【60キロ台】50キロ台を目指すスレ6【集合】 (186ﾚｽ)
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ6【集合】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/
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178: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/04/03(木) 22:38:31.23 ID:CDEj7Td/ 162cm 39女 去年6月69.3kgからスタートで現在59kg前後、今朝時点でBMI22.3 朝は4枚切りトースト1枚とか肉まん1個とか素うどん食べるときもあるけど7割くらいはコーンスープとかカフェオレ 平日の昼はやっすいカップ麺1個、ただし休みの日はラーメン半チャーセットとか食べる 夜はわかめスープ(わかめ、卵、豆腐、ささみ、あともやしとかえのきとか玉ねぎとか色々)＋お菓子食べたり惣菜食べたり お酒はやめないけどビールメインからウィスキーメインへ 酔っ払いながらYouTubeで10分スクワットとか下腹にきく腹筋とか音ゲー腹筋とかボクササイズとか、その日のノリで2-3個こなす あと仕事がゴリゴリ肉体労働 目標は59だったけど達成したりしなかったりなので、59切ってキープを目標にゆるゆるやってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714893063/178
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