体重別スレ 70-79kg台 ★26 (998ﾚｽ)
上下前次1-新
1: (ﾜｯﾁｮｲ 53b2-HpnS [2001:268:902e:dc2c:*]) 2024/10/25(金)18:34 ID:B09JdA1g0(1) AAS
!extend::vvvvvv:1000:512:donguri=3/1:
!extend::vvvvvv:1000:512:donguri=3/1:
荒らし防止のIP表示のためスレ本文の一行目に
!extend::vvvvvv:1000:512:donguri=3/1:
をコピペしてください
●ID隠しのNG方法
正規表現に
省30
918: 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 4b50-lXFq [2400:4051:ba80:c200:*]) 07/18(金)17:28 ID:N1FBeH7S0(2/2) AAS
１ヶ月前が77.7今朝が74.8
919: 警備員[Lv.6][芽] (ﾜｯﾁｮｲ df76-TMuC [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/18(金)18:00 ID:jXlKG06z0(1/2) AAS
進んでないと思いきや、実は1ヶ月で-2.9kgちゃんと落ちているという謎の投稿ありがとうございます
個人的な思いなどは知ったこっちゃありませんので悪しからず
920: 警備員[Lv.6][芽] (ﾜｯﾁｮｲ df76-TMuC [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/18(金)18:11 ID:jXlKG06z0(2/2) AAS
内容からしてちゃんと脂肪3kgですよね
スーパーで売ってる3kgの肉塊を想像してみてください、1ヶ月そこらでそれが消失したんですよ？考えられます？
すごいことが起きてますよ、やばいですよ神秘としか言えませんね
921(1): 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ cfe6-cWFf [115.37.65.67]) 07/18(金)21:13 ID:SAvfZCQx0(1) AAS
1ヶ月で3kgの脂肪を消費するには
7200×3kg＝21600Kcal
10日で7200Kcal落とす必要があるから
1日720Kcalのアンダーが計算上はマスト
食事を気をつけている程度で
運動が週二回程度ののソレじゃ無理だぞ？
つまりほぼ水がぬけた
省2
922: 警備員[Lv.12][新] (ﾜｯﾁｮｲ bfcd-FvYF [2001:268:9827:81c9:*]) 07/18(金)21:15 ID:mra7fUt/0(2/2) AAS
>>916
ありがとう、筋トレ+有酸素でやってるんだけどヤバイ時は有酸素サボってるわ
923: 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 8f01-lXFq [2405:1203:c212:4600:*]) 07/18(金)22:20 ID:33FpFpUv0(1/2) AAS
>>921
皮下脂肪少し……内臓脂肪が落ちた感じかな
食事気にしてる程度というけど
食事が1番だろ
924: 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 8f01-lXFq [2405:1203:c212:4600:*]) 07/18(金)22:25 ID:33FpFpUv0(2/2) AAS
昔は有酸素運動と食事で筋肉も含め削ったからひと月で10キロ近く落ちた
飯食って筋トレして有酸素運動も脂肪燃焼くらいに抑えるとやっぱ中々減らない感じするよ比べちゃうと……
925(1): 警備員[Lv.15] (ﾜｯﾁｮｲ 8f55-FvYF [2400:2411:3d41:7d00:*]) 07/19(土)11:48 ID:BeNC34rW0(1) AAS
筋トレ多めにしたら当然と言えば当然だけど、やってる感に対して体重落ちないよなぁ
計算するとまあ妥当って感じだけど
926: 警備員[Lv.8][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 4b50-lXFq [2400:4051:ba80:c200:*]) 07/19(土)11:48 ID:vn4on5uk0(1) AAS
暑いと食欲ない
けど無理して食ってる
基礎代謝分食うのが辛い……
927: 171cm 警備員[Lv.353][UR武+21][UR防+20][林] (ﾜｯﾁｮｲ db78-3Gka [138.64.234.137]) 07/19(土)11:50 ID:1auPUYsS0(1) AAS
かき氷機買おうかな
928(1): 警備員[Lv.37][木] (ﾜｯﾁｮｲ eb67-zkyF [126.40.247.220 [上級国民]]) 07/19(土)12:23 ID:4hwgFyDF0(1) AAS
>>925
筋トレせずに体重優先にしてると痩せてるけど筋肉量も少なく体脂肪率の高い、スキニーファットになるから頑張れ
病気などで筋トレ出来ないときのほうが痩せる速度早かったりするよね
でも手持ち無沙汰でやること無いからストレスが食欲に行ってしまい太るのは個人的あるあるだけど
929: 警備員[Lv.17] (ｱｳｱｳｳｰ Saef-FvYF [106.133.33.66]) 07/19(土)19:10 ID:0geYXmDFa(1) AAS
>>928
まあ、そうだよね
