[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 12人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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1: (ﾜｯﾁｮｲ 9ffa-G+Ns [240b:250:25c1:5100:*]) 2024/10/31(木)21:59 ID:hEj4vue20(1/2) AAS
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
※立てるときは↑の!extend:checked:vvvvvvv:1000:512を3行にすること
筋トレをしながらダイエットを頑張っている人のスレです
※筋トレを軽視する人も、ダイエットを軽視する人も立ち入り禁止です
前スレ
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 10人目
省3
922: (ﾜｯﾁｮｲ 0358-03jB [133.232.245.149]) 04/02(水)18:15 ID:FAi7xnes0(2/2) AAS
5回も出来るなら全く追い込めてないと思うんだが
10回って笑
エアプと自白してるようなものでは
【心身相関】健康寿命120歳スレ★48【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
923: (ﾜｯﾁｮｲ e32a-8HY5 [2001:268:9819:3519:*]) 04/02(水)21:07 ID:tAcBFmmn0(2/2) AAS
やる気あるときは心理的限界だろうでたまに普通に限界でいてえ！ってなりがち
924: (ﾜｯﾁｮｲ 05b3-aGRi [2001:f75:91a0:2a00:*]) 04/03(木)02:33 ID:2xArWr9/0(1/2) AAS
大量長時間飲酒すると肝臓がアルコール分解に優先になって基礎代謝が２日間くらい0カロリーになるから余計に食べた分が太るんだよね？
925: (ﾜｯﾁｮｲ 0d67-BCdv [114.51.70.52]) 04/03(木)06:32 ID:YGhOnVHm0(1) AAS
そんな理論どこで知った？基礎代謝0になるわけないだろ0なら死体じゃんか
926: (ﾜｯﾁｮｲ 4358-aP9k [2400:4050:2d80:e600:*]) 04/03(木)11:06 ID:pxV21SWB0(1/2) AAS
とんでも科学どこで仕入れてきたんだよ
有象無象のYouTube鵜呑みにしたんか
927: (ﾜｯﾁｮｲ 4dc6-kf33 [240f:3d:40fe:1:*]) 04/03(木)11:54 ID:4A/Tq5wl0(1) AAS
やばいのがいるな
928(2): (ﾜｯﾁｮｲ dbc9-BEQn [240a:61:1002:5a94:*]) 04/03(木)12:43 ID:WPHhIhM70(1) AAS
靴も含めてジムウェアたくさん買ったったぜ
ジムウェア買うのが1番モチベあがる
929: (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-TfH2 [49.96.47.162 [上級国民]]) 04/03(木)12:54 ID:GI2SZSnGd(1) AAS
高校時代の体育館シューズ使ってエアリズムと短パンでやってるわ
買ったのは安いベルトと安いパワーグリップだけ…
930: (ﾜｯﾁｮｲ 231c-8HY5 [2001:268:982b:5ee:*]) 04/03(木)12:55 ID:au7RC9hh0(1/2) AAS
走るのが好きだから俺は靴がモチベ上がるわ
靴変えると何か自己ベスト出やすい気がするしなｗ
931: (ﾜｯﾁｮｲ 05b3-aGRi [2001:f75:91a0:2a00:*]) 04/03(木)14:30 ID:2xArWr9/0(2/2) AAS
酒は適量以外は絶対太るな
焼酎でもウイスキーでも
高カロリー&肝臓優先になり脂肪がつくだけ
932: (ﾜｯﾁｮｲ 35e7-/Upn [2400:2200:416:4409:*]) 04/03(木)15:09 ID:2o6/F2PZ0(1) AAS
基礎代謝じゃなくて脂肪燃焼が０になるんじゃ？
アルコール解毒の為に
933: (ﾜｯﾁｮｲ 4358-aP9k [2400:4050:2d80:e600:*]) 04/03(木)17:14 ID:pxV21SWB0(2/2) AAS
