エアロバイク 70台目 (951ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞 あぼーん
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
894(1): 07/21(月)11:23 ID:3VUrVJ/d(1/2) AAS
>>893
負荷をなるべくかけずにやるといいよ
継続を意識してみて
俺もちょっとずつ負荷上げていったけど最初は全然できなかったよ
896(1): 07/21(月)12:37 ID:3VUrVJ/d(2/2) AAS
>>895
俺は半月板損傷してるから膝に負担が少ないエアロバイクやってるけど、最初は本当にこげなかったよ
でもちょっとずつ膝の様子見ながら負荷上げてあったら膝もほぼ気にならなくなったよ
毎日やりたいけど週２日は完全休養日作ってる
身体に聞きながら続けれる範囲でお互いがんばろ！
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.035s