ケトジェニックダイエット 15 (297ﾚｽ)
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1: (ﾜｯﾁｮｲ 3b67-r4Sy [240b:11:e3e1:3900:*]) 2024/03/18(月)00:27 ID:Q3Hh9yeC0(1/2) AAS
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※前スレ
ケトジェニックダイエット 13
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ケトジェニックダイエット 14
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217: (ﾌﾞｰｲﾓ MM26-XKrW [163.49.214.228]) 2024/11/18(月)13:26 ID:aT8OPhHBM(1) AAS
今日断食して明日からケトします半年ぶりです
218: (ﾜｯﾁｮｲ 1a3c-nlgZ [123.225.65.247]) 2024/11/23(土)17:26 ID:ysvYjubn0(1) AAS
本当は糖質制限は安全かつ人体の理にかなった痩身・健康食事法ですよ。
理由は二つです。
糖の原因のAGEsによる皮膚や髪の老化・劣
化と精神悪化・依存性からの身体の保護
糖の代替の体脂肪消費機構による良性産物ケ
トン体の要因の精神の改善・安定化と体型の
改善
省2
219: (ﾜｯﾁｮｲ 197c-lKfk [2409:252:440:200:*]) 2024/11/28(木)21:49 ID:sXpH5k+O0(1) AAS
ケトすると睡眠少なくなっていいよね
220(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5335-42EF [2001:268:9ad0:855f:*]) 2024/12/11(水)06:20 ID:jSwqkWoB0(1) AAS
糖質を1日30～40、ぐらいで5ヶ月ぐらい過ごしてたけど
日曜に久しぶりに糖質を試しに430gほど摂ってみたんだよね。てっきり0になるかと思ってたらうちにあるケトン体を呼気で測るやつだと
月火と今朝もたいして普段と変わらない感じの数字だった、測定器しんじていいのかな？w
221: (ﾌﾞｰｲﾓ MM6b-M1ah [133.159.148.248]) 2024/12/11(水)10:18 ID:rufM1xL7M(1) AAS
半年も続けてたら1食？1日くらい糖質とっても簡単に抜けないってYouTubeでみた
222: (ｽｯﾌﾟ Sd33-+9ja [49.97.9.244 [上級国民]]) 2024/12/11(水)11:51 ID:1UMAViS9d(1) AAS
>>220
うちのアマゾンで点数そんなに高くないやつでも流石にチートデイの次の日とかは数値0になるな
筋肉量が異常に多い、筋トレで消費しちゃったとか？w
まあ普通に考えたら測定機怪しい気がするけど
ケトやる前がどういう数値だったか解れば答えが出る気がする
223: (ﾌﾞｰｲﾓ MMa2-TF+4 [49.239.68.70]) 2024/12/18(水)11:33 ID:xlylHKl/M(1) AAS
糖質取らなくても生きていけるのすごい身体って面白いわ
224: (ﾜｯﾁｮｲ 5143-s+ZJ [240a:61:52c6:9e4e:* [上級国民]]) 2024/12/20(金)17:02 ID:e1im+Qd20(1) AAS
最近筋トレYouTuberのケトジェニックの動画見なくなったな
廃れた？自分のアルゴリズムに引っかからないだけ？
225: (ﾜｯﾁｮｲ 8531-LuW1 [240b:10:8cc1:5f00:*]) 2024/12/20(金)22:33 ID:Di4BGk1U0(1) AAS
実験台のみなさん報告よろしくおねがいします
226(1): (ﾜｯﾁｮｲ e562-TF+4 [2409:252:440:200:*]) 2024/12/20(金)22:50 ID:BEwdi0to0(1/4) AAS