有酸素も強度高めにやりてえけど連続でやってるとだんだん強度おちてくる
930: 警備員[Lv.21] (ﾜｯﾁｮｲ 138a-aQPK [2400:2411:3d41:7d00:*]) 07/20(日)23:05 ID:ZSRajMce0(1) AAS
ドカ食いしたくなった時のカロリー気になって計算してみたら3500kcal弱だった
1日の消費カロリーが2400で食事制限で2000にしてるからだいたい3日分くらい
月2くらいにしないといけないと思うと中々厳しいな
931: 809 警備員[Lv.6][芽] (ﾜｯﾁｮｲ f9eb-tpv0 [220.208.28.57]) 07/20(日)23:57 ID:HyhpvVf70(1) AAS
73.9kg
順調
932: 171cm 警備員[Lv.354][UR武+21][UR防+20][林] (ﾜｯﾁｮｲ d178-4AfP [138.64.234.137]) 07/21(月)08:11 ID:0ns1TLrd0(1/2) AAS
今日は焼肉に行くんだ
933: 警備員[Lv.6][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 53f4-eo1F [240f:c2:432c:1:*]) 07/21(月)14:53 ID:zb7QAxtP0(1) AAS
いいね、焼肉はノーカンだから食いまくれ
白米最低でも5杯おかわりやぞ
934: 171cm 警備員[Lv.354][UR武+21][UR防+20][林] (ﾜｯﾁｮｲ d178-4AfP [138.64.234.137]) 07/21(月)16:09 ID:0ns1TLrd0(2/2) AAS
今日は牛はゼロで鶏を重点的に攻めてきた
935: 809 警備員[Lv.7][芽] (ﾜｯﾁｮｲ f9eb-tpv0 [220.208.28.57]) 07/22(火)00:47 ID:RlBV3T4h0(1/2) AAS
74.2
朝、大きいのだしたからかな
936: 809 警備員[Lv.7][芽] (ﾜｯﾁｮｲ f9eb-tpv0 [220.208.28.57]) 07/22(火)00:47 ID:RlBV3T4h0(2/2) AAS
間違えた。73.2
937(1): 警備員[Lv.13][新] (ﾜｯﾁｮｲ 5378-cvpu [2400:4052:dc2:8b00:*]) 07/25(金)06:56 ID:xfRmnmCe0(1) AAS
5/8 84.0スタート
5/26 79.8
7/25 73.1
最終目標は60.0
938: 171cm 警備員[Lv.356][UR武+21][UR防+20][林] (ﾜｯﾁｮｲ d178-4AfP [138.64.231.178]) 07/25(金)07:15 ID:2OGC/lu80(1/2) AAS
暑いのでエアロバイク開始
汗かくのが嫌でやらなかったけど、
帰ってきて速攻脱いでシャワー浴びる前に漕げばいい
939: 警備員[Lv.7] (ﾜｯﾁｮｲ 535a-eo1F [240f:c2:432c:1:*]) 07/25(金)08:13 ID:SupUgI0k0(1) AAS
俺もそうしてる、仕事から帰ってきたらそのまま漕いで汗だくのままシャワー行く
1度シャワー浴びたら汗かきたくないし
940: 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ d191-gyC1 [138.64.146.76]) 07/25(金)10:53 ID:5E5F5Qzl0(1) AAS
エアロバイク最高だよね
エアコンかければ天気関係なくできるからサボり癖をなくせる
４月はじめからダイエットはじめてやっと70.9kgウエスト85cm
もうすぐメタボ基準外になれる！！
941: 警備員[Lv.4][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 199e-u6Kz [2400:4051:ba80:c200:*]) 07/25(金)18:16 ID:IJ34cCWU0(1) AAS
>>937
俺とほぼ一生…スタート時も
今日74だった
目標は63
942: 警備員[Lv.13] (ﾜｯﾁｮｲ abab-M3gm [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/25(金)18:27 ID:xRMB5rv90(1) AAS
目標ってさわからないんだよね
体脂肪10%のカリカリに攻めたいとしてその時の体重って分からなくね？
943: 171cm 警備員[Lv.356][UR武+21][UR防+20][林] (ﾜｯﾁｮｲ d178-4AfP [138.64.231.178]) 07/25(金)19:21 ID:2OGC/lu80(2/2) AAS
内臓脂肪が判る体重計を買って目標にするといい
数値は年齢と性別でかなり変わる
944: 警備員[Lv.11] (ﾜｯﾁｮｲ 8be9-FoMz [2400:2412:4980:c00:*]) 07/26(土)06:31 ID:B0TYjv+t0(1) AAS
ちょっといい体重計買って毎朝全裸で計ってるわ
945: 警備員[Lv.6][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 199e-u6Kz [2400:4051:ba80:c200:*]) 07/26(土)10:27 ID:Qxzz49B/0(1) AAS
昔飯減らして有酸素運動やりまくって１ヶ月で10キロちょい痩せたから
今のカロリー摂取して筋トレプラス軽い有酸素運動だと凄い遅く感じる...
