扱ってる店が減って悲しい ネットのボッタクリ価格じゃ買いたくない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/629
630: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c9b7-RCQa) [] 2025/08/03(日) 19:59:11.02 ID:KA1MzBU10 ベルクのオートミールが品切れ寸前だった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/630
631: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 038b-QwsP) [] 2025/08/03(日) 21:43:54.52 ID:555bjGWj0 業務スーパーのバイヤーはしっかり汁！！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/631
632: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b58-RCQa) [sage] 2025/08/03(日) 22:32:18.49 ID:Z14OGN8/0 古参>>514はしっかりタヒね！！ ↓ 【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/735 735: 病弱名無しさん sage 2025/08/03(日) 21:26:59.57 ID:+Xl7Cnhx0 長澤まさみさんのお尻の穴を舐めたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/632
633: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efdb-HiuT) [sage] 2025/08/04(月) 02:19:44.84 ID:D5zMbXHY0 >>631 オートミール担当バイヤーを安売りスーパーに引っこ抜かれたんかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/633
634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0322-QwsP) [] 2025/08/04(月) 07:54:09.67 ID:ZRJVkG2c0 >>633 ベルクに競り負けたんやろうね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7768-Xl3O) [] 2025/08/05(火) 02:38:11.51 ID:9Q9E8GLU0 日食のロールドオーツが茹でるとやわやわで粘り気が出てしまう これではインスタントと変わらない 勅使河原精麦所のロールドに買い替えた 経験上これは間違いないと思ってたのにやっぱりやわやわになってしまう 前は双方とも茹でた後にしっかりと粒感が残って食感が良かったのになー 調べてみると豪州・キャナダ産は水分が多く柔らかく煮える傾向なのだとか しばらくロールドオーツジプシーが続きそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup
/1741753581/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97e6-g/gt) [] 2025/08/05(火) 03:56:09.46 ID:R56uyo2x0 砕いてないインスタントなんだから、煮ればそうなるのは仕方が無いのでは http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7768-Xl3O) [] 2025/08/05(火) 12:56:13.45 ID:9Q9E8GLU0 こんなのは初めてなんよ 今までは煮てもちゃーんと粒感が残ってた 火力を落として短く煮込めばちょっとはマシになるけどね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a9e1-sDCM) [] 2025/08/05(火) 17:15:08.97 ID:AHFtAGwK0 昨日チャーハンにしたよ チンし終わってもレンジに入れたままの状態でレシピ探してたら水を吸いすぎて、 水分飛ばすのが大変だった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/638
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a9e1-sDCM) [] 2025/08/05(火) 17:17:08.28 ID:AHFtAGwK0 オートミールってそのままだとベチョベチョだし味しないし、 俺刑務所のメシ食ってるのかなってなるよね 面倒だけど、続けるには調理必須 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b84-nVbp) [] 2025/08/05(火) 17:20:16.07 ID:eT6ARWgX0 皆さんいつも何グラム食べてますか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a9e1-sDCM) [sage] 2025/08/05(火) 17:20:36.05 ID:AHFtAGwK0 60g食べないと腹の虫が鳴り止まない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c5f3-LW4x) [sage] 2025/08/05(火) 17:21:51.77 ID:p7CyUtWc0 朝30gですわよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db3f-nzTC) [] 2025/08/05(火) 17:27:31.62 ID:/WKtME4Z0 30gとか女かよ 100g食べろ💪😡 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b67-HiuT) [sage] 2025/08/05(火) 17:47:13.00 ID:5pFehR3t0 50代男性だが35-40gだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b1e-WFlJ) [] 2025/08/05(火) 18:06:30.30 ID:BWD0R53w0 臭そう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/645
646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa9-+llV) [age] 2025/08/05(火) 18:37:59.67 ID:pB7mC2m50 俺は150g ご飯にしたら1合 これくらい食わないと動けない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1129-QwsP) [] 2025/08/05(火) 19:05:02.29 ID:DEAmVLl20 朝昼50gづつ、夜100g 全く太らないどころか緩やかに痩せてる。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3fe-Zgv4) [sage] 2025/08/05(火) 23:25:30.42 ID:Q4PtdWJc0 >>647 もともと体重何キロから痩せて来てるんですか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/648
649: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab1e-U8O8) [sage] 2025/08/06(水) 02:14:18.92 ID:tAY4hwHQ0 ケロッグのごはんオートミールばかり食べてる 普通のオートミールもっと食べにくいんかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c951-RCQa) [] 2025/08/06(水) 09:45:24.62 ID:9OVTARFT0 ヘルシーで安くて手軽なのが良い もう以前のようにお米に戻ることはないと思う 農家さんごめんなさいね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbc1-nzTC) [] 2025/08/06(水) 10:06:31.78 ID:NxVtgFUY0 日本も米からオーツ麦を育てればよいのでわ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/651
