歩くとめちゃくちゃ痩せる (534ﾚｽ)
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73(1): 2024/06/04(火)16:42 ID:l/UikFQH(1) AAS
7200kcal=脂肪1kgと考えるなら割る30日として
1日240kcalマイナスにできれば月1kgづつ痩せていくからな
体重が重ければ重いほど時間あたりのカロリー消費は大きいから
100キロとかある人はまず食事を控えめにして歩くことを進める
うまくすれば1か月で4〜5キロ落とすことも可能
77(3): 2024/06/05(水)13:25 ID:hGI62HME(1/4) AAS
>>73
42度の風呂に20分浸かったほうがカロリー消費高いね
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