これのが良いとは理解してるけど2ヶ月でようやく10キロ減った
しんぱち食堂
サブウェイ
サイゼリヤ
いきなりステーキ
省1
946: 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 8b33-3s3M [240b:c010:652:3225:*]) 07/26(土)11:34 ID:J7ex4mfj0(1) AAS
1ヶ月で10kgとか飢餓スイッチ入るやつですやん
947: 171cm 警備員[Lv.357][UR武+21][UR防+20][林] (ﾜｯﾁｮｲ d178-4AfP [138.64.236.209]) 07/26(土)11:44 ID:JBllXvMy0(1) AAS
200kgから190kgならどうということもない
948(1): 警備員[Lv.10] (ﾜｯﾁｮｲ 0963-D0ZO [2400:4050:a141:7f00:*]) 07/26(土)22:04 ID:APXlIslu0(1) AAS
2ヶ月で10kgは普通の体重なら筋肉激落ちする
949: 警備員[Lv.12] (ﾜｯﾁｮｲ 8916-fJkU [110.134.73.104]) 07/26(土)22:09 ID:q56dLX5Z0(1) AAS
お酒飲みたいお酒飲みたいお酒飲みたい
950: 警備員[Lv.4][芽] (ﾜｯﾁｮｲ b967-rvZO [126.40.247.220]) 07/27(日)00:51 ID:L/Fx/1Iw0(1) AAS
筋肉落ちたら戻すのは大変だからね
一時的に痩せるだけが目的ならいいけどダイエットは維持していかないといけないし痩せたけど体脂肪率高いスキニーファットになる事も
まぁ順当なら月2kg位
自分は有酸素やらずに軽い食事制限と（Ｐ摂取量が多い）筋トレ筋肉痛にならなかったことがない程度にはやってるし重量落としたくないから2kgも痩せない
951: 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ d1e9-l48Y [2400:4051:ba80:c200:*]) 07/27(日)10:47 ID:ZivsjXUA0(1) AAS
>>948
筋肉量はちょい増えてる53から55
体脂肪で30から22.5だった今日
ただ今かなり節制した食事だからな
ちょいタガが外れると怖い...
とりあえず目標体重まで落として
維持に移行するつもり
952: 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 8686-o874 [2400:4153:2441:3000:*]) 07/27(日)11:19 ID:kPxVNzvp0(1/2) AAS
子供の夏休み最初の土日に旅行にいって、今週末は飲み会、そしてお盆が待っている
年3回の危険な時期がやってきた
せめて維持を…
953: 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 8686-o874 [2400:4153:2441:3000:*]) 07/27(日)11:25 ID:kPxVNzvp0(2/2) AAS
どうやっても一時的には増えるけど8月終了時点で一連の行事前に戻す月単位の話ね
954: 171cm 警備員[Lv.357][UR武+21][UR防+20][林] (ﾜｯﾁｮｲ 9d78-3UC4 [138.64.236.209]) 07/27(日)11:56 ID:YEF1pF1L0(1) AAS
厳密なルールは必ず破綻する
955: 809 警備員[Lv.8] (ﾜｯﾁｮｲ 01eb-9yFh [220.208.28.57]) 07/29(火)04:09 ID:lW0KqnOX0(1) AAS
72.9kg
みた感じで分かるくらい脂肪落ちてて嬉しい
目標は62kg
956: 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 293d-EP6V [240a:61:50bc:34c9:*]) 07/29(火)08:52 ID:zRTHRVXl0(1/3) AAS
その62kgに達成直後が一番危険、その時の行動でリバウンドするか、リバウンドしないかが決定します