>>928
わかる
でも俺捨てられない質だからクローゼットパンパンや
934: (ﾜｯﾁｮｲ 231c-8HY5 [2001:268:982b:5ee:*]) 04/03(木)19:53 ID:au7RC9hh0(2/2) AAS
今日首の後ろが体捻ると痛い
昨日は休みで一昨日アブローラー立ってやったんだけど1日遅れで痛むことあるかな？
935: (ﾜｯﾁｮｲ e384-Dxw8 [240f:c2:432c:1:*]) 04/04(金)05:08 ID:2XYPyeMi0(1) AAS
それ、死にます
936: (ﾜｯﾁｮｲ 7d6c-TfH2 [122.249.156.27 [上級国民]]) 04/04(金)07:06 ID:zOmbAzb90(1) AAS
筋トレするたびに筋肉痛やら何やらで日々何処かが痛い
年だなぁ
でも良いストレス発散になってからやめられないけど
今日も疲れたけど清々しい
937: (ﾜｯﾁｮｲ 23c7-uV0j [2400:2200:4f8:6242:*]) 04/04(金)07:18 ID:JHx/Im5s0(1) AAS
筋肉痛になるまで追い込むのやめたわ
怪我しないで続けるのが1番だからな
938: (ﾜｯﾁｮｲ eb25-wIHI [2402:6b00:db35:b700:*]) 04/04(金)09:25 ID:Jh17nesn0(1) AAS
筋肉痛にならないと筋トレが効いてる感じがしない
そんな酷い筋肉痛じゃないけど
ちょっとはダル痛い感じがすると、重さ合ってるのかなと思う
939: (ﾜｯﾁｮｲ 4d16-cnRk [2400:4151:9102:5300:*]) 04/04(金)10:07 ID:5Iis5qPr0(1) AAS
あまり日を開けないようにすると筋肉痛になり難い。
940: (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-TfH2 [49.96.45.226 [上級国民]]) 04/04(金)12:10 ID:tT1fHadid(1) AAS
ベンチプレスだけ筋肉痛の強度が比較的低いので週2～3回やってるけど、週初めと週終わりじゃ調子が全然違う
週終わりだとめちゃくちゃ重く感じる
筋肉痛もそこそこある
とは言え今日何も考えずにやったら80kg×4 90kg×3 100kg×1
出来てしまった
以前は4～5repもできれば次の重さ行ってたけど、最近は10rep出来ないと次に行かないようにしたら今までより効果的だった
筋肉痛出ないやり方あるらしいけど脳筋だから何も考えずガシガシやってるわ…
941: (ﾜｯﾁｮｲ e567-TfH2 [126.121.4.9 [上級国民]]) 04/05(土)04:51 ID:O9d1Dkvo0(1/2) AAS
なんだろう
最近ダイエットも頑張ってるつもりなんだけどむしろ筋トレが目的化してるわ
今日脚トレで無茶苦茶しんどいのにいまからハックスクワットで200kg挙げたくてしゃあない
エンドルフィンでも出とるんかな
942: (ﾜｯﾁｮｲ 4356-Hmb/ [240b:c010:4b1:3aa2:*]) 04/05(土)05:53 ID:Zo9gcoJ/0(1) AAS
>>928
自分もちゃんと揃えだした
最近はケア用品も買ってる
フォームローラーが思っていたよりよくて気に入ってる
943: (ﾜｯﾁｮｲ ebb7-wIHI [2402:6b00:db35:b700:*]) 04/05(土)06:28 ID:ahZ2g/tn0(1/2) AAS
メルカリで揃えた
続かないと勿体ないから
何度も挫折してるんだけど
今のジム3件目だし
944: (ﾜｯﾁｮｲ e567-TfH2 [126.121.4.9 [上級国民]]) 04/05(土)07:01 ID:O9d1Dkvo0(2/2) AAS
まぁ1年継続率1～2割の世界だからね
しょうがないね
散歩や自重トレーニングと食事制限とかやり方変えてみたら
945: (ﾜｯﾁｮｲ ebb7-wIHI [2402:6b00:db35:b700:*]) 04/05(土)08:25 ID:ahZ2g/tn0(2/2) AAS
食餌制限はしてる
散歩、YouTubeの筋トレとかもしたことあるけど
結局続かない
自己嫌悪でいっぱい
一年と言わずとも半年頑張りたい
目標体重まで落ちてもトレーニング辞めたら戻っちゃうのかな
目標はまずは標準体重なんだけど
946: (ﾜｯﾁｮｲ 7d92-uV0j [240a:61:50a5:7d9d:*]) 04/05(土)09:44 ID:PRroADEB0(1) AAS
