散歩&ウォーキング ダイエット1周目 【IPあり】 (304ﾚｽ)
上下前次1-新
1: (ﾜｯﾁｮｲ 5bba-fs0/ [240a:61:30e3:9fc5:*]) 2024/10/26(土)10:50 ID:rZEvSNnQ0(1/2) AAS
!extend:on:vvvvvv:1000:512
!extend:on:vvvvvv:1000:512
スレ立てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvvv:1000:512を複数行足してください
歩きと走りで意見や考えが全く合わないので分離しました
ランナーの方は以下スレをご利用ください
ジョギングでダイエット 1kmめ
省15
224(1): (ﾜｯﾁｮｲ a967-XAIF [60.99.90.134]) 02/12(水)03:08 ID:rKjXEVPa0(1) AAS
仕事で3万歩って凄いね
何の仕事です？
225(1): (ﾜｯﾁｮｲ b2df-b2Ne [240b:11:8522:3100:*]) 02/12(水)03:17 ID:01CB78Gv0(1) AAS
倉庫作業でしょう
226: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM1d-Ivqa [122.100.29.128]) 02/12(水)07:39 ID:Shpe833iM(1) AAS
ウォーキングの一歩一歩と違うきがする
227: (ﾜｯﾁｮｲ 8578-Z3xl [138.64.231.4]) 02/12(水)19:53 ID:a7buFpp20(1) AAS
この時期の雨は流石に体調崩すの怖くて控えている
228(2): (ﾜｯﾁｮｲ b662-imkm [2001:240:296d:1200:*]) 02/12(水)20:52 ID:1jwqC6A40(1) AAS
>>224
倉庫作業です。>>225さんの言う通りです。本日は31,510歩でした
ちなみに家〜駅も歩きで、その分も歩数に入ってます
229(1): (ﾜｯﾁｮｲ b244-b2Ne [240b:11:8522:3100:*]) 02/13(木)01:02 ID:nCw1mLbE0(1) AAS
>>228
足裏疲れない？
コンクリートの床でしょ
230: (ﾜｯﾁｮｲ 128b-1lQt [123.218.176.144]) 02/13(木)07:04 ID:fJ9TGute0(1/2) AAS
>>229
俺も昔相互仕事してたことあるけど別にアスファルトと変わらんぞ
違いがあるとするならでこぼこが基本ないからコンクリの方が楽かもしれんくらい
231(1): (ﾜｯﾁｮｲ e920-80Y2 [2400:2200:8c6:4e39:*]) 02/13(木)08:24 ID:cw1Xj33z0(1) AAS
毎日硬い床だと靴とかインソールに気を遣ってる？
232(1): (ﾜｯﾁｮｲ a967-XAIF [60.99.90.134]) 02/13(木)18:15 ID:oPOWRTSn0(1) AAS
>>228
返信ありがとう
荷物もってたりするのよね？すごいな
ダイエットしたくなくても痩せそう
体力無い私は多分無理だｗ
233: (ﾜｯﾁｮｲ 128b-1lQt [123.218.176.144]) 02/13(木)19:50 ID:fJ9TGute0(2/2) AAS
>>232
重い荷物は台車とかコンベアとかを使うから重い荷物を持って歩くなんてことは少ないと思うよ
234: (ﾜｯﾁｮｲ b244-b2Ne [240b:11:8522:3100:*]) 02/14(金)01:30 ID:fCpdaT4Q0(1/2) AAS
Amazonか
235(1): (ﾜｯﾁｮｲ b244-b2Ne [240b:11:8522:3100:*]) 02/14(金)01:30 ID:fCpdaT4Q0(2/2) AAS
Amazonか
236: (ﾜｯﾁｮｲ 128b-1lQt [123.218.176.144]) 02/14(金)06:46 ID:irhzGdbL0(1) AAS
>>235
Amazonかどうかは知らんけど倉庫って基本そうだぞ
そうなってないんだとしたらよほど無計画なゴミ企業
237: (ﾜｯﾁｮｲ 5e31-IlZz [153.168.141.181]) 02/14(金)09:12 ID:Ytd7Wf1O0(1) AAS
歩道歩くときも側溝の蓋の上を歩いてるけど特に硬い印象は感じないな
