スクワットこそ最狂のダイエット筋トレ (151ﾚｽ)
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抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞 あぼーん
146: 07/30(水)15:32 ID:5EIoR1b3(1) AAS
自重でワイドスクワットを3日前から毎日やってるんだけど、これってどんくらい回数やればいいの？
目的は運動不足デブの運動習慣付け
今、15回3セット
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