歩くとめちゃくちゃ痩せる (534ﾚｽ)
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抽出解除 ﾚｽ栞
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
73(1): 2024/06/04(火)16:42:52.28 ID:l/UikFQH(1) AAS
7200kcal=脂肪1kgと考えるなら割る30日として
1日240kcalマイナスにできれば月1kgづつ痩せていくからな
体重が重ければ重いほど時間あたりのカロリー消費は大きいから
100キロとかある人はまず食事を控えめにして歩くことを進める
うまくすれば1か月で4〜5キロ落とすことも可能
254: 2024/07/30(火)23:57:52.28 ID:T29L+s0W(1) AAS
>>71
ただこの国は歩行者優先という概念がない
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