20日目くらいしてる筋トレしたらかなりキツイ
227(1): (ﾜｯﾁｮｲ a922-s+ZJ [2400:4151:742:6a00:* [上級国民]]) 2024/12/20(金)22:51 ID:upWxoqnk0(1/2) AAS
>>226
トレ中にMCTオイルはとってます？
228(1): (ﾜｯﾁｮｲ e562-TF+4 [2409:252:440:200:*]) 2024/12/20(金)22:57 ID:BEwdi0to0(2/4) AAS
>>227
いやトレ中は入れてない…日常生活では2gは入れてるけど足りないかな？F100は取ってるんだけど(MCT抜き)pは60-70くらい
229(1): (ﾜｯﾁｮｲ a922-s+ZJ [2400:4151:742:6a00:* [上級国民]]) 2024/12/20(金)23:06 ID:upWxoqnk0(2/2) AAS
>>228
MCTの比率が足りない気がする
ある動画を参考にケト入った後は普通の脂質で回した時があったけど
やっぱりMCT入れた方が断然、痩せて疲れがマシになる体感はあったかな
以前やった時は毎食事に5g、トレ中は5g入れてたけど
今度やる時はトレ中含めもっとMCTをとっても良いかなと思う
ただしピーピーの下痢が怖い…
省3
230(1): (ﾜｯﾁｮｲ e562-TF+4 [2409:252:440:200:*]) 2024/12/20(金)23:19 ID:BEwdi0to0(3/4) AAS
>>229
やはりそうかな？日常生活はほんと問題なくて良いけど
半年前にした時はP取りすぎて失敗した気がするから糖新生怖くてP最低限にしてる
ケトン紙でsmallより上になってから1日1200kcal設定筋トレ日は1300
筋トレは週3、その後20-30分有酸素
ジムない日は自転車通勤30分、1万歩は必ず歩いてる
自分はお腹強いから便秘になってるくらい明日からコップ1杯に対して5ｇくらい取っていこうかな？
省1
231(1): (ﾜｯﾁｮｲ e562-TF+4 [2409:252:440:200:*]) 2024/12/20(金)23:22 ID:BEwdi0to0(4/4) AAS
あ、体型は中肉中背151/47
唐揚げと菓子パン食べすぎて44に戻したいだけなのになかなか減らない太るのは簡単なのにw
232(1): (ﾜｯﾁｮｲ a922-s+ZJ [2400:4151:742:6a00:* [上級国民]]) 2024/12/21(土)00:09 ID:E1rXGmTl0(1/2) AAS
>>230
>>231
その体型で女性ならPは70くらい固定でも良いかもしれない
筋トレのハードさにもよると思う
そしてあくまでもMCTの比率を上げるだけなのでその他での脂質は減らす
体温測って代謝の様子見ながら、脂質の量を増減させる感じでどうかな？
233(1): (ﾜｯﾁｮｲ e54d-eybX [2409:252:440:200:*]) 2024/12/21(土)00:22 ID:6Kay/FP90(1) AAS
>>232
パーソナルに通っていた時に60くらいでもいいですよと言われたので最低値60にしてました
筋トレの強度はパーソナル通っていた時と同じなのでアシストあり懸垂20分、ラットプル20分、背筋くらいですね普通な感じです
なるほど、MCT頼りにするのですね
では鶏胸肉にMCTかけ食べる方がいいですか？
体温とは基礎体温のことですか？それとも脇で測る普通の体温計？
体温が下がらないように？ということでしょうか？女なのでホルモン的な問題で不安定になるので無視していました
省1
234(1): (ﾜｯﾁｮｲ a922-s+ZJ [2400:4151:742:6a00:* [上級国民]]) 2024/12/21(土)08:38 ID:E1rXGmTl0(2/2) AAS
>>233
それなら筋トレの強度は結構低そうなので60で良いかもしれません
本当はどうせ筋トレをするならもっと全身（特に筋肉の多い下半身）をやって
EPOCによる代謝アップを狙わせたい所ですが…