自分は筋トレと有酸素は２年くらい継続出来てるけど食事制限が難しい…
動いてるしいっかでついつい食べてしまう
947: (ﾜｯﾁｮｲ 23d9-8HY5 [2400:2411:3d41:7d00:*]) 04/05(土)09:56 ID:j1RM3pxI0(1) AAS
ジム通いは3年くらい続けられてるがダイエットは😭
でも、前より確実にごつくはなったな
948: (ﾜｯﾁｮｲ 4db7-kf33 [240f:3d:40fe:1:*]) 04/05(土)10:15 ID:qKpIIP3n0(1) AAS
何事も継続
949: (ﾜｯﾁｮｲ 4332-aP9k [2400:4050:2d80:e600:*]) 04/05(土)10:46 ID:ewqEgPtV0(1) AAS
コツコツやれとしか言えんわ
950: (ﾜｯﾁｮｲ eb63-xSZ1 [49.242.152.88]) 04/05(土)14:26 ID:5SDVE8220(1) AAS
俺は昔部活の練習でずっと使ってた運動着で今も筋トレしてる
ビリビリに破けるまでこれでいい
951: (ﾜｯﾁｮｲ 2361-ne2Z [2400:4051:60e1:1800:*]) 04/05(土)14:28 ID:hYNqWm3K0(1) AAS
高校のジャージとかウインドブレーカーは25才くらいまでほつれることなく使えたなぁ
高いだけあって丈夫よね
952: (ﾜｯﾁｮｲ e3b5-ndiE [2400:2411:3d41:7d00:*]) 04/06(日)14:15 ID:vTqOdtvM0(1/2) AAS
有酸素ガッツリやった翌日は脚が重くて脚トレするきせんな
まあやるけど
953: (ﾜｯﾁｮｲ e315-Hd9+ [2400:4051:60e1:1800:*]) 04/06(日)15:40 ID:egnymalQ0(1) AAS
順序が逆なのではなかろうか
954: (ﾜｯﾁｮｲ ad67-/ME/ [126.121.4.9 [上級国民]]) 04/06(日)16:34 ID:Zj5/67Cf0(1/2) AAS
アップの有酸素＆ガッツリ脚トレ→アクティブレストで軽く有酸素
の方が王道っちゃ王道なのかな
まぁいずれにせよ筋トレをあえてするなら足が棒になるほど有酸素はする必要ないと思うけど
955: (ﾜｯﾁｮｲ e35d-ndiE [2400:2411:3d41:7d00:*]) 04/06(日)16:49 ID:vTqOdtvM0(2/2) AAS
上半身走る→下半身エアロバイクで回してるんだけど、走る時たまに思い切りはしりたくなるんだよねぇ
956: 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ b558-pnyl [210.150.79.211]) 04/06(日)16:55 ID:z5iotrnN0(1) AAS
走ればいいじゃない
【心身相関】健康寿命120歳スレ★48【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
【自然】な運動
■死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量の目標値40ml/kg/分なら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度）
957(1): (ﾜｯﾁｮｲ cb75-VGeA [240d:1c:55:1300:*]) 04/06(日)21:05 ID:Wornp3BK0(1) AAS
30分間インターバル無しのスーパーセットで筋トレすれば有酸素になる。
非常に効率的。
958(1): (ﾜｯﾁｮｲ e3f6-0hEr [2400:2200:695:8c1e:*]) 04/06(日)21:11 ID:Ja25GupN0(1/4) AAS
全身法はめちゃめちゃ効率的よな
背中→胸→脚→背中って1セットずつ切り替えてくと短インターバルでボリュームも稼げるし
バーベルメインの人は無理だけど
959: (ﾜｯﾁｮｲ 83a4-awFw [2400:4050:2d80:e600:*]) 04/06(日)21:12 ID:K1YkvRxe0(1) AAS
>>957
重量が足りん
960(1): (ﾜｯﾁｮｲ ad67-/ME/ [126.121.4.9 [上級国民]]) 04/06(日)21:53 ID:Zj5/67Cf0(2/2) AAS
30分間余裕でできる有酸素をスーパーセットって言えるんかね
スーパーセットとかジャイアントセットってゲロ吐きそうなイメージあるけど