アスファルトの部分より平坦性が高いから良いような気がする
雨の後はグレーチング部分が滑りやすいので気を使うけど
238(2): (JP 0H5e-PkfS [117.109.23.91]) 02/16(日)08:24 ID:qWCWryaVH(1) AAS
昨日は軽登山&ウォーキングで4万歩弱25km歩いた
ウォーキングより登山のが足が楽なの不思議だ
239: (ﾜｯﾁｮｲ 5e07-ot0k [2001:240:296d:1200:*]) 02/21(金)23:37 ID:3MgwadM20(1) AAS
>>231
ワークマンプラスで買った安い靴を履いてます。あと、ハンドリフトで荷物をひく仕事を任されているんですけど、たまに重い荷物を引きます
返事遅れてすみませんでした。規制がかかってて書き込めなかったんです
240(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9539-dWyy [240a:61:10d7:5264:*]) 02/22(土)10:00 ID:8t77J9IM0(1/2) AAS
俺は仕事で平均14000歩+荷物を持って歩いているから正確な消費カロリーが全くわからん
時には15キロくらいの荷物を持って歩いている時もある
歩数だけで最低500は消費らしいけど
241(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5e57-ot0k [2001:240:296d:1200:*]) 02/22(土)10:13 ID:z9IsQEaX0(1) AAS
>>240
外部ﾘﾝｸ[html]:tomari.org
ここで、体重と荷物の重さを足して計算してみたらどうでしょうか
242: (ﾜｯﾁｮｲ 9539-dWyy [240a:61:10d7:5264:*]) 02/22(土)11:32 ID:8t77J9IM0(2/2) AAS
>>241
荷物の量や重さは毎回違うから無理なんです
最大15くらいで最低1にも満たないのが完全ランダム
243(1): (ﾜｯﾁｮｲ a637-/KJL [153.142.10.248]) 02/22(土)12:51 ID:BKBKMmbP0(1) AAS
>>240
少なくともウォーキングは全く不要な生活っスね
244: (ﾜｯﾁｮｲ 1dad-dWyy [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 02/22(土)13:03 ID:GsLD/FuG0(1) AAS
>>243
休日だからと言って食事しないわけではないので休日はウォーキングしないと無理です
できるなら平日も毎日やりたいですが仕事終わった後毎日やるのは厳しいので平日は時々やっています
245(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1d33-c6km [180.199.2.151]) 02/24(月)23:10 ID:hks+DaXf0(1) AAS
>>238
うらやましい
自分は登り坂が辛い
階段より苦しくなる
あと、登山みたいな足場が悪いと膝が痛くなる
どこの筋肉を鍛えればいいのだろう
246(1): (ﾜｯﾁｮｲ a3d9-OL1g [240b:11:8522:3100:*]) 02/25(火)10:58 ID:UpUbnHPn0(1/2) AAS
毎日やれないとか言ってるうちはダイエットできないだろう
247(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1db3-VlTG [180.27.2.208]) 02/25(火)19:20 ID:Y2U6OCc10(1/2) AAS
>>246
とっくの昔に目標体重達成済みで維持してるから心配無用
248: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM11-s7ZZ [122.100.24.59]) 02/26(水)00:16 ID:t/aUm403M(1) AAS
銭湯とかいくと、おめえらオレの立ち姿を見ろ！
ておもう
249(2): (ﾜｯﾁｮｲ a35f-OL1g [240b:11:8522:3100:*]) 02/26(水)01:48 ID:UpUbnHPn0(2/2) AAS
>>247
心配なんてしてない
何故ここにいる？
250: (ﾜｯﾁｮｲ 1db3-VlTG [180.27.2.208]) 02/26(水)06:27 ID:Y2U6OCc10(2/2) AAS
