エアロバイク 70台目 (971ﾚｽ)
上下前次1-新
1(5): 01/17(金)10:01 ID:OJEnlJEd(1) AAS
1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aadb-RGMj [61.211.198.22])[sage] 投稿日：2024/03/01(金) 05:50:30.93 ID:smPIi2VJ0
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荒らしには反応せず黙ってNGしましょう。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
省10
891: 07/21(月)10:07 ID:oljTEJR0(2/2) AAS
ベビーカー用のフレーム挟むタイプのドリンクホルダーがよいよ
892: 07/21(月)10:34 ID:duC99X26(1) AAS
S字フックと引っ掛けられるタイプのストロー水筒使ってたな。手を置く位置が制限されずに手軽に飲めて割と捗った
俺は体前傾したり起こしたりでよく手を動かすから挟むタイプは使えなかった
ただ、ストロー水筒は多分カビやすい
893(1): 07/21(月)11:17 ID:e7p+RG3G(1/2) AAS
初めて買って早速回したけど10分が限界だ
こんなに運動不足、筋力不足とは
894(1): 07/21(月)11:23 ID:3VUrVJ/d(1/2) AAS
>>893
負荷をなるべくかけずにやるといいよ
継続を意識してみて
俺もちょっとずつ負荷上げていったけど最初は全然できなかったよ
895(1): 07/21(月)11:37 ID:e7p+RG3G(2/2) AAS
>>894
アドバイスありがとう
言われた通り長く継続出来る軽い負荷から始めてみるよ
896(1): 07/21(月)12:37 ID:3VUrVJ/d(2/2) AAS
>>895
俺は半月板損傷してるから膝に負担が少ないエアロバイクやってるけど、最初は本当にこげなかったよ
でもちょっとずつ膝の様子見ながら負荷上げてあったら膝もほぼ気にならなくなったよ
毎日やりたいけど週２日は完全休養日作ってる
身体に聞きながら続けれる範囲でお互いがんばろ！
897(1): [age] 07/21(月)13:03 ID:jfV/3gVH(1) AAS
>>896
俺も膝悪いから分かるよ
筋肉が強くなったら関節をサポートしくれるから楽になった
お互い頑張っていこう
898: 07/21(月)19:33 ID:a7OtmKaH(1) AAS
筋肉で全身サポートしたいならエアロバイクじゃなくてウォーキングとか全身運動の方がいいだろ
899: 07/22(火)00:22 ID:S3Av5Cuq(1) AAS
エアロバイクずっとやってて最近追加でルームランナーも始めたけど使う筋肉が違うのかめっちゃ疲れるし汗の量もルームランナーの方が多い
ちなみに身長は177cm体重は65kg
900(2): 07/22(火)01:43 ID:cR0VKqZj(1) AAS
>>897
うんうん、膝を守りながら地道にやっていこう
俺はあと4kmで目標体重になる
そのあとは週３ペースでエアロバイクは続けるつもり
901: 07/22(火)02:25 ID:0uW0AQ+v(1/2) AAS
ルームランナーの方が全身を動かすし消費カロリーも高く代謝が上がるからね
エアロバイクは価格が安かったり音が静かだったり場所を取らない利点があるけどルームランナーを置いても問題ない環境だったら確実にルームランナーの方が良い
902(1): 07/22(火)06:12 ID:+3xU/KxN(1/2) AAS
>>900
お前巨大過ぎるだろ、さっさと縮め
903: 07/22(火)07:30 ID:KRJWGD2T(1) AAS
自分で話し振って
自分で答える作業
904(2): [age] 07/22(火)07:52 ID:kjn1GnFG(1/3) AAS
>>902
毎日4km漕いでるからもうすぐ目標達成できるて意味だろ
おまえは読解力ゼロなのか？
905: 07/22(火)07:59 ID:aTqYjHk5(1/2) AAS
すまんすまん
言葉足らずだったな
