プランクしようよ (181ﾚｽ)
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181: 09/23(火)12:52 ID:aWrhVyju(1) AA×


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181: [] 2025/09/23(火) 12:52:42.24 ID:aWrhVyju 腹が出てきたので、とりまプランクしようと調子に乗って左右に振って30回2セットしたけど、2日後に腹斜筋の筋肉痛がやばい ストレッチにしろ過度にやって余計に痛める性格で程々にしとけば良かった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710917014/181
腹が出てきたのでとりまプランクしようと調子に乗って左右に振って回セットしたけど日後に腹斜筋の筋肉痛がやばい ストレッチにしろ過度にやって余計に痛める性格で程にしとけば良かった

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