スーパーセットやると小さい筋肉でも非常に苦しく筋肉千切れそうになる
>>958
自重、ダンベルメインじゃないと無理だね
あとダンベル複数個占拠することになるからジムでは難しいね
理想は可変ダンベルで宅トレだね
961: (ﾜｯﾁｮｲ 4db3-FzXU [2001:f75:91a0:2a00:*]) 04/06(日)22:29 ID:hcyN/lPd0(1/2) AAS
階段１００段くらいのとこ全力で昇り降りしてみろ
３分でつかれるぞ
962: (ﾜｯﾁｮｲ e3f6-0hEr [2400:2200:695:8c1e:*]) 04/06(日)22:35 ID:Ja25GupN0(2/4) AAS
>>960
マシンでもいいからジムで無理じゃないよ
空いてるマシンやダンベルゾーンで柔軟に組めばいいわけだし
フリーやスミスとかのラック使うのは制限あるから難しいけどね
963: (ﾜｯﾁｮｲ e3f6-0hEr [2400:2200:695:8c1e:*]) 04/06(日)22:41 ID:Ja25GupN0(3/4) AAS
全身法とボリュームの組み合わせは柔軟だから楽なんよね
懸垂出来なきゃラットプルダウンでいいしねマシンとダンベルでそれぞれ代替のトレーニングを考えておいて都度やればいい
とにかく固く考えずに部位とボリュームを効率的に鍛えればいい
ラック空いてないから待ったり占有されてイラつくこともなくて良い
964: (ﾜｯﾁｮｲ 4db3-FzXU [2001:f75:91a0:2a00:*]) 04/06(日)23:09 ID:hcyN/lPd0(2/2) AAS
懸垂はデブだとできないみたいだや
965: (ﾜｯﾁｮｲ e3f6-0hEr [2400:2200:695:8c1e:*]) 04/06(日)23:17 ID:Ja25GupN0(4/4) AAS
普通の懸垂できなきゃ斜め懸垂でもネガティブ懸垂でもええしなんならワンハイドローイングでもええ
966: (ﾜｯﾁｮｲ cb63-GhsC [49.242.152.88]) 04/07(月)09:47 ID:cIZ3dUqz0(1) AAS
俺は今全身法だけど毎回60〜80分くらいかかる
ベンチプレス
インクラインダンベルフライ
懸垂
ミリタリープレス or サイドレイズ
バーベルスクワットorハックスクワットorブルガリアンスクワット
アブローラー
省3
967: (ﾜｯﾁｮｲ fbde-BI0u [111.102.197.161]) 04/07(月)11:20 ID:HOAcxEsg0(1) AAS
5種目で1時間超えるな
ジム行ったらずっとスマホ見てる奴だらけ
これでも早い方だと思う
968: (ﾜｯﾁｮｲ cbe4-FYT5 [2402:6b00:db35:b700:*]) 04/07(月)12:53 ID:FVoaGy5T0(1/3) AAS
マシンにすわってスマホ弄ってるひとはどいて欲しい
声かけようかすごい悩んで結局手かけれず
そのマシン以外のマシンをやってた
969: (ﾜｯﾁｮｲ cbe4-FYT5 [2402:6b00:db35:b700:*]) 04/07(月)12:54 ID:FVoaGy5T0(2/3) AAS
手、は要らない
結局声掛けられず
970: (ﾜｯﾁｮｲ b516-xYKd [2400:4151:9102:5300:*]) 04/07(月)15:06 ID:Xx0gI4SW0(1) AAS
隣のスタジオレッスン入り待ちの人がマシンに座っていて雑談している。
971: (ﾜｯﾁｮｲ 4db3-FzXU [2001:f75:91a0:2a00:*]) 04/07(月)16:54 ID:RE0Mu9V/0(1) AAS
ダンスやってんのデブおーくね？www
972(1): (ﾜｯﾁｮｲ e315-Hd9+ [2400:4051:60e1:1800:*]) 04/07(月)16:59 ID:RURrlROX0(1) AAS
ブルガリアンでGVTやると汗が止まらないね
20㎏のダンベル２つ持って、左右の脚10×10ずつ、インターバルは60秒
次はやる時は22㎏のダンベルにしよう
実際この運動やアフターバーンでどのくらいカロリー消費してるんだろ
973: (ﾜｯﾁｮｲ 3d33-awFw [2400:2200:8cc:96ad:*]) 04/07(月)18:01 ID:tFOw36iE0(1) AAS
>>972
まぁスズメの涙程度
974: (ﾜｯﾁｮｲ a5a3-ndiE [2001:268:98d7:b340:*]) 04/07(月)18:57 ID:EzR++Gz+0(1/2) AAS