652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e1ed-LW4x) [sage] 2025/08/06(水) 12:27:35.59 ID:mlBUMRKH0 でも米うまいねん！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7524-QwsP) [] 2025/08/06(水) 19:10:54.52 ID:gcj39R/k0 >>648 ここ半年くらいで 172cm 72kg→69kg です。 おかずは以前と変わりません。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/653
654: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abc4-nzTC) [] 2025/08/06(水) 19:20:56.41 ID:4PGfAdfh0 １～2キロ減るだけで見た目変わるからな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/654
655: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMc3-kMdp) [sage] 2025/08/06(水) 19:24:11.24 ID:WscNYNuSM 40キロの子が39キロになったら分かるかもしれないけど、100キロが99キロになってもわかる自信がない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/655
656: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b1e-WFlJ) [] 2025/08/06(水) 23:23:31.81 ID:fzhxjlLS0 あっそ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/656
657: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97d2-g/gt) [] 2025/08/07(木) 00:40:27.41 ID:TuVbNBQn0 1～2kgって朝と晩に体重量るだけでもその程度変わるけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/657
658: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H17-mQ3j) [age] 2025/08/07(木) 08:02:48.26 ID:IWJZQSL7H うんこしても1～2キロ減るよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/658
659: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7768-Xl3O) [] 2025/08/07(木) 09:56:34.45 ID:tqlpFe1k0 ２〜３キロぱしってもそんくらい変わるね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/659
660: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b78-Km0J) [] 2025/08/07(木) 10:22:50.64 ID:VY0HtHXb0 いまだに体重だけで考えてるのは老人？ 体内の水分量で体重変わるんだから意味ないよ 体脂肪率や筋肉量などで考えないと http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/660
661: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7768-Xl3O) [] 2025/08/07(木) 15:21:20.03 ID:tqlpFe1k0 鬼の首をとったみたいにゆわんでも そんなん皆知っててゆってるんよ 体重はわかりやすからな、やっぱし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/661
662: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d757-tGNF) [] 2025/08/07(木) 16:52:34.42 ID:lLhfPel00 ゆわんでもって部分に教養のなさが見える http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/662
663: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfb6-7f6R) [sage] 2025/08/07(木) 17:07:10.11 ID:g0tz0/3I0 そうゆうとこだぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/663
664: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 71e9-Fz9E) [sage] 2025/08/07(木) 17:36:52.41 ID:9ZhSVM460 ゆあーん ゆよーん ゆやゆよん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/664
665: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e1fc-LW4x) [sage] 2025/08/07(木) 18:04:18.32 ID:QrrzoQzt0 ユアン・マクレガー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/665
666: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b1e-bmlz) [] 2025/08/07(木) 19:06:43.55 ID:IBKX4Bh80 臭そう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/666
667: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfc3-ki9s) [] 2025/08/07(木) 23:01:02.20 ID:cngNqaFq0 >>664 降神やん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/667
668: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfc3-ki9s) [] 2025/08/07(木) 23:02:24.47 ID:cngNqaFq0 誤爆しました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/668
669: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d39d-GGw4) [] 2025/08/08(金) 18:28:13.95 ID:OM3Aq1jC0 以後気をつけろよ！！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/669
670: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d54a-Fz9E) [sage] 2025/08/09(土) 20:12:15.11 ID:S65fjiwf0 いつもロールドオーツでお茶漬けなんだけど、家族がかってきたインスタントオーツが意外と食感変わっておいしかった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/670
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