[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】31 (907ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
1: 2024/06/19(水)16:54 ID:uB3KWG6/(1/2) AAS
テンプレ
【開始】
【年齢・性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】
省12
827: 2024/07/12(金)18:01 ID:2SRXxpCx(1/2) AAS
カレーはいまや不健康食の代名詞になりつつある。
昔は世界人口がまだ少なくて食品の値段は安かった。
カレーにはビタミンAが取れるにんじんが必ず入り、ビタミンcや食物繊維のじゃがいもに、ビタミンb1鉄分亜鉛たんぱく質の豚肉、
これらは夕飯か昼の定番。
朝は鮭や牛乳でカルシウムやビタミンd
豆腐の味噌汁や納豆も庶民の定番で亜鉛鉄分マグネシウムがとれた、
野菜も安く食べれて、
省6
828: 2024/07/12(金)18:06 ID:2SRXxpCx(2/2) AAS
白米とカレールーだけで
あの栄養満点のカレーを安く食べれた
って気になってしまう貧乏人が本当に多い
名前のある料理と身体に必要な栄養の分別がまるで付いてない。
油、塩、炭水化物、
レトルトカレーの正体はカロリーと塩分だけ高くて栄養皆無なデブ飯でしかない。
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
829: 2024/07/12(金)18:17 ID:iCQi8Ov/(1/2) AAS
今日の朝食はコンビニツナマヨおにぎり2個
昼食はコロッケと煮魚弁当
夕食は焼肉定食
ダイエットがんばるぞ
830: 2024/07/12(金)18:18 ID:iCQi8Ov/(2/2) AAS
カレーめちゃくちゃ美味しいよね
ナン4～5枚と一緒に食べているよ
831: 2024/07/12(金)19:27 ID:nvQkpj9v(1) AAS
インドカレー屋のスパイスカレーはまじでうまいな
832: 2024/07/12(金)22:57 ID:HhYehc08(1/2) AAS
明日もずっと雨なんだろうな
833: 2024/07/12(金)23:41 ID:HhYehc08(2/2) AAS
明日は1600kcal
15kmウォーキング
150g痩せ目標だが、水の滞留期がきてて油断したら69kg簡単にいく。
65.9kgだったのは一瞬だった。
834: 2024/07/13(土)00:02 ID:aFEUt8+M(1) AAS
さすがに食べてももう69kgには飛ばないな
835: 2024/07/13(土)11:55 ID:DikRpQxa(1/18) AAS
便秘とカップ麺の塩分で家でる前が68.0kg
836: 2024/07/13(土)12:03 ID:pvsnfi39(1/2) AAS
誰か相手してやれよ
837: 2024/07/13(土)12:04 ID:dR4lwPew(1/2) AAS
焼肉定食旨すぎる
838: 2024/07/13(土)12:21 ID:DikRpQxa(2/18) AAS
むしろ貴重な残り162レスをつまらん書き込みで汚すな
ウンコもでたし俺が一人で使うからよ
839(1): 2024/07/13(土)13:31 ID:DikRpQxa(3/18) AAS
7kmで66.9kgきたわ
少しやすんで5kmと4kmジョギング
840: 2024/07/13(土)14:06 ID:ICqg+qkH(1/2) AAS
>>839
膝破壊カウントダウン
841: 2024/07/13(土)14:08 ID:DikRpQxa(4/18) AAS
3月からずっとやってるのに今さら壊すわけないだろ
カルシウムもたんぱく質もビタミンも計算して取れてないやつなら間違いなく壊すけどな
842: 2024/07/13(土)14:54 ID:tPx+QeY6(1/2) AAS
水分乙
843: 2024/07/13(土)15:15 ID:DikRpQxa(5/18) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
何回見させるつもりだよ
844: 2024/07/13(土)15:39 ID:DikRpQxa(6/18) AAS
12km終わり
休んで夜に4kmジョギング
追加4kmウォーキングもできればしたい
845: 2024/07/13(土)16:03 ID:0V4/xN7R(1/2) AAS
短期間のダイエットで
自分だけはリバウンドしない
怪我もしないって思い上がれるの凄いな
846(1): 2024/07/13(土)16:15 ID:DikRpQxa(7/18) AAS
リバウンドするのも栄養が足りてないことの反動だからな。
栄養素を満たしながら基礎代謝以下の食事カロリーでウォーキングジョギングしてきた俺にはリバウンドは関係ない話。
847: 2024/07/13(土)16:28 ID:pvsnfi39(2/2) AAS