筋肉が落ちない&若干着くかもしれないので体重だけ見た場合の減量はちょっと遅くなるかもしれませんが
同じ減量幅で見た場合スタイルは確実に良い&リバウンドはしにくい身体になってると思います
階級系のスポーツをやっているとかではない限り、ダイエットの本来の目的は体重ではなく見た目なので
省17
235: (ﾌﾞｰｲﾓ MMe6-TF+4 [133.159.149.220]) 2024/12/21(土)09:58 ID:6sr9rduTM(1) AAS
>>234
一応毎週脚、胸+体幹、背中で分割しています(2日起きか一日おき)ケトして始めてから脚トレはほんとキツすぎてセット数激減ですw
そうですね体重の割に引き締まってるので痩せる必要あるのかとたまに思いますがどうしても数値が気になって…
ローファットにのちのち戻すので一日おきくらいは鶏胸肉に変えようと思います
一応サーモンアボカドくるみ卵など良質な脂質は心がけているんですけどねうまくいきませんね…
一日のうちに体温変化って凄いのですね基礎体温と普通の体温を測り始めて見ようと思います
EPOCも知らなかったです勉強になりました
236: (ﾜｯﾁｮｲ 8e29-EI2Q [240a:61:19:25c4:*]) 2024/12/24(火)16:36 ID:/AFMW3ll0(1) AAS
クリスマスはチキン大量食いしていいよね
237: (ﾜｯﾁｮｲ b652-5PlE [2400:2200:7d2:7349:*]) 2024/12/24(火)18:31 ID:YDEfz3vG0(1) AAS
やってみたら歯周病治って歯が真っ白になったわ
ほぼアボカドが主食
238: (ﾜｯﾁｮｲ 637d-vcbi [2400:4151:742:6a00:* [上級国民]]) 01/17(金)20:41 ID:cMffsTLz0(1) AAS
毎年恒例1月からのケトジェニック火曜日夜始めました
ケトメーターの数値の推移は
火夜 2
水朝 2
水夜 9
木朝 14
金朝 60(すみません朝まで飲んでました)
省6
239: (ﾜｯﾁｮｲ 1e92-7OGX [240b:12:81e0:9c00:*]) 01/26(日)10:38 ID:P+QEZSoY0(1) AAS
いま、計測してケトンメーターで5だった。
糖質制限をしなくても1日1食を1週間くらい続けると、
ケトンメーターに反応が出てくる。
240: (ﾜｯﾁｮｲ d79d-0hsN [2400:4151:742:6a00:* [上級国民]]) 01/30(木)23:39 ID:gLDSPg4B0(1) AAS
今日昼にブロンコビリーで牛100%ってハンバーグ食べて帰ったらケトメーター12に下がり
夜もちゃんとケト食だったのに今や3…
脚トレも関係してるのかもしれんが？
牛100%は肉の種類が牛だけで、つなぎに色々使用してますよってことなのか謎よね…
やっぱりカロリーもタンパク質も計算出来る弁当最強だわ
あとランチ経験上他はしゃぶ葉、焼肉系、で高くなっちゃうから
安いのは吉野家のチーズ牛サラダか、すき家のチーズ牛丼ライト、モスの菜摘バーガーくらい？
241: (ﾜｯﾁｮｲ 07fc-fIgx [2001:268:9ad0:5bc5:*]) 01/31(金)20:53 ID:fymd86nw0(1) AAS
何がしたいんだ？
242: (ﾜｯﾁｮｲ 6bd8-ZlOJ [2400:4151:742:6a00:* [上級国民]]) 03/24(月)18:41 ID:Xo+CfBoH0(1) AAS
今朝からケト食再開
昼は弁当でサバ缶チーズブロッコリー
帰宅後でケトメーター8
数値上がってくるの早い
243: (ﾜｯﾁｮｲ 6bd8-ZlOJ [2400:4151:742:6a00:* [上級国民]]) 03/25(火)19:42 ID:EyuF1YY50(1) AAS
開始2日目の帰宅後でケトメーター26
慣れてるのか、ケトーシス入るの早いかも
ケト入る前の頭痛とか何もないのにこの数値
244: (ﾜｯﾁｮｲ 9f4b-ZlOJ [240a:61:5140:729c:* [上級国民]]) 03/28(金)10:27 ID:+pvBxCeC0(1) AAS
