ドカ食いしても太らない料理や食材 Part4 (582ﾚｽ)
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531(1): 05/28(水)06:50 ID:2EapA87w(1) AAS
まずは水分を多めに摂ってから食事をすれば良い
昼は大き目なおにぎり１個にして、仕事や勉強に集中すれば夕方まで我慢出来るだろ。パンはカロリー高いから止めたほうがいい
口寂しくなったら飴１個程度
夕食もお茶等の水分、野菜を食べてから副食、主食は軽めに一杯
ともかくお菓子とパンはNG
532: 05/28(水)08:45 ID:EosjFSyI(1) AAS
>>531
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