>>900だけど、目標体重まであと4キロ減らしたい
目標体重までいったらペース落として維持するつもりってこと
906: 07/22(火)08:51 ID:CR+1CXjQ(1) AAS
エアロバイクやり続けて体重は標準値になったけど内臓脂肪や皮下脂肪が標準値以上で減らない
筋トレもやらないとエアロバイクだけではダメみたい
907: 07/22(火)09:10 ID:+3xU/KxN(2/2) AAS
>>904
お前本当に読解してるなら相当やばいぞw
908: 07/22(火)09:29 ID:zukfHbjF(1) AAS
>>904
全く読めてない奴が突っ込んでて草
909: 07/22(火)11:17 ID:5aXpp7wH(1) AAS
喧嘩はやめてくれ、他所でやれ
910(1): 07/22(火)12:28 ID:aTqYjHk5(2/2) AAS
俺の文章が字足らずで喧嘩になってごめんね
みんなエアロバイクやって痩せようぜ！
今日、明日はやらないけど木曜日からまたがんばる！！
911: [age] 07/22(火)12:52 ID:kjn1GnFG(2/3) AAS
>>910
あんたいいやつだな優しいわ
エアロバイクやってる人に悪いやつはいないってことだ
912: 07/22(火)14:06 ID:FyG3hszo(1/2) AAS
喧嘩するほど愛し合ってる証拠
913(1): 07/22(火)14:08 ID:FyG3hszo(2/2) AAS
馴れ合いは気持ち悪いからな
実際は殺伐としてる方がみんな話しやすい
914(1): [age] 07/22(火)17:12 ID:E5adzHAu(1) AAS
>>913
そんなのオマエだけだわ
915: 07/22(火)19:51 ID:TNbIJ9EX(1) AAS
丁寧なスレよりは雑なスレのほうが楽なのはある
殺伐までいくと丁寧よりめんどくさい
916: 07/22(火)20:00 ID:lb6wmFZV(1/2) AAS
頑張ろう！漕ごうぜ！と励まし合うのはいいことだけど気持ち悪いので仲良くする必要まではない
そういう仲良いやつらが居てもいいけど、俺みたいなやつも居ていい
917: 07/22(火)20:04 ID:lb6wmFZV(2/2) AAS
上がったり下がったりを減らしつつ淡々とこなす
これが俺のフィットネスバイクと体調管理のコツだ
無理に鼓舞し合ったり仲良くする必要はない
そういうふうに燃えるやつは冷めやすくもある
気持ち悪いと言ったのはごめん
918(1): [age] 07/22(火)20:10 ID:e0gUxl7/(1) AAS
挫けそうな時はみんなで励ましあい
頑張った時はみんなで称え
悩んでるやつはみんなで相談のって解決してやる
そんなスレにしたいな
ここに来たら1人じゃないってパワーもらえるようなエアロバイク愛好家の場所にしたいと考えてる
919(1): [age] 07/22(火)20:16 ID:kjn1GnFG(3/3) AAS
>>918
そりゃそうだ
1人で淡々とやりたいならこのスレなんて見ないで黙々とやればいい
交流したいからここに来るわけだし
920(1): 07/22(火)20:20 ID:tmPWFsKj(1) AAS
エアロバイク乗ってると、ちんちんがめっちゃ気持ち良くなるんだけど何やろ？
おっきしてないのに射精しそうな感じ。
一定リズムで漕ぐと、自家発電かセクロスと体が勘違いするのだろうか？
921: 07/22(火)20:27 ID:rFhZPCgt(1) AAS
え、私が舐めて飲んであげたい…
922: 07/22(火)20:52 ID:0uW0AQ+v(2/2) AAS
>>920
ちんちんの画像うぷ
923: 07/22(火)21:50 ID:gyf0ozt1(1) AAS
過度に仲良くされると他人は入りにくいという一般的な話をしているだけなのに
下ネタやホモも同じ
924: 07/23(水)05:24 ID:wqyp0Fbh(1) AAS
前立腺がんかな
925: 07/23(水)08:33 ID:UUk9sJW3(1) AAS
>>914
うるせーよホモ
ホモは黙っとけ
専門スレにまで出しゃばってくんな
926: 07/23(水)20:17 ID:8Q09IY9n(1) AAS
うぜーよホモ
ホモは黙っとけ
120歳スレにまで出しゃばってくんな
