40歳以上 女性のダイエット 9 (190ﾚｽ)
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9: (ﾜｯﾁｮｲ 650a-xL78) 2024/04/03(水)20:44 ID:okSm5W+80(1/2) AAS
>>4
ごめん遅いけど、サプリ飲んだら3年間朝と昼のご飯を白米をどちらかにして豆腐に変えたり2回食べたりしたけど、とにかく3年目でまだ効果出てる。食事内容は取り敢えずお腹いっぱい目指して、野菜と鶏胸肉で炒めたりドレッシングで食べたりと、汁物と木綿豆腐で一日朝か昼で過ごしてる。どちらかは米も食べたり。
私は動かず早朝に旦那の弁当とご飯作って起きてるけど昼まで寝てしまう。つまり、運動せずに過ごしてる。運動とか無しで痩せたいなら食べるものとサプリかなと思う。
10(1): (ﾜｯﾁｮｲ 650a-xL78) 2024/04/03(水)21:14 ID:okSm5W+80(2/2) AAS
40超えてからサプリ飲んで、食事は朝と昼だけなんだけどどちらかを野菜たっぷりの肉野菜炒めと木綿豆腐と、汁物インスタントで、白米は控え目しゃもじ1杯とかにしたら59kgから47キロになったよ。サプリ飲んでるから気にしてるけど週末に普通に油物とか食べても本当に増えない。女性の生理上1キロくらいは変動するけど。まぁ3年間サプリ飲みながらも晩酌して夜は食べない生活だからかもだけどね。本気で痩せたいなら私の経験上夜は食べない。朝と昼は食べても白米とか炭水化物は減らす。意外と鶏胸肉をバンバンジーにしたり単に焼いて食べたりすれば肉有るしレタスとか一緒に食べたらお腹膨れてくるから、木綿豆腐小さいヤツ一丁に、麺つゆとかお酢一緒にかけて食べるの勧める。
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