40歳以上 女性のダイエット 9 (190ﾚｽ)
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9: (ﾜｯﾁｮｲ 650a-xL78) 2024/04/03(水)20:44 ID:okSm5W+80(1/2) AAS
>>4
ごめん遅いけど、サプリ飲んだら3年間朝と昼のご飯を白米をどちらかにして豆腐に変えたり2回食べたりしたけど、とにかく3年目でまだ効果出てる。食事内容は取り敢えずお腹いっぱい目指して、野菜と鶏胸肉で炒めたりドレッシングで食べたりと、汁物と木綿豆腐で一日朝か昼で過ごしてる。どちらかは米も食べたり。
私は動かず早朝に旦那の弁当とご飯作って起きてるけど昼まで寝てしまう。つまり、運動せずに過ごしてる。運動とか無しで痩せたいなら食べるものとサプリかなと思う。
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