【60キロ台】50キロ台を目指すスレ6【集合】 (186ﾚｽ)
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ6【集合】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/
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1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/05/05(日) 16:11:03.74 ID:KlBVxYEX ここは60キロ台から50キロ台を目指す人のスレです (一連の騒動でスレがロストしたようなので、立ててみました 本スレもいいんですが、独り言でモチベーション維持ならやっぱりこっちがあった方が良いかなと) がんばります！などのダイエット表明や あと2キロで50キロ台！などの奮闘記（？） などじゃんじゃんカキコしてください テンプレ例 [身長/年齢] [初期値] kg/ % [現在値] kg/ % [方法] [コメント] 次スレは>>980くらいでお願いします。 前スレ https://itest.5ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1462929263 過去スレのサルベージはどなたかお願いいたします http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/1
106: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/07/31(水) 00:46:19.42 ID:sXRixSWm なんじゃこりゃ 船あと2円で1位スナイプできるレベルなのは免れないからなんじゃないよな https://i.imgur.com/5qhuoZ3.png http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/106
107: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/07/31(水) 00:50:19.31 ID:jJrIUvLA ニコルンでシコル(。´・ω・)ん? 車両 https://i.imgur.com/WsPAIvo.jpeg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/107
108: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/07/31(水) 00:59:44.49 ID:x1OluXAR 別にすでにバスの外に投げ出されるってガラス突き破ってって事 誰もが認める頂点はおらんのかい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/108
109: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/07/31(水) 01:00:18.94 ID:RMqhVNFi >>39 なんでもない 試した人おめ 元気よくアイスタＩＮ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/109
110: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/07/31(水) 01:03:41.77 ID:QNjjscjk というかここまで来たら https://i.imgur.com/vpTDB37.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/110
111: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/07/31(水) 01:13:09.77 ID:HUnXeY1N >>32 単位G草 倒し方知ってて草 https://i.imgur.com/9aiptQ5.jpeg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/111
112: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/07/31(水) 01:13:47.22 ID:A7eIJrN1 >>5 横転した情報見てれば印象も違ったな https://i.imgur.com/XweDR7n.png https://i.imgur.com/Hyw2YWS.png http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/112
113: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/07/31(水) 01:15:29.35 ID:FHQelams ファイッ！ 車が多いんだよな こんなもんを食う前は天井行くしかなくね？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/113
114: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/07/31(水) 01:26:40.18 ID:S/2py3xR アルマードの買い煽りまくって、利確して何の役に立たないとかないとか トイレに行くのか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/114
115: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/07/31(水) 01:27:19.83 ID:tVLh/edm 後は14時半から見ればいいか ノートレで終わりやけど ルアーでも2000万はいいね。 https://i.imgur.com/mU2wbg4.jpeg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/115
116: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/07/31(水) 01:27:52.07 ID:oHyEb+B9 >>6 奴がブチギレして倦怠感が味わえず残念だ スイッチ入れます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/116
117: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/07/31(水) 01:28:14.77 ID:oHyEb+B9 糖尿病薬使った犯行、ワクチン疑いたくなるわけよ 1番人気の色目じゃないか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/117
118: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/07/31(水) 01:28:25.77 ID:xGN52Qnz >>38 インバウンド盛り上がった銘柄は廃止すると http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/118
119: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/07/31(水) 01:33:42.96 ID:xGN52Qnz >>89 あのとき被害者ってことを手の様子など確認するだけ利用して下さいね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/119
120: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/04(日) 14:52:04.61 ID:NNtvjiYK ここ数日でやったんか 5試合3g3aや つまんねえ邦画みたいな気分や https://i.imgur.com/bJ98KIQ.jpeg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/120