めっちゃナルシストやな
触っちゃいけねぇやつだったか
848: 2024/07/13(土)16:49 ID:0V4/xN7R(2/2) AAS
>>846
最低でも10年維持してから言ってくれ
849: 2024/07/13(土)17:02 ID:0hUdNmkU(1/5) AAS
>>700
>>815
過食欲あるやん
金無いから食えないだけ
850: 2024/07/13(土)17:19 ID:DikRpQxa(8/18) AAS
15日の食糧も買ってこれ
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
残り21日で毎日751円。
ダイエット+栄養に実際にかかるのは500円。
余裕で余るからな。
別に無茶な我慢もしてないし。
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
851: 2024/07/13(土)17:39 ID:DikRpQxa(9/18) AAS
そうだ今思い出したが水とccレモン飲むコップが欲しいんだった。
852(1): 2024/07/13(土)17:46 ID:0hUdNmkU(2/5) AAS
生活保護でカツカツ←これが本音w
一日250円しか余らないなんて悲惨
今日日小学生の方が金持ってるな
853: 2024/07/13(土)17:51 ID:uyrfBVtC(1) AAS
そういう意味でいうと
アホみたいに歩いて
早く俗世から離れたほうが
大多数の人間にとっては有益だね
つまり害悪だな
854(1): 2024/07/13(土)17:54 ID:ICqg+qkH(2/2) AAS
>>852
まあ金が無くても楽しく生きてるみたいで結構だ
金があっても鬱ったり吊る奴もいるからな
855: 2024/07/13(土)17:55 ID:GBin6uX+(1) AAS
病気で働けない人の生活保護じゃなくて、コイツは働くことから逃げてプラプラ歩いてるだけだからな
マジで害悪
働けよ
856: 2024/07/13(土)17:59 ID:Qk9ehM6o(1) AAS
>>854
虚勢だろ
生活保護でカツカツ、マックナゲットと黒ビールとポテチ大袋二つ食いたいのが本音よ
>>562>>661でラーメン、マック、中華、しゃぶ葉行きたいってしっかり書いてるし
857: 2024/07/13(土)18:01 ID:DikRpQxa(10/18) AAS
来月末からちょうど就労支援は始まる
が、マジで一生これでも楽しい
ダイエット終わり、余計なd払いもなくなり、
生活保護もらいながら短時間清掃始めたらさらに生活保護ライフは楽しくなる
858: 2024/07/13(土)18:07 ID:DikRpQxa(11/18) AAS
マックでマックチキン２つ800kcal360円
しゃぶ葉で1600円4000kcal翌日断食
これは今月やっても問題ないことだけどな
現に生活保護受ける前日はネカフェで泊まって栄養度外視でマックチキン4つたべてたし
過呼吸に苦しんだ時期でもあったから最高にサバイバルしてた感じがした
859: 2024/07/13(土)18:10 ID:tPx+QeY6(2/2) AAS
３年維持して自慢汁！
860: 2024/07/13(土)18:11 ID:+LB5g3Jo(1) AAS
就労支援って清掃バイトかよw
働いても1万5千円しか増えないなら悲惨さは変わらんな
死んだ方がいいかもなw
861: 2024/07/13(土)18:19 ID:DikRpQxa(12/18) AAS
いや就労支援はまず履歴書の書き方や面接のマナーや勉強会かららしい。
生活保護受けながら清掃バイトはただの俺の計画。
862: 2024/07/13(土)18:21 ID:DikRpQxa(13/18) AAS
ちなみにマックナゲットは不味いぞ
マックチキンは昔のチキンクリスプでバーガーな
過呼吸の初期症状で頭押さえながらブース出て受付にカード渡して
死ぬすれすれになりながらマクドナルドでマックチキン買ってブースに戻り
他人のイビキを聞きながらモシャモシャ食べて過呼吸を回復させていく
漫画もゲームもろくに見ないでどうやってこの体力で市役所まで荷物抱えていくかを時間見ながら考えてたのがちょうど1ヶ月前か
863: 2024/07/13(土)18:22 ID:VBGNv9ny(1/5) AAS
マックフライポテト美味かった
たまには食わないとな
864: 2024/07/13(土)18:22 ID:TSgfGHsh(1) AAS
一生ナマポと清掃バイトでいいんだろ？
悲惨でつまらん人生だな
死んだ方がいいな
865: 2024/07/13(土)18:24 ID:VBGNv9ny(2/5) AAS
今日はチートデイして焼き肉でも行くか
上カルビ食べよ
866: 2024/07/13(土)18:28 ID:VBGNv9ny(3/5) AAS
もうすぐ土用の丑だな
鰻2匹食べる予定
867: 2024/07/13(土)18:30 ID:DikRpQxa(14/18) AAS
