歩くとめちゃくちゃ痩せる (475ﾚｽ)
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50: 2024/05/29(水)21:39:26.27 ID:awY27KE6(1) AAS
「歩くとめちゃくちゃ痩せる」じゃなくて「めちゃくちゃ歩くと痩せる」かも
>>002
「ウォーキングが悪いのではなく、ウォーキングで痩せられるのは
毎日続けて1ヶ月でよくて1kg」
それでもいいでしょう。コツコツ地味に5年つづければ60?痩せられる計算になるし。よっぽどの肥満でもない限り、BMI22になりますよ
60: 2024/06/02(日)13:44:28.27 ID:XF1jEcJT(2/2) AAS
ただしこれからの季節は汗っかきには少し辛いので、しばらく水泳に移行するかも
85: 2024/06/05(水)18:37:08.27 ID:FZ0eV48F(1) AAS
>>77
あの数字はあまりアテにしない方がいいぞ
他のサイトだと同じ時間入っても80キロカロリー程度しか
減らないと言ってるところもある
熱めの風呂である程度カロリー消費するのは本当だが過信は
しない方が良い
あと運動じゃないから糖や脂肪を燃焼させる効果はない
93(2): 2024/06/07(金)16:27:02.27 ID:SWGYk7DJ(3/3) AAS
>>92
調べてみた
>長時間の有酸素運動を行い、糖質のエネルギーが枯渇すると、脂質を分解してエネルギーを生み出します。そのタイミングで、血中や筋肉内のアミノ酸もエネルギーとして利用されます。
ですから、必要なエネルギーが枯渇している状態で（エネルギー不足）有酸素運動を行うと、カラダの筋肉を分解してエネルギーを確保するため筋肉量の減少が起こってしまうという訳です。
ってことでした
まずは血中糖質やグリコーゲンをエネルギーにして、それがなくなったら脂肪を分解してエネルギーにするけどそのタイミングで血中のアミノ酸や筋肉分解したアミノ酸も使ってしまうってことだね
簡単に言えば、脂肪減らすにはアミノ酸も使ってしまうからタンパク質をよく補給すべしってところか
114(1): 2024/06/13(木)22:45:49.27 ID:odX/q1F5(1) AAS
自分は仕事と通勤で三万二千〜三万八千歩ですね。ハイペースではないけど、地味に体重は落ちます
147: 2024/06/20(木)13:32:11.27 ID:rCeMkxhB(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:keisan.casio.jp
簡単に計算できるのだから自分の体重で調べてみろよ
163: 2024/06/27(木)17:10:21.27 ID:GkJVcTNp(1) AAS
体重減らすだけなら有酸素だけど健康的な身体をつくるなら筋トレも必要やな
428: 06/13(金)20:45:43.27 ID:f1GK6QXg(1) AAS
1日30分くらいしか歩いてないや
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