>>249
維持もダイエットと同じだと認識しているから
食事制限とウォーキングをやめたら半年もあれば元に戻るからね
251(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9d87-eMb3 [2001:268:9816:678:*]) 02/26(水)10:52 ID:DcB9vnvZ0(1) AAS
>>249
上からモノを言うため
252: (ﾜｯﾁｮｲ a389-OL1g [240b:11:8522:3100:*]) 02/27(木)00:22 ID:SWAixZCa0(1) AAS
>>251
納得w
253(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3b01-q/f0 [2400:2200:91a:ade:*]) 02/27(木)08:01 ID:pqhuAwnv0(1) AAS
>>245
歩き方に癖があるとか？
自分は平坦道を20km歩くと股関節に違和感が出てくる
山道なら地形に合わせて色んな動きをするけど平坦道じゃ同じ動きの繰り返しだから一箇所に負荷がかかりやすいてことらしい
自分も癖とかストレッチ意識するわ
254: (ﾜｯﾁｮｲ 9d20-zoE7 [240d:1a:c02:cf00:*]) 03/01(土)16:00 ID:3nvSdAQ40(1) AAS
Amaz◯nで買えるやわらかーい中敷きないかな？
255(1): (JP 0H0e-jyEz [117.109.23.91]) 03/02(日)11:48 ID:Wign+YGpH(1) AAS
インソール何が合うのかいまいちわからん
硬いのがいいって言う人もいるし
スポーツゼビオとかでインソールだけでも見てくれるのかね
256: (ﾜｯﾁｮｲ 475c-bDya [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 03/02(日)11:55 ID:f7u3fS9h0(1) AAS
>>255
靴屋で数歩歩くだけでわからない？わからないならどっちでも大丈夫なんじゃないか？
俺は極端に柔らかいのじゃないと無理だから探すのに苦労する
257(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9f33-CfL+ [180.199.31.95]) 03/05(水)00:35 ID:aGEbQCJU0(1) AAS
>>253
なんとなく思ってるのが
体幹の弱さ
体がグラグラしてしまうのを
膝で受け止めてるのかな、と
体幹の鍛え方がどうもわからない
258: (ﾜｯﾁｮｲ 4778-bDya [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 03/06(木)07:07 ID:Cvy24hZD0(1) AAS
>>257
膝が痛いならサポーター付けたらいい
程度によるがダイソーのでも十分効果ある
259: (ﾜｯﾁｮｲ df08-qHN1 [2400:2200:862:20dc:*]) 03/11(火)08:08 ID:1aq8XLyj0(1) AAS
>>238
238だけどゼビオで足型診断したら左右差があるとのことでカスタムインソール作ってみたら本当に股関節の痛みと血尿出なくなった
すごいもんだね
260(3): (ﾜｯﾁｮｲ 4e11-HYGE [2001:240:296d:1200:*]) 03/20(木)20:32 ID:udaPFekj0(1) AAS
今日は春分の日。祝日なのでチートデイということでダラダラしてました。明日から、また歩き通勤その他でウォーキングしますか。普段から仕事で3万歩以上は歩いてるんですけど、3月は繁忙期なんで4万歩超えるんですよ
261(1): (ﾜｯﾁｮｲ 77fb-e+2X [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 03/20(木)21:22 ID:O7G0pj4k0(1) AAS
>>260
歩きすぎて体壊すぞ
本末転倒ってやつだ
262(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4e8c-HYGE [2001:240:296d:1200:*]) 03/21(金)21:07 ID:rUqfByYc0(1) AAS
>>261
