歩くとめちゃくちゃ痩せる (471ﾚｽ)

歩くとめちゃくちゃ痩せる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/

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418: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/07(土) 14:49:19.74 ID:2j9+A9bP 半年で26kg減は少しハイペース過ぎるかな？ 本人的には身体が軽くなって少し走れるようにもなったし調子は悪くないと思うのだが 周りから急に痩せたと心配される http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/418

420: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/07(土) 18:31:38.74 ID:V9zd/QiI >>418 https://www.bveats.tokyo/post/1monthdiet#:~:text=1%E3%83%B6%E6%9C%88%E3%81%A7%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%9A%84,%E3%81%AE%E3%81%AF%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%AE4%25&text=%E4%B8%80%E8%88%AC%E7%9A%84%E3%81%AB%E3%80%81%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%9A%84,%E3%81%A8%E8%A8%80%E3%82%8F%E3%82%8C%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82 「一般的に、健康的なダイエット目標は1ヶ月で体重のマイナス4%程度と言われています」だそうです なので、あなたの最初の体重が108キロと少しなら、そのペースで体重を落としても問題ないという計算になります ちなみに肥満症診療ガイドラインだと、もっとゆっくりペースで、「3〜6ヶ月で体重の3％（0.5〜1％/月）減量が現実的な目標として設定されています」とありました。参考までに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/420

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