957: 警備員[Lv.5][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 3973-SDWm [2402:6b00:f33f:6000:*]) 07/29(火)09:13 ID:QrM04a150(1) AAS
筋トレとか全くせずに食事の工夫のみで半年で10kg落とし、安心してダイエットやめたらほんの数カ月で前以上に増えた経験があったんで、今は筋トレしながら僅かなアンダーカロリーで体脂肪率の減少に取り組んでるけど3ヶ月全く進展が無い
心折れそう
958: 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 293d-EP6V [240a:61:50bc:34c9:*]) 07/29(火)09:19 ID:zRTHRVXl0(2/3) AAS
リバウンド後の脂肪は、減量前よりもはるかに落ちにくい。共通認識として知っておく知識です
959: 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 293d-EP6V [240a:61:50bc:34c9:*]) 07/29(火)09:44 ID:zRTHRVXl0(3/3) AAS
１キロが約7200カロリーで数ヶ月で10kg 以上リバウンド?失礼ですが何を食べましたか?計算が合いません
960: 警備員[Lv.13] (ﾜｯﾁｮｲ 7e71-SJKm [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/29(火)09:51 ID:hX6l8dlt0(1/6) AAS
ダイエットからトレーニングに移行すると一生体型維持できるような気がする
痩せたい！と願った初心はつまりボディメイクということだから脂肪をがっつり落としてダイエット成功したらやっと折り返し地点というか、もう一生遊べるドン！って感じ
961: 警備員[Lv.4][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 7d16-3MFk [106.173.86.9]) 07/29(火)14:09 ID:CC1UBNrF0(1) AAS
食事制限をやめて元の食生活にしたら体重が戻るのは当たり前では？？
一度その体重になったら何もしないでその体重のままなわけないやん
節制は一生だ
962: 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 2e2c-o874 [240a:61:22e4:aa4:*]) 07/29(火)17:04 ID:Q3of6rrA0(1) AAS
まあ人それぞれであって、効果と負担を天秤に掛けて永続可能なのを選べばいいさ
963: 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 7d16-l48Y [106.173.86.37]) 07/29(火)19:12 ID:jfvertG20(1) AAS
この2週間体重落ちない...減って戻っての繰り返しやる事変わってないのに
停滞期ってやつか？
チートデイなんてのはボディビルダーみたいな人の為と思ってたけど
意味あるのかな...
10キロ落ちたから大分痩せては来たけどベストにはまだ10キロあるから
(20キロ増えてたと思うと結構凄い)
道は長い
964: 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 39b6-yl7g [2400:4050:a400:1100:*]) 07/29(火)20:03 ID:OrYou1rX0(1) AAS
10キロも減れば消費カロリーもだいぶ減るだろ
同じだけ食っていたら、痩せにくくなるだろ
965: 警備員[Lv.6][芽] (ﾜｯﾁｮｲ a2e6-3MFk [115.37.65.67]) 07/29(火)20:28 ID:wRSgtBQv0(1) AAS
10落として70台だと90近かったんだろうから
7〜8kgは水分で割とすぐ落ちる
すぐ落ちるからそのペースで行けると勘違いするから
停滞期だと騒ぎ出すんだわ
まず摂取カロリーと消費カロリーを見直せ
966: 171cm 警備員[Lv.358][UR武+21][UR防+20][林] (ﾜｯﾁｮｲ 9d78-3UC4 [138.64.236.209]) 07/29(火)20:55 ID:kjXpe5yB0(1/3) AAS
水分多すぎね?