レスサンクスです。自分でも検索して、一日に8千歩くらいでいいってことはわかってるんですけど、何しろ自分の場合は仕事なんで。歩かないと給料もでませんし
土曜、日曜にダラーッとして身体を回復させます
263(1): (ﾜｯﾁｮｲ 772f-e+2X [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 03/21(金)21:21 ID:JQhsmEYl0(1) AAS
>>262
嘘をつくな>>260歩き通勤その他ウォーキングをすると書いてある
仕事は仕方ないにしてもそれ以外の歩きはその気なればやめられる
264(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2325-y9+d [2400:2200:832:f1db:*]) 03/22(土)09:24 ID:5KyKzgDq0(1) AAS
大阪のエクストリームウォーク参加してる
人がいっぱいいて楽しいな
265: (ﾜｯﾁｮｲ 4fff-YZ6N [2400:2200:822:fe2c:*]) 03/23(日)09:32 ID:/kum3vHY0(1) AAS
>>264
11時間と少しでゴールした
健脚の人が多くて触発されたわ
266(1): (ﾜｯﾁｮｲ ef0c-MaZR [2001:240:296d:1200:*]) 03/23(日)17:13 ID:J9bkh4HR0(1) AAS
>>263
あー書きましたね。確かに、歩き通勤をバス通勤にすることはできるんですけど、1万円浮くと思うと、どうしても歩いてしまって。あと、エレベーターに頼らないで階段を使っちゃうのは癖になってるので、これからも無意識にやっちゃうんじゃないかと
まあ、それで身体を壊したら自業自得ってことで。明日からまた仕事です
267: (ﾜｯﾁｮｲ cb15-lfAh [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 03/23(日)19:03 ID:PYDHcCo50(1) AAS
>>266
最初から改善する気なんかないじゃん
268: (ﾜｯﾁｮｲ 0f63-j0qP [2409:10:a60:2f10:*]) 03/24(月)14:01 ID:O8Eh0Jp20(1) AAS
体壊そうが知ったこっちゃない。
好きなだけ歩けばいい。
269: (ﾜｯﾁｮｲ cbd7-lfAh [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 03/24(月)19:29 ID:4GULyqdN0(1) AAS
アドバイスを聞き入れたフリしたのが気に入らんわ
聞く気なんかないんだから無視すりゃいいのによ
270: (ﾜｯﾁｮｲ 1f08-YZ6N [2400:2200:856:d352:*]) 03/24(月)22:10 ID:g8ZkpLh30(1) AAS
「4万歩超えるんですよ」は、仕事大変なんですはわわ
じゃなくてすごいでしょ！っていう意図だからアドバイスしてほしくないんだろ
271: (ﾜｯﾁｮｲ 9f42-bwKv [240b:12:a000:1e00:*]) 03/24(月)22:22 ID:GEvQBDbE0(1) AAS
水道メーター検針おばさんかな感謝感謝
とナチュラルに思ってた
272: (ﾜｯﾁｮｲ 8bee-Zmxh [240b:c010:4e4:2632:*]) 03/26(水)00:42 ID:1ZXXUIOk0(1) AAS
>>257
筋トレしないと
体幹なら簡単なプランクとか
歩行安定させるのはももの外側とお尻の筋肉なので横に寝て足上げなど
273: (ﾜｯﾁｮｲ 9f5d-bwKv [240b:12:a000:1e00:*]) 03/26(水)05:29 ID:8rSdthmc0(1) AAS
部屋でYouTube見ながら踏み台昇降とか
274: (ﾜｯﾁｮｲ 9bbc-29WZ [2400:2200:709:d223:*]) 03/27(木)17:00 ID:MCSuzmG+0(1) AAS
雪溶けて
よーやくウォーキングできます！
明日から再開@札幌
275(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-HCYA [61.205.97.36]) 03/27(木)17:01 ID:cTusCU2BM(1) AAS
普通体系なって久しいと
これが普通で
誰からもなんもいわれない つまんね
