【有酸素】水泳・スイミング (315ﾚｽ)
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抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞 あぼーん
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
289: 02/19(水)22:49 ID:k5YJGKDb(1) AAS
まだ泳ぎ始めかい？
オレも病的な運動不足から泳ぎ始めた時、1時間で400泳いだらその後2日間ハァハァが止まらんかった
まずは25毎に1分休むの繰り返し、とかだな
歩きも挟んだり
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