古参>>199
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
省2
927: 07/23(水)20:57 ID:iOcQfY3j(1) AAS
>>919
その通り
ホモ話に花を咲かせよう
928: 07/23(水)21:35 ID:TBPXtkJE(1) AAS
馴れ合うと筋肉溶けるぞ
929: 07/24(木)01:05 ID:IniGukq/(1) AAS
Googleマップのストリートビューを走り回れるvzfitやり始めたけど凄い楽しいわ
あっという間に1時間過ぎた
930: 07/24(木)13:23 ID:/CbtTVQJ(1) AAS
漕いで発電した電力でスマホとか充電できるエアロバイクとかないの？
931: 07/24(木)14:32 ID:25K50KxB(1) AAS
作れ
932: 07/25(金)18:08 ID:T4+a6ELa(1) AAS
ホモだけどサドルに座り続けるケツ力は別やね
933: 07/25(金)18:54 ID:M5tWS5Y5(1) AAS
サドルはラバー製じゃないと汗とマン汁を吸い込んでヤバい臭いになる。とくにこの時期は
934: 07/25(金)19:16 ID:dF7bPDX/(1) AAS
ケツマン汁？
935: 07/25(金)19:17 ID:Mw1g3IuJ(1) AAS
自分は数年前に話題になったゲルクッションを置いて座ってる
それ以来ケツが痛くなったことはないよ
936: 07/26(土)05:52 ID:Yv2VxGtN(1) AAS
シャワー浴びてからエアロバイク乗ろうや
937: 07/26(土)12:27 ID:qiBqCQJc(1) AAS
なんならエアロバイク中にちょっと止めてぱっとシャワー浴びてもいいぞ
パンイチだと汗拭くより手っ取り早くさっぱりする。家に設置する強みよ
938: 07/26(土)12:55 ID:QTmNxBRf(1) AAS
シャワーで過ごす時間が長いと筋肉溶けそうなのでサッと出るようにしてる
939: 07/26(土)20:30 ID:Sz4+BGvc(1) AAS
よーし、外ランニングしてくるわ
エアロバイクと両立でダイエットで快調
外の空気もいいもんだぞ
940: 07/26(土)22:23 ID:jEYOQeSV(1) AAS
なんならの使い方が気持ち悪い
941: 07/26(土)22:48 ID:M9jCO7We(1) AAS
この時期は夏休みの高校生が深夜に公園で野外セックスしてるの見れるからウォーキングが楽しい
942: 07/27(日)04:50 ID:fdvL07zg(1) AAS
筋肉落とさないようにタンパク質を意識して摂取したらめっちゃ濃い精液出るようになったわ
943: 07/27(日)12:09 ID:GHid40jk(1/2) AAS
このスレの住人は全員めっちゃ濃いと思うよ
944: 07/27(日)12:18 ID:nAxDF+Wp(1) AAS
タンパク質のとりすぎは腎臓やられるからな
945: 07/27(日)15:45 ID:r/gU9pqJ(1) AAS
あと、たんぱく質＝どうしてもプリン体が多い食事になるから激し目な運動と合わせて痛風リスクが上がる。
946: 07/27(日)20:36 ID:GHid40jk(2/2) AAS
マッチョは全てのリスクを大量の水を飲んで回避してっから水を飲め
947: 07/27(日)21:21 ID:64NnIwMG(1) AAS
水の飲みすぎで死ぬからな
948(1): 07/28(月)07:19 ID:s7Nfjr0W(1) AAS
エアロバイクは漕ぎすぎると筋肉が減ってして立つことも出来なくなり一生車椅子生活になるから毎日漕いでるアホは気をつけろよ
949: 07/28(月)12:12 ID:WCll34jt(1) AAS
まともに立てないのにエアロバイクには乗れるのか、、、
なぜそんな状態になるまで、
そこまでして漕ぎたいんだろ
950(2): 07/28(月)14:48 ID:PFC3P3LS(1) AAS
先輩方教えてくれ
エアロバイク最近買ったんだけどマシンの心拍数って正確？
スマートウォッチも買った方がいいのかな
951: [age] 07/28(月)17:22 ID:DsQVoOOb(1) AAS