排除するって意味かと思って普通に納得してたｗ
975: (ﾜｯﾁｮｲ a5a3-ndiE [2001:268:98d7:b340:*]) 04/07(月)23:01 ID:EzR++Gz+0(2/2) AAS
今日も何とかジムいけた🤗
976(1): (ﾜｯﾁｮｲ cb5b-FYT5 [2402:6b00:db35:b700:*]) 04/07(月)23:04 ID:FVoaGy5T0(3/3) AAS
自分もジム行けた
977: (ﾜｯﾁｮｲ cb9c-FYT5 [2402:6b00:db35:b700:*]) 04/08(火)10:51 ID:vltO1Zbc0(1/4) AAS
ロータリートルソー上手く負荷がかかってる気がしない
アブドミナルクランチもあんまり上手にできない
978: (ﾜｯﾁｮｲ 3d33-awFw [2400:2200:8cc:96ad:*]) 04/08(火)11:15 ID:4vmmETFh0(1) AAS
練度が足りないのと重い重量でやり過ぎ
979: (ﾜｯﾁｮｲ cbae-FYT5 [2402:6b00:db35:b700:*]) 04/08(火)12:27 ID:vltO1Zbc0(2/4) AAS
いちばん軽いヤツでやってる
ちょっと重くしたら上手く回転できなかったから
しっかり回転するように心がけてる
腹痩せたい
980: (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-/ME/ [49.96.229.81 [上級国民]]) 04/08(火)12:40 ID:6UKW3Rmhd(1/2) AAS
腹やっても腹は痩せないよ
小さい筋肉だからタイパも悪い
食事制限をまずやろう
土日サボったから今日脚トレしたけど仕事の日にするもんじゃあ無いなぁ
膝関節じゃなく膝周りの筋肉と四頭、臀部が痛くなる
981: (ﾜｯﾁｮｲ b570-RMdC [240f:3d:40fe:1:*]) 04/08(火)13:04 ID:lt64K7RP0(1/2) AAS
腹の脂肪は一番最後に落ちる
有酸素と筋トレと食事制限やらないと腹の腹筋はみえない
982: (ﾜｯﾁｮｲ cb5e-FYT5 [2402:6b00:db35:b700:*]) 04/08(火)13:47 ID:vltO1Zbc0(3/4) AAS
食事制限はしてる
一日1200から1300キロカロリーくらいに抑えてる
若干不足くらい
有酸素運動も少しはしてる
筋トレと半々くらい
腹筋あんまり意味無いならその分有酸素運動に時間と労力回した方が良いのかな
レッグプレスと、内ももと外もも鍛えるやつは効いてる気がする
省1
983: (ﾜｯﾁｮｲ fbde-OZ25 [111.102.197.161]) 04/08(火)13:53 ID:VFAX8qsc0(1) AAS
体が飢餓状態だと思って代謝が下がってるんじゃない？
984: (ﾜｯﾁｮｲ cb5e-FYT5 [2402:6b00:db35:b700:*]) 04/08(火)14:21 ID:vltO1Zbc0(4/4) AAS
少なすぎかな
んえーダイエット難しい
985(1): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe3-RMdC [153.234.79.2]) 04/08(火)15:04 ID:NwFOVhD/M(1) AAS
カロリーが絶対少ないし代謝が落ちすぎてるから痩せないんだよ
カロリー低ければいいんじゃなくて基礎代謝のマイナス300から500くらいに設定してPFCをC5対P3対F2にするんだ
986: (ﾜｯﾁｮｲ b536-RMdC [240f:3d:40fe:1:*]) 04/08(火)15:24 ID:lt64K7RP0(2/2) AAS
PFCの事言ったけどハイカーボやるかローカーボやるかはお好きにどうぞ
987: (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-/ME/ [49.96.229.81 [上級国民]]) 04/08(火)16:09 ID:6UKW3Rmhd(2/2) AAS
基礎代謝って生命維持活動に使うカロリーだから寝たきりでも使うんよ
それよりマイナスは体壊す
生活活動強度を加味しよう
988: (ﾜｯﾁｮｲ e362-Hd9+ [2400:4051:60e1:1800:*]) 04/08(火)17:29 ID:8aCGACXY0(1/2) AAS
基礎代謝のマイナスはやめた方が良い派です