ケトはローファットのようにジグザグじゃなくて右肩下がりで体重減るからモチベーション高いまま保てるな
停滞期もそんなにないし
245: (ﾜｯﾁｮｲ 6b46-2+kD [240a:61:30b3:d1ed:*]) 03/29(土)10:35 ID:xIaknrmb0(1/5) AAS
初心者なんだけど
PFCカロリー配分を間違えてグラムで換算してたわ
豚バラってなんで売り物になってるのか分からないレベルの脂しかない部位だけど、
ケトジェニック人間の為にあるような食材だったんだなあ…って感動してたら流石に脂質が多すぎた
246: (ﾜｯﾁｮｲ 6b46-2+kD [240a:61:30b3:d1ed:*]) 03/29(土)10:44 ID:xIaknrmb0(2/5) AAS
最初豚バラしゃぶって食べてたら半日後にとんでもない下痢になってたんだけど、完全肉食に耐えれない腸内細菌が適応できずに死んで流れてたんだろうな
口臭と体臭がうっすいエナメルリムーバーみたいな匂いになったのと同時に下痢はおろか屁もほとんどなくなったわ
人体って不思議だな
247(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6b46-2+kD [240a:61:30b3:d1ed:*]) 03/29(土)10:57 ID:xIaknrmb0(3/5) AAS
あと今まで野菜買うはずだった予算を大容量のチーズとかに当てれるのすごい新鮮。
あと以前風邪で寝込んだときに4日くらいほぼ何も食わずに寝て過ごしたら、起き抜けにシャワー浴びたときの汗から魚の腐ったような匂いがしたんだが、ケトとは無関係だったと思う。
あとヨーグルトって、ダノンビオくらいの大きさの微糖タイプなら食べてもいいよね？
2個食べても糖質20gだから、PFCバランス的に2000kcal中の4%くらいにしかならないし
今の俺から言える事はそれくらいかな。
248(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f4b-ZlOJ [240a:61:5140:729c:* [上級国民]]) 03/29(土)11:43 ID:VcG8eqs+0(1/2) AAS
>>247
微糖レベルでかたまった、しかも砂糖とかのあまり良くない糖質入ってる物は避けた方が良いと思うけどな
ヨーグルトなんて無糖で全然美味しいでしょう
甘いのが良いならラカント入れて
249(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6b46-2+kD [240a:61:30b3:d1ed:*]) 03/29(土)12:07 ID:xIaknrmb0(4/5) AAS
>>248
PFCバランス的にはたった4%だからすぐ消費されそうだけどな
果物で果糖を接種してる人達よりはかなりマシじゃないかと思ってる
無糖もマズくはないけど、特段美味しいとも思わないから舌でじっくり味わえない
それでもダメと言うなら人工甘味料のシロップでも探そうか
関係ないけど、てんさい由来のガラクトオリゴ糖（賞味期限3年前）が家にあった
これはもう、分解が進んで果糖になってる頃合いかしらねぇ…
250(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f4b-ZlOJ [240a:61:5140:729c:* [上級国民]]) 03/29(土)12:13 ID:VcG8eqs+0(2/2) AAS
>>249
かなりハードな筋トレしてて意図しての糖質なら解るんだが
甘いの食べたいというだけで、他で代用出来るなら他で代用しておいた方が良いと思うけどな
ケトの効果を出来るだけ享受したいなら
251: (ﾜｯﾁｮｲ 6b46-2+kD [240a:61:30b3:d1ed:*]) 03/29(土)12:23 ID:xIaknrmb0(5/5) AAS
>>250
じゃあ半分にしようかな
2つとも加糖タイプじゃなくて
1つはプレーンにしてかき込んで
2個目を加糖のデザートにしよう
アドバイス、ありがとな
