ダイエットしたいんやけどオススメある？ (51ﾚｽ)
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抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞 あぼーん
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
16: 2024/12/10(火)00:33 ID:zcG7o34y(1/2) AAS
12月10日時点でまだ59.3kg
体調崩してしまってお粥食べて58.4まで減ったけど食事(普通食)戻したらすぐ増えてしまった
昨日今日でジムに行って足と腕の筋トレと有酸素で1時間半くらい行ったで、まだこれからも続ける予定
1日1000kcalに抑えるのは今見たから明日から実行してみます
23: 2024/12/10(火)20:55 ID:zcG7o34y(2/2) AAS
>>20
参考になります！今日はもう晩御飯食べちゃったので明日作ってみます！
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