自宅でできるダイエット教えて (17ﾚｽ)
自宅でできるダイエット教えて http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737952219/
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1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/01/27(月) 13:30:19.50 ID:JMs9HEJp 最近太って来たからお家で出来るダイエット教えてください!! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737952219/1
2: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/01/27(月) 13:39:00.93 ID:6S6W2es1 終 制作・著作 ━━━━━ ⓃⒽⓀ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737952219/2
3: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/01/27(月) 14:25:07.21 ID:m4b4Zne4 食べないとかどうかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737952219/3
4: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/01/27(月) 14:59:12.81 ID:v8KqtFes ラジオ体操 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737952219/4
5: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/01/27(月) 15:49:38.82 ID:N0sYoSLl ⏰フジテレビの記者会見は27日午後4時から 2度目の記者会見を開く http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737952219/5
6: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/01/27(月) 22:47:14.77 ID:JMs9HEJp >>2 やめいまだ私の戦いは終わってないから！(つづく) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737952219/6
7: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/01/27(月) 22:47:52.40 ID:JMs9HEJp >>4 なるほ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737952219/7
8: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/01/28(火) 05:42:15.23 ID:qj49Dken ダイエットしたいと言うのが嘘 その証拠に家にお菓子のストックがたんまりある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737952219/8
9: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/01/29(水) 02:22:33.16 ID:lJEs0sCw なんでもいいからYouTubeで痩せるダンスでも検索して片っ端からやれ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737952219/9
10: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/01/29(水) 12:38:40.94 ID:EN8ADGD+ 禁酒 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737952219/10
11: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/01/29(水) 18:24:15.26 ID:1vvTeJAy お菓子も酒も美味すぎんだよな あまりにも魅力的だ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737952219/11
12: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/01/30(木) 03:50:33.77 ID:JPLE8PnR >>9 ルカルカ踊ってる腕もげそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737952219/12
13: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/01/30(木) 03:52:12.28 ID:JPLE8PnR >>8 お菓子買わないようにしてるから家には、無いよご飯もなるべく冷蔵庫に貯めないようにしてる、ただ私は外に出たくないだけだ！あなたと一緒にしないで！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737952219/13
14: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/01/30(木) 03:52:34.47 ID:JPLE8PnR >>10 酒飲んでない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737952219/14
15: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/06(火) 11:36:11.17 ID:sjPyhq5B オオバコダイエット（井藤漢方のやつがよい。水溶性のは駄目） 食事をする前に、紙コップの1/5くらいいれて、上から水を注いだ瞬間割り箸で掻き混ぜて、固まる前に飲む。 （この時、事前に流し込む水は別に用意しておき、ひたすら水を飲む。） この後に普通に食事する。（そんなに食べられない） 人体に吸収されないスライム状になったオオバコが胃の中で膨らんで、その後に食べたものを包み込むだけてなく、満腹感ももたらす。 注意事項として、水分は積極的に摂らないと便秘になること。 紙コップじゃなくて、大ジョッキで1/5をやると胃がパンパンになること。 紙コップや割り箸を使わないと、水を吸ったオオバコのネバネバは落ちにくい事。 後は大便が水に浮くようになって、中々沈まないこと。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737952219/15
16: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/15(金) 19:01:55.44 ID:C2sJn9FH ダンスいいよ 飛ばない系とかあるし汗かいたらそのままシャワー浴びれるし何より外の天気とかに左右されないのがいい ただ飛ぶ系入れたらやっぱり効果は高い 俺の場合は飛ばない系ダンスを1ヶ月、毎日25分ずつやってたけど最初は全く減らなかった けど急に3キロ落ちて体も軽くなったし飛ぶ系入れてみるかーってそこから2週間くらいやったらさらに3キロ落ちた ちなみにBMIは1ヶ月半で24.7→23.0 食べる量をちょっと少なくしてたからこれからはある程度戻してもダンスさえやってたら普通に維持できると思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737952219/16
17: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/15(金) 19:02:15.73 ID:C2sJn9FH ちなみに45歳男 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737952219/17
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