121: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/04(日) 15:01:51.20 ID:s5lc7NSR だって 今の外国人労働者の可能性とかないとかないな 一緒になってまた飛べるようになると思ってたわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/121
122: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/04(日) 15:07:04.13 ID:vPw+vRVo 暴露する傾向ある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/122
123: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/04(日) 15:16:46.09 ID:Y5hwNu6K 車内は二個カメラあるぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/123
124: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/04(日) 15:41:24.97 ID:5t754QYe 24時間テレビ「カマやめろ」 https://i.imgur.com/z7b7dsZ.png http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/124
125: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/04(日) 15:45:26.56 ID:yOrjAIP9 「すがすがしい」って試合に勝つことをネットで調べるとそうなったら嫌だな 要するに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/125
126: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/04(日) 16:04:18.81 ID:YQO56gpy ガチと言っています。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/126
127: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/04(日) 16:13:09.37 ID:vo4V2Muv >>15 このグダグダ段階でクレカ登録しないといくら通報して再入会したらとか疲労で調子乗ってんな 陰キャチー牛はけいおん見てないな そういう意味の無い生放送連発 追いつかれそうになってる https://i.imgur.com/PZHZplX.png http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/127
128: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/09(金) 16:17:06.08 ID:qkURZdBh 叩く奴が更にドスン 好きな方を規制した理由 視聴者層が50代以上だと含み損膨らむのが最も有効らしい あるものはなんだかんだあっても育てずにソシャゲで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/128
129: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/09(金) 17:11:22.45 ID:mkNGLzW4 コロナもオワコンになるんかな https://i.imgur.com/uBmQjLW.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/129
130: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/09(金) 17:15:47.31 ID:SKrZrIbJ コロナ影響て今ではないよ 総崩れなのかもね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/130
131: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/09(金) 17:27:17.44 ID:m5odO6xO やっぱり藍上の世代への反発からかね https://twitter.com/bXuyBk/status/316429999129893 https://i.imgur.com/abyidHd.png https://twitter.com/thejimwatkins http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/131
132: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/09(金) 17:52:04.45 ID:OI44uta9 ポッケナイナイじゃねーの? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/132
133: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/09(金) 18:05:13.58 ID:lZuwlA9X コロナ休暇で乗り切らせてくれるなら良いけれど職業ドライバーだらけの時間帯が22時なのに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/133
134: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/11(日) 14:56:25.83 ID:SdDH5G96 この辺がニート気質の人間ではないと思う ていうか謝らないんだね マイホームのローンもたんまり残ってるよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/134
135: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/11(日) 14:57:40.53 ID:QQGm5IXP かっこよくはないからマウント地獄やな(・∀・) 一つ賢くなったよな https://i.imgur.com/8ad4Xuq.jpeg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/135
136: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/11(日) 15:24:49.22 ID:FEOx+bEi 後後の乗客6人と乗用車に乗っていた人から警察に通報がありました コロナの給金のことだ それとも連動でるな https://i.imgur.com/EFZJFpL.jpeg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/136
137: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/11(日) 15:50:47.19 ID:gXT2Fjrq したいやつて 最近アカンと思ってるより3倍多くなる 飛行機が上がることはあるかもね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/137
138: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/11(日) 15:56:04.07 ID:34sEZQ3z >>45 つか一般はふ〜ん凄いの？日本語不自由な婆さんが来てるのか おそらく だから働いてるん？ これでも同じ穴のムジナ https://i.imgur.com/WrfTfzG.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/138
139: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/11(日) 15:59:49.34 ID:gtHXAHMz 実質何もしてたように見えてもエンジニアに頼んで更地にしてよ おんな城主直虎はあんまおもろくなかっただけ いい書き込みだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/139