276: (ﾜｯﾁｮｲ 9d38-fwI7 [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 04/06(日)18:04 ID:zrlyy5Wn0(1) AAS
>>275
ならわざとリバウンドするしかないね
277: (ﾜｯﾁｮｲ a3a7-Zbw2 [240b:c010:4d4:9f28:*]) 04/07(月)20:16 ID:xrIGJrNr0(1) AAS
俺も痩せても顔と腹がほとんど
特に腹が凹むだけなんで10kg減っても
ほぼ気付かれない
冬場は特にね
これから薄着になるとあれ痩せた？って
言われる事多くなるけどね
278(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8d93-Sm3k [14.8.133.33]) 04/09(水)19:46 ID:GRAEU6Be0(1) AAS
３月の終わり頃からウォーキング初めて今日までで3100kcalほど消費した
良くやった俺
279: (ﾜｯﾁｮｲ 9d3e-tvl8 [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 04/09(水)19:55 ID:Da+xrJIq0(1) AAS
>>278
で、カロリー収支は？
280: (ﾜｯﾁｮｲ a545-GhsC [2400:2413:9182:2e00:*]) 04/11(金)04:59 ID:vOQ4/akG0(1) AAS
これからウォーキングしてきます！
281: (ﾜｯﾁｮｲ eba8-CU+K [240a:61:111b:9aae:*]) 04/11(金)14:02 ID:zQkXaBig0(1) AAS
がんばって
282: (ﾜｯﾁｮｲ ebea-GhsC [2001:268:c185:e150:*]) 04/11(金)19:07 ID:IjdSXrW90(1) AAS
1月25日から毎日ご飯茶碗軽く1杯と湯豆腐か冷奴1食のみとプロテイン系1回のみ生活続けてようやく20代の時のズボンが余裕で入るようになった
足と腕などは普通なのにお腹周りだけ付くのよね
ジムでウォーキングかエアロバイク90分
軽く筋トレと腹筋ローラーで強度ではなく伸ばす体を伸ばす目的で続けた
お腹周りの内蔵の位置を正しくしたかったので
内蔵を正位置に戻すだけで一瞬細くなるんだけどすぐ下へ下がるのが困る
283: (ﾜｯﾁｮｲ 0517-JzpU [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 04/27(日)18:15 ID:wRz/ydqC0(1) AAS
ロードバイク買って歩かなくなったらカロリー消費全然ダメだわ
時間かかるけどやっぱ俺にはウォーキングが1番だ
284: (ﾜｯﾁｮｲ c521-yUQR [220.150.114.118]) 04/29(火)16:57 ID:SDs+5nB50(1) AAS
ダイエットが先か飲酒抑止が先か
285: (ﾜｯﾁｮｲ 2313-yUQR [219.103.154.38]) 04/29(火)17:01 ID:/5mvY5i+0(1) AAS
どっちが先なんだろう
鶏が先か卵が先か
286: (ﾜｯﾁｮｲ 1bee-yUQR [119.150.72.17]) 04/29(火)17:08 ID:hn+PmqK10(1) AAS
神のみぞ知る？
287: (ﾜｯﾁｮｲ cb9d-xS/a [153.223.214.30]) 04/29(火)17:14 ID:CMdaRQ7W0(1) AAS
自分は飲むとほとんど食べられないから毎日飲んでたらどんどん痩せるわ
288: (JP 0H8b-rlWB [117.109.23.91]) 04/30(水)02:02 ID:dyWNjZNWH(1) AAS
卵が先か鶏が先か、は遺伝変化が起きるのは交配のタイミングなので卵が先
289: (ﾜｯﾁｮｲ e3c3-I148 [240b:c010:661:cea7:*]) 06/06(金)03:24 ID:7Kh0xCV90(1) AAS
今ごつ盛り焼きそば喰うたった
290: (ﾜｯﾁｮｲ ad22-qwuS [240b:c010:641:aa36:* [上級国民]]) 06/06(金)19:34 ID:dDLo9oDj0(1) AAS
今晩はラーメン食べて歩いて帰る。たぶん12km程度
291: (ﾜｯﾁｮｲ a193-uX2q [14.8.133.33]) 07/06(日)06:29 ID:zzxrLVmi0(1) AAS
アイスうめー
