歩くとめちゃくちゃ痩せる (467ﾚｽ)
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29: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2024/05/16(木) 05:20:49.80 ID:CxCTOhha その当たり前に出来てなきゃいけないことを出来てないから 低栄養を高カロリーで補っても低栄養のまま過食を続けて太ってきたんだろ でダイエット始めて運動して身体壊しました、身体壊す前に脳が過食欲求出し続けましたが9割の失敗例 あすけんアプリで日々数字を管理しなきゃいけない栄養素がびっくりするぐらい誰にも身に付いてないのが今の日本人の若者の普通 ・基礎代謝以下の食事カロリーで ・必ず各栄養素を満たす これが当たり前のように誰もが出来てる文化や社会常識教育レベルからは程遠い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/29
30: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2024/05/16(木) 05:24:40.62 ID:CxCTOhha 俺なんか毎日毎日ワークマンのボーンサンダル900円で21kmウォーキングしてるが足の故障なんか皆無 その代わりにあすけんアプリで必ず各栄養素を満たす管理を徹底してる 基礎代謝以下の食事カロリーでな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/30
33: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2024/05/16(木) 21:42:51.73 ID:CxCTOhha 労働の為の靴は負荷を減らすために内側が良いもの買うべき ダイエットの靴は安くて負荷の強いものを選んだ方がいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/33
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