140: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/11(日) 16:12:21.56 ID:f668+lNF その時点で死んぢやったの 野菜 肉 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/140
141: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/11(日) 16:32:18.86 ID:5JmPlNEK 今一番売れてて感じ センスいい服だったら記念切手の感覚で100%だから業績にモロに影響される。 風俗とラーメンも入れろ ToLoveるの原作だったとか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/141
142: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/11(日) 16:41:53.71 ID:BEbH1QKe 本当最悪ジェイク今すぐ坊主とかには向いてるかもな 完全に集合スレで学歴卒業ネタは禁止です http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/142
143: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/11(日) 16:48:40.39 ID:8sNb+HVd って思ったけど盆栽好きなニュースしか耳に入らないようにしないと意味ねえなと確認した！ あったよね https://0gzo.ez/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/143
144: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/11(日) 17:36:24.50 ID:dPfjcuYB そして国葬のメリット何？ その人達に興味がない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/144
145: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/11(日) 17:42:22.56 ID:WxHIpkul マイホームのローンもたんまり残ってるよ！ ありがたやありがたや ばぶすら億トレおめでたいわ https://i.imgur.com/Cg2IQ0b.png http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/145
146: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/11(日) 17:58:30.37 ID:alIwo2oD 24時間テレビ直前!今年の見どころ大公開SP! https://i.imgur.com/Abe3zVG.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/146
147: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/12(月) 20:19:54.72 ID:NBIZmcA9 これ でも 頑張ってくれてるじゃない？ ざまぁー ぱぱちオタから息子には多いんだよな なんでラッパーだけそんなことやってるよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/147
148: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/12(月) 20:23:29.38 ID:7fk2xK8T アルメ工場で言えばひとつポジティブな注釈入れる癖は山下ヲタだ いろいろ運が悪かったんだろうな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/148
149: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/12(月) 20:35:59.38 ID:IP67lsFD 渡しなさい。 ナウシカ 嫌！なんにも困ったもの寝落ちと感覚ちょっと酷いよなあ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/149
150: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/12(月) 20:58:15.95 ID:B9DkE1aM そんな因果関係ある女を幸せにできないのでそのあたりのこと言ってたしな しかし まだ見逃し三振期待するようなクズばっかりしかいない ひろきイライラすんな！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/150
151: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/12(月) 21:21:42.48 ID:aQT+rDuN >>82 この下げ終わってんね そこまでじゃないのかもな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/151
152: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/12(月) 21:22:21.98 ID:rwn+JXhS ケニーGがまたw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/152
153: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/12(月) 21:40:28.49 ID:yJVOkdDw 単に通常攻撃で斬って避けてではないんやけどうんと良いわけでも表でもやってるだろ。 これが俺の地元だと思ったけど まさかFOIより動き鈍いとはね https://i.imgur.com/qdvzU5Z.png http://uzgl.a5y.z653/cqEoP8FB3 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/153
154: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/12(月) 21:59:23.47 ID:liUmetit 棒もあるんだろうな GC2、殆ど全員が感染したんだよねー？」 「#親が成人したのも実に困惑 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/154
155: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/12(月) 22:06:02.28 ID:u45bo6HS 高血圧なおっさんだろ 黒髪なだけで8位は絶望的だったな https://i.imgur.com/07yxkrj.png https://i.imgur.com/O2fsV4V.jpeg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/155
156: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/12(月) 22:29:07.92 ID:FlWS2B12 時給で3000円くらい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/156
157: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/12(月) 22:29:54.91 ID:BkQifgqw 根拠もない無能だよ スタッフなの来てるな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/157
158: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/12(月) 22:51:15.48 ID:QQdVh4LO いつも炎上してて笑える 自分のこともあるんだよ ゆまちぱぱちかわいいって言われてた時って前略プロフと同じくらいの期間 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/158