252: (ﾜｯﾁｮｲ 05d8-zfDp [2400:4151:742:6a00:* [上級国民]]) 03/30(日)09:48 ID:Y798t5Xv0(1) AAS
結局食うんかいw
我慢できない人にもうなにも言えません
253: (ﾜｯﾁｮｲ 0546-Xmcs [240a:61:30b3:d1ed:*]) 03/30(日)14:28 ID:/tMy4nj90(1) AAS
無糖と加糖で糖質5gしか違わないからね
山本先生も筋量が多ければ100g摂ってもケトーシスから抜けないって言ってるし
そこまで突き詰めたところで無駄ですよ
254: (ﾜｯﾁｮｲ 05d8-zfDp [2400:4151:742:6a00:* [上級国民]]) 03/31(月)12:57 ID:qwAXKE+O0(1) AAS
山本義徳はたけたこたんを絞りきれなかったからなあ
理論は結局、本格的トレーニー向けで
仕事が忙しい一般トレーニーには当てはまらないんじゃないかとちょっと懐疑的に見てる
元ステロイダーだし（今は流石に年齢的にも競技者やってないから使ってないと思いたい）
255(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9dbc-LMvA [124.155.120.181]) 04/07(月)04:12 ID:W1YcU4bo0(1) AAS
ケトジェニック始めて2～3kgすぐに水分が抜けても、運動や筋トレをして筋肉が炎症すると再度水分を半分以上保持します
256: (ﾜｯﾁｮｲ 4dd8-xnU7 [2400:4151:742:6a00:* [上級国民]]) 04/07(月)08:49 ID:iErN3I5g0(1) AAS
>>255
それは実感する
ちょっとはパンプするし、パンプしてるならそれは水分取り込んでるってことだもの
257(1): (ﾜｯﾁｮｲ b593-c76e [240a:61:3233:d379:*]) 04/12(土)19:41 ID:7/uHpbIJ0(1) AAS
糖質制限中はインスリンがほとんど出ないからナトリウムの再吸収効果も薄くなるようだが、だとしたら塩分は気持ち多めに取った方がいいのかねぇ
258: (ﾜｯﾁｮｲ 25bc-JYYp [124.155.120.181]) 04/13(日)14:25 ID:7i1lvfVK0(1) AAS
基礎代謝1500で摂取カロリー1500のデスクワークなら
脂肪燃焼ゾーンの心拍数（大体120前後）での運動を30分に分けて1時間までを週5回まで
自重トレは週3回まで
が健康的な目安です
259(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2563-/z+w [2409:12:3740:1e00:*]) 04/14(月)00:11 ID:GaPzNd/R0(1) AAS
>>257
その通り
260: (ﾜｯﾁｮｲ 1d93-MwC4 [240a:61:3233:d379:*]) 04/14(月)05:33 ID:8DTCQGd60(1) AAS
>>259
やっぱそうか
ありがとう
261: (ﾜｯﾁｮｲ a516-oOEy [60.61.43.142]) 04/15(火)20:34 ID:34db3byr0(1) AAS
糖質制限中は身体の酸性傾向になるからナトリウム（だけじゃなくミネラル全般）の摂取は理に適ってるよ。
ケトン体でどうしても酸性に身体が傾く。
262: (ﾜｯﾁｮｲ 1d93-MwC4 [240a:61:3233:d379:*]) 04/15(火)20:48 ID:3xcNOgO/0(1) AAS
もしかしてアシドーシスにも陥ってて
凄く不健康なことしてるんじゃ…
263: (ﾜｯﾁｮｲ 13c9-22CP [240a:61:5221:2e82:*]) 04/24(木)07:46 ID:/MO2oxok0(1/2) AAS
週末にハンバーガーとポテト食ったり、カロリーオフのジュース（100ml／糖質3g／12kcal）を日に半分飲んだりしても、
ケト抜けなかったから調子乗ってちょっとカロリー高めのやつ飲んでたらケト抜けちまったわ