967: 警備員[Lv.14] (ﾜｯﾁｮｲ 7e01-SJKm [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/29(火)22:29 ID:hX6l8dlt0(2/6) AAS
2週間の停滞はきついよな
更にカロリー下げてもいいが、それもやがて身体の対応して追いつかれて停滞する、省エネモードはジリ貧の厳しい戦いだ
なので一旦カロリーを上げてリフレッシュするのはいい考えだ、しかしチートデイはあまり意味がないとされている、2週間程度のまとまった期間が必要とされている
968(1): 171cm 警備員[Lv.358][UR武+21][UR防+20][林] (ﾜｯﾁｮｲ 9d78-3UC4 [138.64.236.209]) 07/29(火)22:40 ID:kjXpe5yB0(2/3) AAS
体重を一定に保とうという力は予想外に強いので、停滞するのが通常状態
始めてすぐはまだ油断してるので下がるけど長続きはしない
停滞しててもそれ以上に食わなければ嫌でも減るけど不健康すぎる
969(1): 警備員[Lv.64] (ﾜｯﾁｮｲ 0993-nBC/ [14.12.129.128]) 07/29(火)22:46 ID:tO/ON0VR0(1/3) AAS
以上、ソースなし
970: 警備員[Lv.14] (ﾜｯﾁｮｲ 7e01-SJKm [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/29(火)22:50 ID:hX6l8dlt0(3/6) AAS
>>969
Adaptive thermogenesis(適応熱産生）で検索かけてみてね
971(2): 警備員[Lv.64] (ﾜｯﾁｮｲ 0993-nBC/ [14.12.129.128]) 07/29(火)22:56 ID:tO/ON0VR0(2/3) AAS
「適応熱産生とは、環境の変化、特に寒冷環境に適応するために、体が熱を産生する現象です。」
ダイエットと寒冷環境は関係ないよね
972: 171cm 警備員[Lv.358][UR武+21][UR防+20][林] (ﾜｯﾁｮｲ 9d78-3UC4 [138.64.236.209]) 07/29(火)22:59 ID:kjXpe5yB0(3/3) AAS
都合のいい情報しか見ない人には何を言っても無駄だよ
973: 警備員[Lv.64] (ﾜｯﾁｮｲ 0993-nBC/ [14.12.129.128]) 07/29(火)22:59 ID:tO/ON0VR0(3/3) AAS
自己紹介乙
974: 警備員[Lv.10] (ﾜｯﾁｮｲ 6533-G7Gq [240f:105:d048:1:*]) 07/29(火)23:14 ID:E/Vrik1l0(1) AAS
それを言うならメタボリックアダプテーションですかね
975: 警備員[Lv.15] (ﾜｯﾁｮｲ 7e01-SJKm [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/29(火)23:38 ID:hX6l8dlt0(4/6) AAS
>>971
"環境の変化"
温度変化もさることながら飢餓など、生存に不利な環境に適応するメカニズムの総称です
976: 警備員[Lv.9][新] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM96-Yq6e [219.100.55.107]) 07/29(火)23:40 ID:AZ5Iq0o1M(1) AAS
で、それに関する統計とか見せてくれないの？
977: 警備員[Lv.15] (ﾜｯﾁｮｲ 7e01-SJKm [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/29(火)23:47 ID:hX6l8dlt0(5/6) AAS
検索かけてみてね
978: 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 9912-o874 [222.231.80.189]) 07/29(火)23:52 ID:WXZVstv80(1) AAS
エビデンスが無いやつだな
979: 警備員[Lv.15] (ﾜｯﾁｮｲ 7e01-SJKm [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/29(火)23:58 ID:hX6l8dlt0(6/6) AAS
もちろんエビデンスに基づいています
>>971が言うように
環境の変化に身体は適応します
つまり代謝が低下します
980: 警備員[Lv.64] (ﾜｯﾁｮｲ 0993-nBC/ [14.12.129.128]) 07/30(水)05:37 ID:WkA+TtOm0(1) AAS
具体的にはどれくらいの強度のダイエットでどれくらい消費カロリーが低下したの？
妄想じゃないならソースあるんだよね？
981: 171cm 警備員[Lv.358][UR武+21][UR防+20][林] (ﾜｯﾁｮｲ 9d78-3UC4 [138.64.236.209]) 07/30(水)06:44 ID:SWfs12CD0(1/2) AAS
こういう時はソースじゃなくてエビデンスと言うんだよ
で、アメリカ国立衛生研究所というこれ以上ないくらい権威あるとこのが一瞬で見つかる
君、普段から検索とか全然やらんやろ
982: 警備員[Lv.29] (ﾜｯﾁｮｲ a25e-OZQ2 [115.179.67.3]) 07/30(水)06:49 ID:zMflu0M/0(1) AAS
インターネット検索自慢くっそ笑った
983: 171cm 警備員[Lv.358][UR武+21][UR防+20][林] (ﾜｯﾁｮｲ 9d78-3UC4 [138.64.236.209]) 07/30(水)06:52 ID:SWfs12CD0(2/2) AAS
ggrksは本当に名言で
わざわざ時間かけて質問文書いて教えて貰おうと頑張ってる人は、
検索して見つけた経験が本当にないんだろうなと思う
984(1): 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 86a9-EP6V [240a:61:421c:2b36:*]) 07/30(水)08:06 ID:k2wdkvgo0(1/2) AAS
ggrks
最新はチャットGPT
自分の力でグーグルの中から正解と間違いを仕分けなくてもチャットGPT なら正解を即答してくれます、たとえばチートデイ意味ある、意味ない論争とか
985: 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 02d5-l48Y [240a:61:50c3:cab9:*]) 07/30(水)08:58 ID:ghuT0JdC0(1) AAS
糖質タンパク質カロリー等気にして食べるようになってからコンビニでポテチみるとあの量で凄いよな...