989: (ﾜｯﾁｮｲ 9d7e-ndiE [2001:268:988e:d64e:*]) 04/08(火)20:35 ID:DIDNxMt30(1/2) AAS
>>976
ええやん🤗
今日残業で今から帰りだけど頑張る気になったわ
990: (ﾜｯﾁｮｲ e362-Hd9+ [2400:4051:60e1:1800:*]) 04/08(火)21:23 ID:8aCGACXY0(2/2) AAS
この時間に帰りでジム行こうと思うのは素直にすげー
991: (ﾜｯﾁｮｲ ad67-/ME/ [126.121.4.9 [上級国民]]) 04/08(火)22:48 ID:l+lzV65Z0(1) AAS
諦めないのはすごいね
面倒くさくてサボりそう
通ってるとこショッピングモールにあるから6:00～23:00だけど午前中昼時は知らないけど夕から深夜にかけてマナー悪い客が多い
朝6時30分くらいに行くと人も少ないしマナー悪い人がそもそもいないから朝トレは天国だわ
夕方は動物園だけど
閉店1時間前とか人いないだろうと思ったけど結構いる上二人三人で占拠するマナー悪い客もそこそこ多いという…
992: (ﾜｯﾁｮｲ 9d7e-ndiE [2001:268:988e:d64e:*]) 04/08(火)22:48 ID:DIDNxMt30(2/2) AAS
頭だけ疲れてたりイライラしてると結局寝付けなくて、短くても体動かした方が寝つきいいから🤗
993(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4db3-FzXU [2001:f75:91a0:2a00:*]) 04/08(火)23:42 ID:lefC5dDq0(1) AAS
飽きてきたわ
なんかいい考えない？
994: (ﾜｯﾁｮｲ cb4c-FYT5 [2402:6b00:db35:b700:*]) 04/09(水)08:07 ID:D4d4Wdht0(1/3) AAS
>>985
アドバイスありがとうございます
ジムにある有料の体組成計で測ったところ基礎代謝1300だったので、今でもまだ多いです
ジムってゴリゴリの筋肉の人ってフリーウェイトエリアにいてマシンは使ってない
やっぱりマシンより負荷がかけられるのかな
自分は到底そこまで行かないけど
995: (ﾜｯﾁｮｲ e362-Hd9+ [2400:4051:60e1:1800:*]) 04/09(水)08:58 ID:qCD75oGR0(1) AAS
諸事情でジムにはしばらく通えなくなり、筋トレ部屋に籠っての運動もしばらくはできなくなった。
リビングで少しでも負荷をかけた筋トレをするためにフィットネスバンドを取り入れているが、脚には負荷が足りねーな
996: (ﾜｯﾁｮｲ ad8c-+4/t [2400:2200:41a:4319:*]) 04/09(水)10:16 ID:ds0MQZHD0(1) AAS
ジムに行けなくても家で腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回
インターバル入れなければすぐ終わるぞ！
３０分程度、時間が全く無いって売れっ子芸人でも無いだろう
997: (ﾜｯﾁｮｲ a5b9-lngu [2001:268:7368:b453:*]) 04/09(水)10:18 ID:HEwm/lR90(1) AAS
時間が無いは嘘つきの言葉なんですよ。
本当にしたいことなら時間は作るもんなんです。
出来ない言い訳を探してるんですよそういう人は。、
998: (ﾜｯﾁｮｲ cb4c-FYT5 [2402:6b00:db35:b700:*]) 04/09(水)10:22 ID:D4d4Wdht0(2/3) AAS
>>993
好きな音楽聞きながらやると気分が上がる
自分はホルモン
999: (ﾜｯﾁｮｲ cb4c-FYT5 [2402:6b00:db35:b700:*]) 04/09(水)10:25 ID:D4d4Wdht0(3/3) AAS
次スレ立てました
2chｽﾚ:shapeup
1000: (ﾜｯﾁｮｲ 0b26-jZG8 [193.114.25.9]) 04/09(水)10:28 ID:KpS9371O0(1) AAS
一〇〇〇
1001(1): 1001 ID:Thread(1/2) AAS
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life time: 159日 12時間 29分 14秒
1002(1): 1002 ID:Thread(2/2) AAS
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