一応カロリーオフ（100ml／糖質5g／20kcal）の飲料だったんだがね
264: (ﾜｯﾁｮｲ 13c9-22CP [240a:61:5221:2e82:*]) 04/24(木)07:49 ID:/MO2oxok0(2/2) AAS
半分＝250ml、だが。
アーモンド食いまくりと重なったのがダメだったっぽいな～
200gあってもすぐポリポリと一袋尽きるまで食ってしまう
で、便秘にアーモンドの破片が混じってて切れ痔のコンボだわな
そこまで分かってても食ってしまうくらい中毒性高すぎるからナッツはもう辞めよう
265: (ﾜｯﾁｮｲ 23c9-FEs2 [240a:61:5221:2e82:*]) 04/27(日)05:27 ID:7P77MKPE0(1) AAS
ようやく4～8mmol/㍑に戻せた
ケト抜ける間は脂質の分解が上手く進んでないな
同じメニュー食ってても便が緩くなって脂が浮いてる感じ
266: (ﾜｯﾁｮｲ 1b8b-3zie [240b:c010:4c5:dd12:* [上級国民]]) 04/30(水)14:06 ID:6ogqwWIK0(1) AAS
ダイエットとかいうくだらない事はしないが健康のためにやっている。普段は16時間断食やって定期的にケトやってるが最近は3日でケトスティック最高の濃さになる。
267: (ﾜｯﾁｮｲ 75fc-1wac [2400:4151:742:6a00:* [上級国民]]) 05/01(木)04:05 ID:CULlKjYI0(1) AAS
ダイエットがくだらないと言うならボディメイクで増減量やってる人達もくだらないことやってると言えるのか？
268: (ﾜｯﾁｮｲ cfe4-Zv3+ [2400:4051:c1c0:5300:*]) 05/14(水)10:57 ID:b6d4aaEy0(1) AAS
肉食ケトジェニック始めてからすこぶる体調いいし肌も綺麗になったし俺に超合ってるからもう一年続いてるけど
健康診断で脂質異常症って診断されて食生活変えろと言われたわ
変えたくねぇよ健康診断なんてクソ喰らえまじで
コミュ症深夜労働者だから健康診断避けて通れねぇしどうしたらいいんだこれ４にてぇわ
269: (ﾜｯﾁｮｲ efaf-FRuU [111.168.147.165]) 05/17(土)13:34 ID:JxP0NquL0(1) AAS
中性脂肪低めなら問題ないよ
LDL高いだけで異常ってのが医学界の常識だからね
270: (ﾜｯﾁｮｲ c38e-HTy7 [2404:7a80:3261:5900:*]) 05/17(土)16:57 ID:b3YjO/z60(1) AAS
自分もケトジェニックやってたら脂質異常症って出たわ
オリーブオイルやMCTオイルかなりとってたからなぁ
少し少なめにしてはいるけど続けてるよ
271: (ﾜｯﾁｮｲ 978a-VEJh [240a:61:3254:1959:*]) 07/01(火)04:18 ID:I0N8OVAq0(1) AAS
84→74kg
丁度3ヶ月サイクリックで緩めにやって10キロ落ちた
最初の3～4キロくらいは水分抜けたなって印象だったけど、本当に痩せれた
272(1): (ｱｳｳｨﾌ FF55-BzvG [106.154.178.195]) 07/12(土)15:21 ID:PLwlhVjVF(1) AAS
最近、友達がケトジェニックダイエットを始めたって話を聞いて、ちょっと気になってる。なんでも、糖質をほとんど摂らないで、その代わりに脂質をたくさん摂るらしい。体のエネルギー源を糖質から脂質に変えることで、脂肪を燃やしやすくするって仕組みらしいんだけど、正直、かなりストイックだよね。
私もアニメを観ながらお菓子食べるのが好きだから、もし始めることになったら、その習慣を断ち切れるか不安だ。それに、甘いものが食べられなくなるのはかなりきついと思う。でも、体形が変わるって聞くと、やっぱり魅力的に感じる部分もある。
ただ、ネットで調べると、良い面だけじゃなくて、デメリットも結構あるみたい。栄養が偏ったり、体調を崩したりする人もいるって書いてあったから、もしやるとしたら、ちゃんと考えてからにしないと。健康を損ねてまでやるのは違う気がするし。