鰻も正直買えるんだよな
オーケーなら丼からハミ出るでかいのが1100円
丼に２つ乗せれるのが700円
これは生活保護でも痛みなく買えちゃう
他のスーパーなら2000円はしたはず
868: 2024/07/13(土)18:33 ID:ebkojHjC(1) AAS
千円台って中国産の不味い鰻だろ
貧乏人の貧乏舌で悲惨だな
869: 2024/07/13(土)18:47 ID:VBGNv9ny(4/5) AAS
焼肉店到着
今日は食べるわ
870: 2024/07/13(土)19:37 ID:DikRpQxa(15/18) AAS
今日
基礎代謝1600kcal
食事1600kcal
22km(ジョギング4km)
消費カロリーはこれ低めに設定されてるが
日常の消費カロリーを一切計算しない代わりに体重×距離=消費カロリーが正確。
66×22で1452kcal、脂肪200g痩せが今日の成果。
省2
871: 2024/07/13(土)19:44 ID:VBGNv9ny(5/5) AAS
暇人はいいな
872(1): 2024/07/13(土)19:48 ID:DikRpQxa(16/18) AAS
毎日のように20kmウォーキングは社会人にはほぼ無理だろな。
7kmぐらいならたぶんいけるぞ。
873: 2024/07/13(土)20:25 ID:DikRpQxa(17/18) AAS
明日15kmで1080kcal消費の150g落とし
明後日15km、150落とし。
これで停滞期も抜けて65.9kg以下にちゃんと行くはず。
874: 2024/07/13(土)20:38 ID:doQdqKFc(1) AAS
俺は昨日今日で合計15キロ程歩いて疲れてる
このクソ暑い中、1日で22キロは大したものだ
875: 2024/07/13(土)20:51 ID:0Itcd7Ha(1) AAS
時間だけあって何もせず歩き回ってるだけとか虫みたい
876: 2024/07/13(土)21:07 ID:DikRpQxa(18/18) AAS
1日の栄養(カロリーではなく栄養)
これに支えられた体力がダイエットの力なのよ
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
・基礎代謝以下の食事カロリーで
・あすけんアプリ入れて炭水化物以外の栄養素を満たし
・ウォーキングや仕事
この三点セット
877: 2024/07/13(土)21:07 ID:0hUdNmkU(3/5) AAS
ゴミみたいな人生だなw
死んだ方がいい
878: 2024/07/13(土)21:08 ID:0hUdNmkU(4/5) AAS
>>872
職歴無しナマポゴミニートが何言ってんだ？
働いてから言えよ？
879: 2024/07/13(土)21:18 ID:0hUdNmkU(5/5) AAS
無職歴10年以上のぼくのかんがえたさいきょうのしゃかいじん
→毎日7kmは歩けるぞ
880: 2024/07/13(土)22:22 ID:2fLFtIbd(1) AAS
謎の上から目線だな
881(1): 2024/07/13(土)22:45 ID:dR4lwPew(2/2) AAS
早く精神科行きなよ
病状悪化してる気がするぞ
882: 2024/07/13(土)23:24 ID:RyWoDGrN(1) AAS
明日は豚ひき肉の代わりに鶏レバー
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
毎日これやると鉄分とビタミンA過剰で身体壊すから気を付けろよ
883: 2024/07/14(日)00:42 ID:SJlWt9L3(1/6) AAS
月末に64.9kgは絶対行きたい
884: 2024/07/14(日)06:46 ID:n5S9mdYL(1) AAS
身体より頭が壊れてる
885: 2024/07/14(日)10:16 ID:FuYTdr+X(1/2) AAS
中国産の鰻 全然平気だわｗ
高いものしか受け付けない舌は面倒くさそうだな
886: 2024/07/14(日)10:17 ID:FuYTdr+X(2/2) AAS
>>881
人は孤独だと頭おかしくなるんだよ
887: 2024/07/14(日)10:30 ID:yMo6aUoI(1/3) AAS
中国産の鰻が国産と遜色無ければ気にもしないが
味の違いが歴然だから俺にはキツいわ
特に金持ちではないが年収700万円ぐらいはあるから
食べ物にそこまでセコくなる必要もないから
やはり金よりも質の良いものを選ぶわ
888(1): 2024/07/14(日)10:59 ID:SJlWt9L3(2/6) AAS
今日は15km(11kmウォーキング+4kmジョギング)
889: 2024/07/14(日)11:03 ID:yMo6aUoI(2/3) AAS
>>888
歩きなんかどうでもいいから今日の稼ぎはいくら？
890(2): 2024/07/14(日)11:25 ID:SJlWt9L3(3/6) AAS
>>789
今日は家出る前が67.4kg
昨日より600g軽い