>>950
バイクもスマートウォッチも心拍計はおよその目安にしかならんよ
正確な心拍知りたけりゃ胸に装着するやつを買え
あれが1番正確に近い
952: 07/28(月)22:20 ID:wIREpcBO(1) AAS
>>948
漕ぎすぎだろ笑
953: 07/29(火)00:16 ID:CP4S/pUB(1) AAS
>>950
俺は安いスマートウォッチにした
歩くときもあるし、スマホの通知も便利だよ
心拍数のために買ったのに、色々便利過ぎて大満足
954: [age] 07/29(火)06:55 ID:BspTvNjV(1) AAS
スマートウォッチは便利だね
走ったり外で自転車乗った時とか
速度や距離や平均ペースとかも表示してくれるからテンション上がる
955: 07/29(火)13:42 ID:yI32jX5h(1) AAS
スマートウォッチは「今日はまだ○○歩しか歩いてない」とか「心拍をもっと上げないと」とか行動を機械に支配されそうで怖い
956: 07/29(火)14:20 ID:RAfwsTog(1) AAS
140分も自転車に乗ってしまった
エアロバイクさようなら
957: 07/29(火)15:40 ID:jc/qv/KY(1) AAS
手持ちの安物スマートウォッチは同期がクソでアプリも微妙なのでスマートリングに手を出したら手待ちの心拍数計、スマートウォッチと全然違う心拍数出されてアプリが更にクソだったから参った
常時使うわけじゃなくて運動時のみつけるから、数万するスマートウォッチ使うほどではないんだよな
958(1): 07/30(水)15:11 ID:iYbPw9EO(1) AAS
ケツが痛い慣れるのこれ？
959: 07/30(水)18:38 ID:c3IwXehz(1/2) AAS
>>958
痛くなるのが分かってるなら頭で考えて予防するんだよ
もしくはそういうものだとしてある程度諦める
がんばれよ
960: 07/30(水)18:40 ID:c3IwXehz(2/2) AAS
痛いものは痛い
何も考えずエアロバイクやっててこれに自動的に慣れてくるとかはない
961: 07/30(水)18:48 ID:xGDAntMz(1) AAS
脚部の合計体重が全体重の3割程度
体重80キログラムだとしてどっしり座ったら50キログラムはケツにかかる
これを減らすように考えればいい
962: 07/30(水)19:23 ID:iZViK017(1) AAS
肛門が痛いなら便座みたいに中央が空洞になってるサドルに差し替えれば良い
963: 07/31(木)04:15 ID:fW6R/gSG(1/2) AAS
俺はケツが痛くなるから30分を一日3回とかに分けて漕ぐわ
964: 07/31(木)05:49 ID:Mb/OCtfh(1) AAS
カレシが激しいからケツは強い
965: 07/31(木)07:29 ID:ZCT6aDsP(1) AAS
自分は数年前に話題になったゲルクッションを置いて座ってる
それ以来ケツが痛くなったことはないよ
966: [age] 07/31(木)07:40 ID:8OGRKwDT(1/2) AAS
これいいぞ俺も使ってるけど
股間とか全く痛くならないし何時間でも座っていられる
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
967: 07/31(木)08:25 ID:fW6R/gSG(2/2) AAS
クッションや対策されてるサドルやっぱ必要か
デフォルトのだとまじでケツかチンコが死ぬな
968: [age] 07/31(木)08:38 ID:8OGRKwDT(2/2) AAS
とにかくサドルは吟味して金かけた方がいいよ
エアロバイク熱心に漕いで前立腺癌とかなったら元も子もない
数千円で予防できるなら安いよ
969: 07/31(木)12:11 ID:3PEhSdvP(1) AAS
アマゾンで安いレーパンでも買えよ
970(1): 07/31(木)12:42 ID:YtwH7bkN(1) AAS
レーパン持ってないやつ信じられん
971: 07/31(木)13:36 ID:nMgHsAL1(1) AAS
レーパン履いてて痛いって話だろ
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