もう少し情報収集して、自分に合ってるかどうか、慎重に判断したい。もし、これを読んでる人の中に経験者がいたら、話を聞いてみたいな。
273: (ﾜｯﾁｮｲ e1b5-lpX+ [2400:4151:742:6a00:*]) 07/12(土)18:34 ID:6fABFPC90(1) AAS
やるなら徹底的にやれ！
ケトーシスに入らんぞ！
入ってからはゆるくてOK
まずはやってみれ
274: (ﾜｯﾁｮｲ a315-tFHv [240f:74:c64d:1:*]) 07/14(月)00:52 ID:TXglcOUH0(1) AAS
>>272
「甘いもの」に炭水化物(=糖質+食物繊維)も含まれるから米や小麦粉など、野菜でも玉ネギやポテトみたいな根菜類は、ほぼ食べられないよ
ケトーシス入る(1日20g以下)と異世界覚醒するので味覚が変わって糖分がそもそも美味しく感じなくなるし血糖値がクソ安定するから間食習慣も変わるけど、
ロカボ(1日70g〜130g)あたりだとケトン体出ててもまだ糖質代謝ベースなのでそこまではいかないから、アニメ見ながらお菓子食べる習慣を切って体型を変えたい、という事なら上の人みたいに徹底的にやった方がいいというアドバイスになるの
でも糖質制限って外食も限られるしレシピ力がかなり必要になるから、ロカボあたりから食生活が変えられるかお試しではじめてみるのもありだと思うよ
275: (ﾜｯﾁｮｲ 1f1c-hmtk [240b:10:8082:8c00:*]) 07/14(月)12:12 ID:5g710ev30(1) AAS
腸内環境に悪そうですね
276: (ﾜｯﾁｮｲ 2162-2NtE [210.146.205.21]) 07/21(月)11:37 ID:XIbtwJgW0(1) AAS
MCTオイルのおかげかお通じは意外と悪くないよ
普段の食生活のほうが悪いならメリットは大きいと思う
277: (ﾜｯﾁｮｲ 31cf-7y8O [2001:268:c082:1a35:*]) 07/22(火)04:48 ID:Hoeh9u6t0(1) AAS
ココナッツオイルから始まって知恵遅れ詐欺師が立て続けたデムパ糞スレも漸く終焉を迎えたか。
あのゴミ屑インチキ主は未だ生きているのかね、目の前に居たら脳天に踵落とし喰らわしてブチ転がしてやりたいわ。
278: (ﾜｯﾁｮｲ 0e06-3L9Q [2001:ce8:170:1d07:*]) 08/03(日)12:26 ID:139e9TUt0(1) AAS
何か3周目から5周目にかけてやたら糖質に敏感な時期ありますよね
すぐケトンのブレス値とかが下がりやすい時期があう
やたらアセスルファムKにインスリン反応起こしやすくなったり
279: (ﾜｯﾁｮｲ 9eab-PCiz [2400:4151:742:6a00:*]) 08/03(日)13:54 ID:XzTlFe6/0(1) AAS
無い
280: (ﾜｯﾁｮｲ a61e-fUeQ [240d:f:a80:8b00:*]) 08/15(金)23:39 ID:3Rp6xi7m0(1) AAS
2日目でケトンスティック反応したんだけど流石に早すぎじゃね？
281: (ﾜｯﾁｮｲ 13c5-800M [2400:4151:742:6a00:* [上級国民]]) 08/17(日)09:20 ID:/by5AcFJ0(1) AAS
慣れるとそんなもんよ
282: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMff-bxxk [61.205.99.248]) 09/03(水)11:48 ID:CmIzrLOiM(1) AAS
いま流行りの4毒抜きの教祖がケトン体は発ガン性あるとか言ってておかしいなと思った。ガンを抑制すると言う研究論文は大阪大学はじめいくつかの機関がだしてたと思うが。
283: (ﾜｯﾁｮｲ 850a-RqBQ [2400:4151:742:6a00:*]) 09/30(火)08:45 ID:9XSUKIny0(1/2) AAS
5キロ程バルクアップしたんで今朝からケト始めるぞ
今朝でケトメーターの数値は4