美味しいけど怖くて手が出ない
986(1): 警備員[Lv.10][新] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM96-Yq6e [61.205.99.103]) 07/30(水)09:04 ID:ele3VcFoM(1) AAS
>>984
AIの判断力を過信しててワロタ
まあ、平均以下の人よりは判断力あるかもしれないけど
987: 警備員[Lv.15] (ﾜｯﾁｮｲ 7e01-SJKm [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/30(水)09:20 ID:YABUnuSo0(1) AAS
>>986
こちらがchat GPTからの回答になります(ガチ)
"「人の判断力を過信しててワロタ」
まあ、情報精査が不得手な人よりはサポートできるかもしれないけど。"
988: 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 4db7-jcAb [58.95.9.151]) 07/30(水)09:58 ID:m2uLEjfj0(1/2) AAS
健康診断の結果で生活指導受けさせられてるけど、
そんなこと全然考慮されてない助言や計算だったな
体重減による代謝の低下+抑制化なのか
想定よりかなり実際の基礎代謝は低いと
989: 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 86a9-EP6V [240a:61:421c:2b36:*]) 07/30(水)15:20 ID:k2wdkvgo0(2/2) AAS
生活指導でカロミルやあすけんのPFC バランスがどうとか言われますか?正直、脂肪肝と言われなければカロミル、あすけんは関係ないと思って生きてきました
990: 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 4db7-jcAb [58.95.9.151]) 07/30(水)16:24 ID:m2uLEjfj0(2/2) AAS
カロリーのことしか言わないザル指導だよ
PFCは自主的に気にしてるけど細かくはタンパク質の確保だけ気にしている
普段から気にしていればAIなどなくても大雑把には分かる
991: 警備員[Lv.28] (ﾜｯﾁｮｲ 3959-yl7g [2400:4050:a400:1100:*]) 07/30(水)20:21 ID:iwmTeRau0(1) AAS
>>968
参政党とか好きそうだな
992: 警備員[Lv.12][新] (ﾜｯﾁｮｲ a25e-d3tl [2001:268:98c9:1b49:*]) 07/30(水)20:22 ID:2nSAXyw50(1) AAS
カロミルPFC言われんか？
脂質とたんぱく質辺りは指摘されたことある
993: 警備員[Lv.4][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 85c3-p8FT [114.163.131.132]) 07/30(水)20:26 ID:jJIt34l30(1) AAS
いっつもみんな喧嘩してる
994: 警備員[Lv.7][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 86a9-EP6V [240a:61:421c:2b36:*]) 07/31(木)08:37 ID:bgF+acEA0(1) AAS
違います、喧嘩風スレ埋めです
995: 警備員[Lv.11] (ﾜｯﾁｮｲ 3958-SDWm [2402:6b00:f33f:6000:*]) 07/31(木)10:53 ID:0TZSmnzW0(1) AAS
しんどいけど筋トレやるかぁ
996: 警備員[Lv.39][木] (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-uRPy [49.96.228.69 [上級国民]]) 07/31(木)11:17 ID:wITbv9NAd(1) AAS
健康診断…痩せろ
2次検診…改善傾向だけど痩せろ
栄養指導…もっと食べてもいいんですよ…
なぜなのか
筋トレ好きでやってるけど有酸素大嫌いだから減らないので食べる量減らすしかないんすよ
997: 警備員[Lv.4][新芽] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM95-3MFk [122.100.31.228]) 07/31(木)16:23 ID:11B1DEs1M(1) AAS
エッグマンってあだ名だろ？
チキンレッグで腹が出てるヤツ
998: 警備員[Lv.5][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 02ba-p8FT [240a:61:3023:8523:*]) 07/31(木)17:11 ID:iGQJKvOW0(1) AAS
家トレオンリーにしてからのほうが調子良い
脚細くなってきたのは仕方ない、重量が足りない
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 1.273s*