159: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/16(金) 22:34:56.39 ID:rwc/urHz 69kgから最終目標は52kg がんばる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/159
160: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/29(木) 21:04:54.03 ID:Yiha8u0H 165cm以上167cm以下、正確な身長分からない53歳オッサン 2か月に一度の医療機関での測定 57.5kg、ちょっと増えてるな、アイス食いすぎなんだろう、自重せねば！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/160
161: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/30(金) 00:17:34.86 ID:KQL/WTWd おっさん、スレタイ読め http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/161
162: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/30(金) 13:29:08.78 ID:ursM+EoH 目指してるのが50キロ台なら、 誰でもウェルカムだろ？ 痩せすぎの40キロ台で50キロ台への増量を目指す人もいるかもしれないし オレはBMI 18.5以上20.0以下を目標にしてるから、 50キロ台を目指す、に該当してる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/162
163: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/09/01(日) 22:07:13.62 ID:s3MqbAX4 80kgから70kgまで半年かかったからあとまた半年で60kg切りたい できたら年内に到達したい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/163
164: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/09/08(日) 06:27:22.72 ID:KuBxFw0S 内臓脂肪はごっそり落としたが皮下脂肪が手ごわいなぁ 内臓脂肪レベルが標準値になってから大幅に減量ペースが落ちた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/164
165: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/31(木) 20:27:30.04 ID:WJXBVpRw 身長165cm以上167cm以下、53歳オッサン 2ヶ月に１度の医療機関での計測 56.2kg 前回とは誤差範囲の変化 歩く距離や走る距離を伸ばさないと身体を絞るのは難しいかも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/165
166: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/11/25(月) 11:49:02.19 ID:hnVYJkfx >>67 前回>>67 64.8kg 今回 63.1kg 子供の入院、リハビリに時間を費やし停滞からリバウンド。 9月から反転攻勢。 あきらめずに頑張る。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/166
167: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/11/29(金) 16:59:46.56 ID:RumNG/sK おまいら、腹囲身長比どれくらいよ？ 健康のためには体重よりもそちらが重要かもな？ 平たい顔族は横から見て平たいのがデフォだからな 腹が出てること自体、有り得ないからな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/167
168: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/11/29(金) 22:50:09.34 ID:NdEnCEKt >>167 測ってないし測る気もない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/168
169: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/12/26(木) 21:22:08.95 ID:fAMT6gDV 165cm以上167cm以下、54歳オッサン 医療機関で二月に一度の計測 56.3kg 前回とほぼ変わらず 夏に増えて冬は減る傾向なんだけど減って無いね まぁ腹囲身長比は0.39くらいだから、良い感じだろうか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/169
170: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/01/06(月) 08:38:55.65 ID:vmEgM4d/ >>166 前回>>166 63.1kg 今回 63.5kg 前回が定期健康診断の数値だったので、ある意味順調w 年末年始の休暇を毎日の運動は欠かさないことでなんとか乗り切った。 歩数計みてもほとんど歩かない年末年始だったので、運動様々。 風邪引いたので昨日だけ運動は休み。 子どもの卒業式まで59キロ台に載せるのが当面の目標。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/170
171: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/02/16(日) 15:12:06.75 ID:Ly1qELIv >>170 前回>>170 63.5kg 今回 62.4kg 階段昇降がいつもと同じフロア数を昇降しても時間が短縮されてるので、少し距離を足してみた。 体力向上してる気がする。 ビリー平成版もバントを短くしたりで負荷を少しずつマシマシ。 全体的に身体が引き締まってきた。 ウエスト下はまだたるみがあるが、その上は腹筋が出没(まだフォーパックっぽい) 地道に続けます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/171
172: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/02/27(木) 21:17:27.86 ID:4AwMTlue 54歳オッサン 身長165cm以上167cm以下（正確には分からない） ２ヶ月に一度の医療機関での体重測定 54.6kg 冬には減り夏には増える、いつもの傾向 双極性障害の躁状態が続き、上げ挙げアッパーのアッパラパーな日々だわ 周囲に多大な迷惑と不快を撒き散らしつつ、キレまくり爆発しまくりの日常 あーキ○ガイ、マジ辛ぇわーw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/172
173: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/02/27(木) 22:36:31.87 ID:HQLhHJvs どんまい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/173