284: (ﾜｯﾁｮｲ 850a-RqBQ [2400:4151:742:6a00:*]) 09/30(火)22:35 ID:9XSUKIny0(2/2) AAS
夕方ケトメーター6
今の段階でもう21に入ったわ
ケト何度もやってると楽勝になるんか？
285: (ﾜｯﾁｮｲ 854b-Ia+f [2400:4151:742:6a00:* [上級国民]]) 10/04(土)11:58 ID:gGlU1c6T0(1) AAS
筋トレ休んでるのにゲトだと高体温保ててるな
身体もポカポカして代謝上がってるのを感じる
286: (ﾜｯﾁｮｲ 9d4b-9KCT [2400:4151:742:6a00:*]) 10/05(日)14:00 ID:HvcNcDXd0(1) AAS
筋トレ後、ケトメーターの値が下がるな
昨日も今日も
糖質は摂ってないのであまり気にしてないが
ケトン体が使われてて呼気にまで出てきてないのかな？
287: (ﾜｯﾁｮｲ 5f2f-r74O [240b:c010:621:ae1d:*]) 10/19(日)18:44 ID:In88K5Xa0(1) AAS
くるみは脂質を摂取するのに便利で毎日60-90g食べてるが、もう飽きた
しかし便利で代替品が見つからん
288: (ﾜｯﾁｮｲ df63-49AZ [240b:251:8361:6800:*]) 10/20(月)00:07 ID:2DiQHi9M0(1) AAS
クルミいいよね
ワイもよく食べてる
これほどケトに向いてる食材はないやろ
289: (ﾜｯﾁｮｲ a782-uDNx [2400:4151:742:6a00:*]) 10/24(金)10:55 ID:gCrygNOX0(1) AAS
停滞！
290(1): (ﾜｯﾁｮｲ cb67-rJfV [60.105.255.184]) 11/03(月)19:01 ID:7zQeIVO70(1) AAS
毎回5日目ぐらいに停滞期が来る
291(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1fd9-fdC4 [240a:61:42f0:422b:*]) 11/08(土)21:41 ID:IeMmQll+0(1) AAS
マクドを2日連続で爆食いした翌日に
朝昼とラーメン食って、夜にケトンスティックでチェックしてみたら普通に反応出て困惑してるのだが？
292: (ﾜｯﾁｮｲ fb58-hY+F [128.53.186.195]) 11/08(土)22:28 ID:bVNSAyiY0(1/2) AAS
>>291
ワシなら数値は0になってるね
ケト食に戻すとまた戻るけども
293: (ﾜｯﾁｮｲ fb58-hY+F [128.53.186.195]) 11/08(土)22:29 ID:bVNSAyiY0(2/2) AAS
>>290
それは一旦水分が抜けきったくらいの日数じゃないかな…
294: (JP 0Heb-MQQm [61.213.9.66]) 11/15(土)12:44 ID:WFLomyobH(1) AAS
頭痛からの翌日改善がケトーシスの合図なんだが同じやつおる？
この状態になるとまじで楽、初めての時はケトーシスになるまで三週間はかかったけど、何回もやると２日で入る
初めての人は諦めずにに続けたほうがいい
295: (ﾜｯﾁｮｲ f5be-j1s5 [2404:7a80:ab20:3300:*]) 11/21(金)15:39 ID:zApPr9C40(1) AAS
くるみは100gあたり4.2gが糖質らしいから気をつけてね
296: (ﾜｯﾁｮｲ f57c-yqd1 [240b:c010:4e2:fc56:*]) 11/21(金)16:37 ID:cUot5I+80(1) AAS
脂質を多量かつ簡単に摂取出来るくるみの有用性を考えたら100gで糖質4.2gは低い
297: (ﾜｯﾁｮｲ 1dc1-oVNK [2404:7a80:ab20:3300:*]) 11/27(木)01:00 ID:AmqsogWk0(1) AAS
間違いない
くるみ安くどこかで売ってないかな
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