292(1): (ﾜｯﾁｮｲ ef29-Imc+ [240a:61:3240:b4b6:* [上級国民]]) 07/17(木)13:47 ID:FDztkK7q0(1) AAS
ランニング込みで1日2万歩だが上には上がおるね >>260
どんな仕事やそれｗ
自分も山に行ったときは4万は超えるが、そんなん月に1回よ
293(1): (ﾜｯﾁｮｲ bf11-oU0i [2001:240:296d:1200:*]) 07/17(木)20:35 ID:OrKAOcGu0(1) AAS
>>292
大きい倉庫内でのピッキング作業です。あと、家〜駅も歩きなので、そのときに往復で1万4千歩くらい稼いでます
294: (ﾜｯﾁｮｲ 2f62-6RE7 [58.3.123.251]) 07/17(木)20:57 ID:aNFpeJ1c0(1) AAS
ぼくは家から会社までで往復2000歩も行かないから意識的に歩かないといけない
295: (ﾜｯﾁｮｲ c700-hN/Y [240b:12:a000:1e00:*]) 07/17(木)21:02 ID:yuylLSdr0(1) AAS
>>293
交通事故の心配もないし悪くない職種じゃなかろうか
体のケアを大切に頑張ってください
296: (ﾜｯﾁｮｲ 2b93-J8Fg [14.8.133.33]) 07/19(土)18:51 ID:8U7P7WaZ0(1/2) AAS
ジョギング後の長風呂上がりの甘くないノンアルレモンサワーは格別にうまい
297: (ﾜｯﾁｮｲ 2b93-J8Fg [14.8.133.33]) 07/19(土)18:53 ID:8U7P7WaZ0(2/2) AAS
というか何飲んでもうまいな
炭酸水にレモン果汁混ぜるだけでもうまい
298: (ﾜｯﾁｮｲ b34e-A2Hg [133.203.2.246]) 07/22(火)15:14 ID:jp7mX0wN0(1/3) AAS
31歳167cm男オフィスワーカー
体重が72.7kg(BMI22から10kgほど逸脱)になってたのに気付き
ウォーキング&カロリーコントロール開始
1日平均約16600歩歩きつつ摂取1500kcal前後に収め続けて35日間で67.3kg(−5.4kg)に
299: (ﾜｯﾁｮｲ b34e-A2Hg [133.203.2.246]) 07/22(火)15:20 ID:jp7mX0wN0(2/3) AAS
やはり体内にエネルギーの蓄積があるせいか、特に極端な空腹の我慢とかはないのでこのまま−10kgになるまでは続けるつもり
状況によってはあわよくば57kgぐらいまでは行きたい
300(1): (ﾜｯﾁｮｲ b34e-A2Hg [133.203.2.246]) 07/22(火)15:23 ID:jp7mX0wN0(3/3) AAS
ところでウォーキング以外の運動してなくて、歩いてると肩が凝るんだけどやっぱこれ上肢の運動してないのが原因なんかね
歩くって気軽に出来るけど上半身の運動って手軽に出来ないし、歩数みたいに成果が可視化されないから中々手につかない
何したらいいかね
301(1): (ﾜｯﾁｮｲ 13d5-EKPC [240a:61:50d4:69c0:*]) 07/22(火)16:44 ID:i1ncpo2a0(1) AAS
歩きながらバンザイで十分。10歩に1回の割合でも日に1000回くらいになるし
302: (ﾜｯﾁｮｲ 7b67-Amq+ [111.188.143.4]) 07/22(火)18:13 ID:cwyXSdyu0(1) AAS
筋トレしないより筋トレした方がずっと良いのは確か
とはいえ必須かは人それぞれかもね
303(1): (ﾜｯﾁｮｲ b162-wm5r [58.3.123.251]) 07/22(火)22:56 ID:8pV+REHx0(1) AAS
>>300
ぼくは雨の日とかはYouTubeの自重トレーニングか、Switchのフィットボクシングをやってる
304: (ﾜｯﾁｮｲ b34e-A2Hg [133.203.2.246]) 07/24(木)13:42 ID:GC+ngCBC0(1) AAS
亀レス失礼
>>301 まあ確かに。でもこう言っていいのかアレだけどいかにも健康意識し出したおじさん的ムーブに見られないかなと思ってしまう節あり
>>303 ゲームいいな。switch sportsのテニスで実力が拮抗した者同士でジョイコン振り回してるとすぐ汗だくになるし効くだろうなとは思う。ボクシング買ってみるか
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