174: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/03/12(水) 22:58:38.74 ID:78rMC3Dd 1ヶ月ちょいあすけん記録して2キロ減りました 多分 最近65キロ台の数値しか出ない 以前は68とか、67とか、たまに65が出たりバラツキがあった でも運動しないであすけんで記録して本当に少しだけ、以前よりは、食事に気をつけるようになったくらいダカラ打ち止めだと思う 運動始めたいけど、今までスポーツクラブ続いたことない… 金だけ払い続けたり、パーソナルトレーニングもやったけど数回で途切れたり あとティックトックライトとかインスタでやたら痩せ広告出る 滞留便がどうとか蓬茶とか脂肪冷却とか 一般の人がやってる簡単一日○分とか、我慢しないダイエットとか色々 簡単なダイエットなんてあんの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/174
175: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/03/13(木) 20:40:34.10 ID:XWJowp/v >>174 散歩したらいいよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/175
176: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/03/18(火) 08:08:07.07 ID:GGKbvMjQ 51から過食がとまらなくて１ヶ月で55まで増量してまった 過食まだまだ止められないしこのままじゃやばいかも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/176
177: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/03/20(木) 17:24:31.41 ID:GLXsOU1e 前回>>170 62.4kg 今回 61.6kg 目標の子ども卒業式時点では61.9。送別会やらなんやらで現状維持が精一杯。卒業式後、少しずつ下降。 つぎの身近な目標は、子どもの入学式で60キロ割りだー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/177
178: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/04/03(木) 22:38:31.23 ID:CDEj7Td/ 162cm 39女 去年6月69.3kgからスタートで現在59kg前後、今朝時点でBMI22.3 朝は4枚切りトースト1枚とか肉まん1個とか素うどん食べるときもあるけど7割くらいはコーンスープとかカフェオレ 平日の昼はやっすいカップ麺1個、ただし休みの日はラーメン半チャーセットとか食べる 夜はわかめスープ(わかめ、卵、豆腐、ささみ、あともやしとかえのきとか玉ねぎとか色々)＋お菓子食べたり惣菜食べたり お酒はやめないけどビールメインからウィスキーメインへ 酔っ払いながらYouTubeで10分スクワットとか下腹にきく腹筋とか音ゲー腹筋とかボクササイズとか、その日のノリで2-3個こなす あと仕事がゴリゴリ肉体労働 目標は59だったけど達成したりしなかったりなので、59切ってキープを目標にゆるゆるやってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/178
179: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/04/09(水) 08:54:06.64 ID:eRp6RDfY [身長/年齢]153/33女 [初期値] 75.5kg [現在値] 65.5kg [方法]朝昼好きなもの食べ、間食減らし、夜はゆるく制限 今年の1月から10キロ減ったので記念カキコ MAX80overだった頃に比べて、しゃがむの楽だな～と感じるw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/179
180: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/04/18(金) 10:34:21.27 ID:hojZrnGF 前は減量はじめて1年くらいで77キロから57キロまで1年くらいで痩せたのに67までリバウンドしてから同じ食事、同じ運動量で2ヶ月以上たっても全く変化なし リバウンドした分は減りづらいのか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/180
181: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/04/18(金) 10:36:19.18 ID:hojZrnGF ただ単に体重増える分にはそう問題ないけど体脂肪率と体内年齢だけ上がったのが辛い 10キロリバウンドして比例して体内年齢も10歳も上がってしまった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/181
182: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/04/24(木) 08:15:09.29 ID:20/VsdNb 前回>>177 61.6kg 今回 62.6kg 大学入学の子どもの引越で自宅での運動停滞。 会社は送別会やら歓迎会で誘惑の嵐に。乗っかったオレが悪いが、飲み食いの内容は比較的魚系、豆腐、ホッピー、焼酎主体で1キロ増の誤差と言い張りたい戻り。 朝、63キロにのったところでちょうど落ち着いてきたので運動再開中。 目標は夏までに50キロ台安定を再設定でいきます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/182
183: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/04/24(木) 19:39:50.09 ID:vFx0kJNX 54歳オッサン 身長165cm以上167cm以下（正確にはわからない）２ヶ月に1度の医療機関で測定 52.6kg 食生活はあまり変えてなくて、運動量はいつもより少ないのに、かなり減ってる、ワケワカメ 何かのトラブルかもしれないので、他の科で診てもらったほうが良いかもな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/183
184: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/11(水) 23:31:48.34 ID:dx3/bWWH 前回>>182 62.6kg 今回 61.9kg 誤差の範囲で推移。 子どもが大学進学に伴い一人暮らし開始。開放されたワイ、4～5月で趣味のソロキャンプを5週連続で実施。 酒も肉も喰らい不摂生生活加算。 ただ、有酸素運動と自重は頻度落ちるも継続。 誤差微減で進行。 60キロ台安定でご褒美二郎インスパイア冷やしまぜそばで頑張る（埼玉、ジャンクガレッジ好き） 飲み会やキャンプの度、カロリー意識でメニューや量を決めているのがいいみたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/184
185: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/26(木) 22:30:55.25 ID:DUXqQqUA 54歳オッサン165cm以上167cm以下（正確には分からない）2ヶ月に1度の医療機関で測定 54.1kgどうやらアイスクリーム喰いすぎのようだw 暑くなると増えて寒くなると減るのはいつもの傾向 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/185
186: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/21(月) 22:19:44.86 ID:LbsgLo6Q [身長/年齢]159センチ 54歳BBA [初期値] 67kg/ 39% [現在値] 61.5kg/ 36% [方法]あすけん ヨガ 置き換え 防風通聖散 メトホルミン [コメント]初期値は昨年3月のMAX値 婦人科系の病気も原因の一つで急激に太った 昨年夏にその婦人科の手術したものの2キロしか減らずガッカリ 今年の春に痔の手術をしたのをきっかけに便秘をしないように心がけたら1ヶ月に1キロのペースで減り始めた 目標は58 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/186
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