水の滞留期抜ける兆候きてる
今日明日で脂肪150g1080kcalずつ落とせば
ちょうど体重が反発してきた時期から脂肪1kg落ちることになるから抜けれる読み
とにかく残り5日で1度到達したはずの65.9kgは踏めないと
省1
891(1): 2024/07/14(日)12:41 ID:yMo6aUoI(3/3) AAS
>>890
65kgも82kも見た目は同じ
全部水分だから関係ない
お前は全く痩せてない
892: 2024/07/14(日)12:59 ID:Ob6HZ3I8(1/2) AAS
>>891
17リッターも水分溜めてたのか
まさに歩く給水塔だな
893: 2024/07/14(日)13:11 ID:wlaQIhC5(1) AAS
金バエディスってんの？
894: 2024/07/14(日)13:15 ID:M2QpVkVC(1/6) AAS
>>890
そもそも170センチしか無いチビが何で80何キロまでデブったんだ？
その時点で自己管理出来ないクズやん
ダイエットなんかに必死になる前に
過去に戻って太った事実を消して来いよw
895: 2024/07/14(日)13:23 ID:SJlWt9L3(4/6) AAS
4kmで帰還。体力今日ない。
寝る用の上下に1000円飛んで残り14200円。口座に5000円。
食糧が明後日分はある為、8月5日まで残り20日で1日710円。
133円に相当するカルシウムウエハース20円、卵33円、米80円は当分ある。
もやし30円、豚肉150円、水80円、ccレモン50円。310円が毎日の出費。
約400円余るのが6日で2400円。
約250円余るのが14日で3500円。
省4
896: 2024/07/14(日)13:32 ID:iVGlfI+9(1) AAS
税金無駄に使われて徘徊ひょろデブの無意味な人生を無駄に伸ばす為の餌にしかならんのか
897(2): 2024/07/14(日)13:45 ID:SJlWt9L3(5/6) AAS
生活保護は街の中にほぼ還元循環されるお金だから、
国内における富の再分配としての健全な役割を果たしてる。
生活保護がベーシックインカムになっても同じように健全。
日本人が恨むべきはアメリカ企業だろ。
google、amazon、apple。
これらを私利私欲で用いて金を稼いでる日本人は日本に納める税金よりもアメリカに多額の手数料をタレ流してる売国奴、日本経済、日本のお金の足手まといでしかない。
この問題はかなり深刻だと思って良い。
898: 2024/07/14(日)13:47 ID:M2QpVkVC(2/6) AAS
生活保護制度はもっと厳しくなって欲しいな
金支給する代わりにウクライナに派遣したりマグロ漁船に乗せるなりしないとな
899: 2024/07/14(日)13:49 ID:M2QpVkVC(3/6) AAS
>>897
いくら偉そうな事言っても社会のヒモ状態のお前の言い分なんか何の説得力も無い
900: 2024/07/14(日)13:51 ID:M2QpVkVC(4/6) AAS
>>897
一番憎むべきは80キロ以上にまで太ったデブな
つまりお前の事だよデブ
901: 2024/07/14(日)13:57 ID:0Yma/OXH(1) AAS
現金渡すな
収容所に集めて規則正しい生活と道徳教育を義務付けろ
902(2): 2024/07/14(日)14:00 ID:SJlWt9L3(6/6) AAS
生活保護受給者の能力に応じた適材適所ができてない体制は感じるわ。
本人の努力でどこぞにフルタイムの就職できたらいいね、っていう。
あなたの遺伝子や肉体データを調べた結果、この仕事が最適なのでいますぐ移送します。
「天職みっけ」ってなる社会きて欲しい。
903: 2024/07/14(日)14:13 ID:M2QpVkVC(5/6) AAS
収容所に収監して教育は必須だな
国にたかるだけのゴミに国に尽くす教育しないとな
904: 2024/07/14(日)14:16 ID:M2QpVkVC(6/6) AAS
>>902
能力ある奴は生活保護になんかならんよ
身体的に働けず生活保護になる人以外はな
健常な身体で生活保護になるような奴は総じて無能
国に迷惑かけて生き長らえるの恥ずかしいから普通は自決するけどな
905: 2024/07/14(日)14:21 ID:B1yz7TX+(1/2) AAS
一人で稼ぐ力も無い 他人の稼ぎを食い潰すだけの生活も出来ない落ちこぼれ寄生虫なんて生かしておく意味ないんだから保護なんていらん
906: 2024/07/14(日)14:33 ID:Ob6HZ3I8(2/2) AAS
>>902
徒歩でポスティングでもやれば？
ウオーキングしながら稼げる
20kmも歩ければ相当だぞ
天職
907: 2024/07/14(日)14:40 ID:B1yz7TX+(2/2) AAS
この時代ですら無職なら遺伝子と肉体データ調べても無能扱いの無職だろ
それこサツ処分制度とか導入されて廃棄処分
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.302s*